Jos olet kuten minä, elämäsi on täysin yhdessä ja suunniteltu ja järjestetty ja et koskaan tuntea stressaantunut tai hukkua mitään.
Ok, joten ehkä se ei ihan pidä paikkaansa — mutta juuri siellä Johtotehtävätaitojen parantaminen voi auttaa.
Executive Function skills are are alone not only about helping kids manage schoolwork. Vaikka aikuisilla on yleensä paremmat itsehallintotaidot kuin lapsilla,heillä on myös arjessaan suurempia vaatimuksia kohdata., Itse asiassa useimmat aikuiset kokevat, että heillä tuskin on aikaa lukea pitkä intro blogi, niin minä leikata suoraan asiaan: Tässä on kolme yhteisiä haasteita, joita syntyy aikuisiässä ja kolme tapaa, että Toimeenpanovaltaa taitoja voi auttaa sinua nousta näihin haasteisiin.,
Haaste #1: useiden ihmisten aikataulut
ongelma: soita ajoittaa (kauan sitten) hammaslääkäri, vain huomatakseen, että aika olet määrä on samana iltana Emma on jalkapallo peli, ja miehesi ei voi ottaa häntä, koska (voit oppia, kun kysyt) hänellä on tärkeä kokous, joka pitää hänet toimistossa myöhään, että yö. Joten löydät itsesi sheepishly soittaa hammaslääkärin vastaanotolla sanoa, että harkittuaan asiaa, olet päättänyt, et ansaitse puhtaat hampaat., Se on tarpeeksi vaikeaa hallita omaa elämää, mutta tilanne on paljon enemmän monimutkainen, kun sinun täytyy pallotella omia tapaamisia noin puolisosi ja lapsesi.
Mitä voit tehdä: totuta perheesi käyttämään samaa kalenterijärjestelmää yhdessä. Jos haluat mennä low-tech, joka voi vain olla kalenteri ripustettu paikka kotona, jossa jokainen voi nähdä sen ja lisätä tapaamisia sitä. Mutta jos olet enemmän tech-mielinen, kokeile ottaa jokainen perhe perustaa oman Google-Kalenterin, ja sitten jakaa kalenterin muiden perheenjäsenten., (Sinun ehkä täytyy tehdä tämä nuorille lapsille, mutta kun he tarpeeksi vanha, se on loistava tapa saada niitä harjoitellaan suunnittelu-ja johtamistaitoja.) Hyötyä Google-Kalenterin (tai muita online-kalenteri vaihtoehtoja) on, että voit käyttää älypuhelimen app päivittää kalenterin tapaamisia on tehty. Toisin sanoen, muut perheenjäsenet voivat nähdä nämä päivitykset reaaliajassa. Se saattaa kestää jonkin verran työtä rakentaa tapana aluksi, mutta palkinto on vähemmän poisjääntejä ja vähemmän noloa peruutus puhelut.,
Haaste #2: työpaikalla jongleerausta teko
ongelma: Toimitusjohtaja pitää päällä hammaslääkäri tapaamisia on tarpeeksi kova, mutta työtä on oma surmasi toimeenpanovaltaa haasteita. Tiedät, että sinun täytyy uhrata joitakin vakavia aikaa valmistella esitys maanantaina, mutta saapuneet hukkuu sähköposteihin, sinulla on kasa papereita pöydällä lajitella kautta, ja työtoveri Gary kutsuu sinua auttaa häntä selvittää, mitä fontin hänen pitäisi käyttää kertomus. Se voi tuntua mahdottomalta saada läpi päivän tyytyväinen, että olet saavuttanut kaiken mitä tarvitset.,
Mitä voit tehdä: Joskus, tunne jatkuva tulva toimistossa on pitkälti seurausta niin monet asiat vaativat huomiota kerralla – toisin sanoen, se on asia, joka saattaa olla käsitelty kanssa Toimeenpanovaltaa strategioita. Työkalu, kuten Covey Neljännestä on täydellinen tällaisiin tilanteisiin, koska se edellyttää, että olet tietoisesti lajitella tehtävät neljään neljännestä, joka perustuu vai ei ne ovat kiireellinen tai tärkeä., Tämä voi auttaa sinua saada valvontaa keskellä kaikki tarkkaavaisuuden melu, auttaa sinua selvittää, mitä on kiireellinen ja tärkeä (esitys) siitä, mitä on kiireellinen, mutta ei tärkeä (vastaa niille, sähköpostit), mitä ei ole kiireellinen eikä tärkeä (on Gary palkatonta font konsultti). Jokainen päivä tulee aina uusia odottamattomia vaatimuksia huomiota, mutta oikeat työkalut voivat pitää sinut rauhallisempi ja strategisempi käsitellä niitä.
Haaste #3: Ylläpitää suhteita
ongelma: ”Kulta, en löydä lompakkoni,” miehesi kutsuu sinua makuuhuoneessa., ”Missä se oli viimeksi?”soita takaisin. ”Jos olisin tiennyt, että olisin jo löytänyt sen.”
huokaus ja laittaa alas maapähkinävoi-katettu veitsi käytit tehdä lasten lounaita ja auttaa miehesi etsiä hänen kadonnut lompakko – taas. Lopulta löydät sen (työnnetään hänen juoksukengät, jostain syystä.)
”oikein, kävin viikonloppuna salilla ja laitoin lompakkoni sinne”, hän kertoo, kun sitä tuottaa. Kun hän kiittää sinua ja ryntää ovelle unohtaen avaimensa kylpyhuoneen tiskillä, kuulet lastesi huutavan kysyäkseen, onko Lounas vielä valmis.,
ratkaisu: Siellä on Executive Toimiva ratkaisu ongelmaan johdonmukaisesti kadonnut lompakko: varmista, että se on aina ottaa pois ja laittaa samassa paikassa joka kerta, kun tulet kotiin. Juju on se, että se on oikeasti miehesi toimeenpaneva haaste, ei sinun. Hän arvostaa sitä apua, jota annat hänelle hänen kadonneiden tavaroittensa löytämisessä, ja sinä arvostat sitä arvostusta, jota hän osoittaa sinulle Sellaisina hetkinä. Ongelmana on, että tämä hienovarainen positiivinen vahvistaminen arvostusta on tullut ei-niin-suuri kuvio kohteen sijoitusvirheiden., Sen sijaan tuo arvostus olisi ehkä parempi käyttää ennakoivasti (”Kiitos, että laitoit lompakkosi omistettuun paikkaan, hon”). Ja se voi tarkoittaa, että autat häntä ottamaan vastuun itsestään, kun et pudota kaikkea auttaaksesi häntä, jos hän menettää lompakkonsa. (Ja vastuunkannosta puheen ollen, ovatko nuo lapset jo tarpeeksi vanhoja tekemään omat eväät?,)
takeaway aikuisen kanssa Toimeenpanovaltaa haasteet
Vaikka se voi olla helpompi tunnistaa, kun meidän lapset tarvitsevat apua Executive Toimintaa, totuus on, että aikuiset eivät suinkaan ole esikuvia itsehallinnon täydellisyyttä. Tutkimus osoittaa, että Toiminnanjohtajataidot ovat yleensä huipussaan 20-29-vuotiaina. Mutta nämä taidot tarvitsevat tietoista ja johdonmukaista työtä, jotta niitä voidaan parantaa ja ylläpitää., Vaikka saatamme olla hieman (tai paljon) parempi kuin lapsemme (tai puolisomme), ja vaikka haasteemme saattavat näyttää erilaisilta, jos olemme rehellisiä itsellemme, löydämme usein paikkoja, joissa Executive toimiva boost voisi olla valtavasti hyötyä. Hyvä uutinen on: aivan kuten fyysinen kunto ja liikunta, työstää näitä taitoja voi tehdä onnellisempaa, terveempää elämää — yksi vähemmän huonomuistinen kumppanit, paremmin hallittu työstressi, ja säännöllisesti puhdistaa hampaat.
photo credit:
sinä – tai joku välität – näytä huonomuistinen, hajamielinen, tai motivoituneen?, Lataa infographic kuvataan 5 oireita Executive function challenges aikuisilla.