myynnissä: kaksi uutta eBookia! Käy kaupassa!
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
- Sähköposti
Nämä PAISTETTUA MUNAKOKKELIA tehdä aamiaista stressi-ilmainen! Ei tarvitse seistä lieden päällä ja sekoittaa, samalla paistaen pekonia ja kääntäen (vähähiilihydraattiset) pannukakut!, Pop munat uuniin ja ne tulevat ulos pörröinen ja murea joka kerta!
– Olemme olleet tekemässä aamiaista illalliseksi melko vähän viime aikoina täällä.
Se on yksi niistä ateriat, että koko perhe rakastaa ja se on yleensä jotain, että minulla on aina ainekset.
Plus, nämä paistettua munakokkelia, aamiainen (tai brinner!) on erittäin helppoa!,
tiedän, että sekoitus munat ei ole vaikeaa, mutta sinun ei tarvitse seistä yli liesi ja pitää melko tiiviisti munat, jos et halua pohjat ruskea.
munakokkelin leipominen on niin helppoa, eikä niitä todellakaan tarvitse vahtia, mikä vapauttaa keskittymään pekoniin tai chaffeleihin!
Miten:
Voit aloita esilämmitys uuni., Ennen kuin voit aloittaa vatkaamiseen yhdessä munia, sinun kannattaa paikka voita vuokaan ja paikka kuumassa uunissa sulaa.
Tämä saa lautasen mukava ja kuuma munat ja voita pitää munista kiinni.
Kuten useimmat keitetty muna reseptejä, aiomme crack munia kulhoon. Tämä resepti on 6 munakokkelia, joka minun talossani palvelee 3 henkilöä.
Lisää valitsemaasi nesteeseen maito, mantelimaito tai raskaan kerman ja veden seos.,
lehmänmaitoa ei yleensä löydy keto-resepteistä, mutta käytän sitä munakokkelissani. Puoli kuppi sisältää 6G hiilihydraatteja ja kun jakaa, että 3, Olet vain lisäämällä 2 hiilihydraatteja kuhunkin palvelevat.
annan munille myös ripauksen kuumaa kastiketta ja ripauksen suolaa maun vuoksi.
Vispilä kaikki tämä yhdessä, kunnes hyvin yhdistää, ja sitten kaada kuuma vuokaan ja pop tämä kaikki uunissa.
haluat asettaa ajastimen 10 minuutiksi, jotta munat sekoittuvat ja sitten toistetaan.,
20 minuutin kuluttua, lyhennä aika 3-5 minuuttiin sen mukaan, kuinka märästä munasta pidät. Vedä ne uunista, kun ne kypsennetään mieleiseksesi!
ripottele ruohosipulia ennen tarjoilua.
Keto-Aamiainen eBook:
Aina hakevat enemmän aamiainen reseptejä?
olen luonut eBook täynnä 28 reseptejä yoru alkaa päivä pois oikeassa.,
Reseptit ovat:
- Mustikka Kookos Pannukakkuja
- Kurpitsa Noatmeal
- Muna Reikään
- Savustettu Makkara Hash
On olemassa 28 reseptit yhteensä luvut vaihtelevat liikkeellä aamiaiset, uudelleen kuvitellut klassikoita, aamiainen puolin!
saat lisätietoa täältä!
Kuvittele lautasellinen näitä pörröisiä munakokkelia mustikkakolettupinon rinnalla? Se on aamiainen nirvana, ystäväni.,2>
- Keto Kaurapuuro
- Keto Aamiainen Vuoka
- Suklaa Siru Chaffle
- Alhainen Carb Rinkeleitä
- Aamiainen Pizza
Ainekset
- 2 rkl voita
- 6 isoa munaa
- 1/2 cup maitoa, mitään lajike et parempana, ks. huom.
- ripaus kuuma kastike
- suola ja pippuri, maun mukaan
- ruohosipulia, koristele
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 350 astetta.,
- laita voi 8×8-uunivuokaan kuumaan uuniin sulamaan.
- Crack munat kulhoon ja lisää maito, kuuma kastike, suolaa ja pippuria. Vatkaa hyvin yhteen.
- Kun voi on sulanut, kaada munat kuumaan vuokaan ja palaa uunissa.
- paista 10 minuuttia ja sekoita sitten munat.
- palaa uuniin 10 minuutiksi ja sekoita sitten uudelleen.
- palaa uuniin. Tarkista ja sekoita munat 3-5 minuutin välein riippuen siitä, kuinka hyvin tehty pidät munistasi. Nosta uunista, kun munat kypsyvät mieleiseksesi.,
- ripottele ruohosipulia ennen tarjoilua.
toteaa
tässä reseptissä käytetään usein lehmänmaitoa, mutta mantelimaito tai kerman ja veden seos toimii yhtä hyvin. Alla oleva ravitsemustieto perustuu lehmänmaitoon. Jos käytät mantelimaitoa, hiilarit vähenevät 1 nettoon annosta kohti.
Suositellut Tuotteet
Amazon Associate jäsen ja muut affiliate ohjelmat ansaita karsinnat ostot.,
-
Lanka Vispilä -
8×8 vuokaan
Ravitsemus Tiedot
Tuotto 3Serving Koko 1
Määrä Per ServingCalories 232Total Rasvaa 18gSaturated Rasvaa 8gTrans Rasvaa 0gUnsaturated Rasvaa 8gCholesterol 396mgSodium 328mgCarbohydrates 3gNet Hiilihydraatteja 3gFiber 0gSugar 0gProtein 14g
Kaikki tiedot ja työkalut esitellään ja kirjoitettu sisällä tällä sivustolla on tarkoitettu vain tiedoksi., Nämä tiedot annetaan kohteliaisuutena, eikä ole mitään takeita siitä, että tiedot ovat paikkansapitäviä.
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
- Sähköposti