Karpalo Munuaisten Yhteys
Et voi tietää, karpaloita maukas ja hapokas pieniä punaisia hedelmiä, joilla on ollut kulutus vuodelta Native Amerikkalaiset ja varhaisimmat Eurooppalaiset uudisasukkaat, mutta tiesitkö, että ne ovat myös hyvä virtsateiden ja munuaiset? Jos et jo syö karpaloita, harkitse niiden lisäämistä ruokalistaasi., Syksyllä suosikki, karpalot on pitkään ollut loma katkottua mutta seurauksena niiden monipuolisuus, ne voidaan kuluttaa kuivatut, tuoreet, keitetyt ja jopa mehu – se on helppo löytää ”syy jokainen kausi” sisällyttää karpaloita osaksi ruokavaliota ympäri vuoden.
virtsatieinfektiot (UTIs) aiheuttavat vuosittain lähes 10 miljoonaa lääkärikäyntiä. Virtsatieinfektio on mitä tapahtuu, kun bakteereja (bakteereita) päästä virtsateiden (mukaan lukien virtsarakon) ja kerrotaan. Seurauksena on punoitusta, turvotusta ja kipua virtsateissä., Useimmat UTIs pysy rakossa, mutta jos ei hoideta nopeasti he voivat matkustaa ylös virtsajohdin ja munuaisissa, aiheuttaa enemmän vakavia ja kivulias munuaisten infektio kutsutaan pyelonefriitti.
noin 80-90 prosenttia Utista johtuu yhdestä bakteerityypistä, E. coli-bakteerista. Nämä bakteerit elävät normaalisti suolistossa, mutta joskus ne pääsevät virtsateihin ja munuaisiin. Tässä vaiheessa karpaloiden sisällyttäminen ruokavalioon tulee tärkeäksi., Karpalot sisältävät yhdisteitä, jotka voivat estää bakteerien mistä ”kiinni” ja virtsateiden seinään ja tutkimuksia nuoria naisia, joilla on usein Virtsatieinfektioiden osoittavat, että juominen lasin karpalomehua päivässä voi auttaa vähentämään toistuvia tai toista Virtsatieinfektioiden. Tutkimus viittaa myös siihen, samanlainen vaikutus kulutuksen muita karpalo tuotteita, kuten kuivattuja karpaloita ja ravintolisiä. Diabeetikoille tai diabetesvaarassa oleville on tarjolla vähäsokerisia karpalotuotteita. Kysy hoitavalta lääkäriltäsi, sopiiko karpalon kulutuksen lisääminen ruokavaliossasi sinulle.,
annos tuoreita karpaloita on hyvä C-vitamiinin ja kuidun lähde, tarjoaa antioksidanttisia polyfenoleja ja sisältää vain 1 mg natriumia. Tässä 6 vinkkiä National Kidney Foundationilta karpaloiden sisällyttämiseksi ruokavalioon.
- Add some crunch. Kuivatut karpalot ovat loistava välipala valinta (varo lisättyä sokeria). Nauti niistä tavallinen tai harkitse lisäämällä ne Kotitekoinen trail mix.
- kuusta salaattisi. Tuoreet ja kuivatut karpalot voi helposti heittää salaatteihin värikkään ja maukkaan makupurkauksen vuoksi.
- Keep it classic., Karpalomehu on klassinen juoma ja se on helppo tapa saada täyteen karpaloita. Ota lasi!
- Some like it hot. Karpalotee on herkullinen tapa juoda karpaloita Viileämpinä kuukausina.
- paista brunssilevitettä. Tuoreita ja kuivattuja karpaloita tehdä suuri lisäksi puuroa, muffinsseja ja muita leivonnaisia, lisäämällä rakenne ja ravinteet.
- Color your couscous. Lisää pop väriä, makua ja makeutta suosikki couscous-tai pastasalaattireseptiisi. Tämä tekee helppo ja herkullinen ruokalaji ottaa potin-onnea puolue!,
lisätietoja UTIs, käy A-Z-Opas, ja jotkut munuaisten-ystävällinen karpalo reseptejä, käydä Munuaisten Keittiö.
takaisin huipulle