Pascal Edouard, MD, PhD, @PascalEdouard42 ja Jacques Pruvost, MD
9126! Yhteensä pisteitä Kévin Mayer, ranskalainen decathlete, teki vain kaksi viikkoa sitten Decastar kokous Talence, Ranska, murtaa decathlon maailman ennätys 4563 pistettä ensimmäinen ja 4563 toisena päivänä., Mayer ’ s win havainnollistaa tärkeitä ja herkkä tasapaino decathletes täytyy saavuttaa huippusuoritus.
kaksi päivää. Kymmenen tapahtumaa. Yhteensä pisteitä.
yleisurheilun yhdistetyn Kymmenottelu koostuu kymmenestä yleisurheilutapahtumasta kahden päivän aikana. Tapahtumat ovat seuraavassa järjestyksessä: (1) 100-m, (2) pituushyppy, (3) kuulantyöntö, (4) korkea hypätä ja (5) 400 m ensimmäisenä päivänä; ja (6) 110 m aitajuoksu, (7) kiekko, (8) seiväshyppy, (9) keihäänheitto ja (10) 1500-m toinen päivä.,International Association of Athletics Federations(IAAF) kuvaa decathlon kuin ’miesten ultimate all-round-testi, 10-tapahtuma kilpailu, joka kattaa monenlaisia tieteenalojen yleisurheilu levinnyt yli kaksi päivää. Suoritus kymmenottelussa mitataan pistejärjestelmällä IAAF: n pistetaulukon avulla.
Kévin Mayer ja hänen kaksinkertainen voitto,
Alla pistettä järjestelmä, decathlete on kaksi tavoitetta. Ensimmäinen on lopettaa decathlon täyttämällä kaikki 10 tapahtumaa, ja toinen on pisteitä kussakin tapauksessa. Nämä tavoitteet näyttävät olevan ”taistelua itseään vastaan” kymmenottelijalle., Näiden tavoitteiden saavuttamisessa kymmenottelijan on tämän jälkeen keskityttävä tekemään maksimipisteet jokaisessa tapahtumassa oman ennätyksensä lyömiseksi ja/tai kilpailun voittamiseksi. Kévin Mayer koki viime kuussa kaksoisvoiton: kymmenottelun lisäksi hän rikkoi kymmenottelun maailmanennätyksen 9126 pisteellä.
Decathlons nähdä kaikkein drop-outs in yleisurheilu
täydellinen decathlon, decathlete on välttää sudenkuopat, kuten ”ei pisteen” ja vammat, jotka ovat merkittäviä syitä decathlete että keskeyttämisen.Lähes neljännes (22%) kymmenottelijoista ei saa kilpailua valmiiksi., Joidenkin tapahtumien on kerrottu olevan suuremmassa vaarassa ”no point mark”: erityisesti seiväshyppy (6%) ja pituushyppy (2,3%). Loukkaantumiset edustavat kolmannesta puoleen pudotussyistä kymmenottelussa, ja 14 yleisurheilun MM-kisoissa kymmenottelussa on eniten loukkaantumisia. A decathlete on oltava fyysisesti valmis saavuttaa korkean suorituskyvyn, pysy vahingon ilmainen, ja säilyttää vahva henkinen painopiste yli kaksi päivää kilpailun. Pähkinänkuoressa, decathletes on ”mens sana in corpore sano” (terve mieli, terve keho).,
merkitystä seuranta harjoituskuorma
joissakin tapauksissa, decathlete ei edes voi aloittaa kilpailun, koska olemassa olevan vamman. Koulutuksen työmäärä tarpeen valmistautua 10 tapahtumat voivat aiheuttaa suuria vammoja tahtiin kauden aikana. Kévin Mayer koki tämän vuonna 2015, kun hän ei päässyt osallistumaan IAAF: n MM-kisoihin. On olennaisen tärkeää, että decathletes löytää täydellisen tasapainon harjoituskuorman hallita ja vähentää loukkaantumisriskiä mahdollisimman hyvin. Riskialttiiden tapahtumien harjoittelussa on noudatettava varovaisuutta., Koulutuksen tulisi olla yksilöllistä ja suosia laatua määrän sijaan.
loukkaantumisten ehkäisy voittoon!
Kévin Mayer säännöllisesti sanoo: ”minä olen 100%, minulla ei ole vamma” mikä tarkoittaa, että vältetään vahingon on etu linjassa hänen mielessään ja todennäköisesti hänen koulutus liian. Urheilijat eivät pidä vammoista, mutta tekevätkö he tarpeeksi estääkseen ne? Voimme olettaa, että Kévin Mayer ja hänen henkilökuntansa ottavat hänen terveytensä huomioon ja harjoittelevat vammojen ehkäisemiseksi. Urheilijoiden pitää olla terveysperusteisten strategioiden ja päätösten keskiössä., Päätösten on oltava sopiva hyöty-riskisuhde, ja urheilija on annettava selkeät näyttöön perustuvat tiedot, ennen kuin teet mitään päätöksiä, jotka liittyvät heidän koulutusta. Todellakin, tämä erittäin korkean tason suorituskyky, urheilijat tietävät toimintaa niiden elimet, ja on todennäköistä, ottaa huomioon tuntemuksia he tuntevat optimoida koulutusta ja välttää riskejä parhaansa mukaan. Kévin Mayer ja hänen henkilökuntansa näyttävät optimoineen koulutuksensa käyttämällä voittavaa tasapainoa pitkäaikaisten vammojen ehkäisyssä ja terveyden suojelussa.,
täydellisen tasapainon saavuttaminen koulutuksen kaikkien osien eli vammojen ehkäisyn ja terveyden suojelun välillä on kymmenottelijalle salainen menestys. Kévin Mayer koki tämän kaksi viikkoa sitten. Mayer on terveyttä edistävän ja vammoja ehkäisevän lähestymistavan decathlete (ei sairaus, ei vammoja, ei kipua) on juliste esimerkki win-win-suorituskyky-ehkäisyn strategia.,
***
eturistiriitoja
Ei ilmoitettu
Pascal Edouard, MD, PhD, KOK Tutkintotodistus Urheilu Lääkäri, on avustaja professori ja toimii liikuntalääketieteen lääkäri University-Sairaala, Saint-Etienne, ja tutkijana University of Lyon (Inter‐university Laboratory of Human Movement Science EA 7424), Ranska. Hänen tärkeimpiä tutkimuskohteitaan ovat urheiluvammat ja sairauksien ehkäisy erityisesti yleisurheilussa.
Jacques Pruvost, urheilulääketieteen erikoislääkäri, joka vastaa Ranskan yhdistetyn kisajoukkueen seurannasta.