”tietää itsesi on viisauden alku.”Tämä kuuluisa lainaus luetaan usein Sokrateen ansioksi. Mutta mitä tarkalleen tiedät, kun ” tunnet itsesi?”
Tämä blogi paljastaa kuusi itsetuntemuksen elementtiä, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään omaa identiteettiäsi. Kun elät arkea, voit etsiä johtolankoja näihin itsen tärkeisiin rakennuspalikoihin.,
mutta ensin, miksi on tärkeää tuntea itsensä?
Hyödyt itsetuntemus
Ehkä se on selvää, mutta tässä pähkinänkuoressa muutamia syitä, miksi saatat haluta tietää oman luonto:
- Onnellisuus. Olet onnellisempi, kun voit ilmaista, kuka olet. Halujesi ilmaiseminen tekee todennäköisemmäksi, että saat mitä haluat.
- vähemmän sisäistä konfliktia. Kun ulkopuolella toimien ovat mukaisesti teidän sisällä tunteita ja arvoja, koet vähemmän sisäinen ristiriita.
- parempi päätöksenteko., Kun tunnet itsesi, voit tehdä parempia valintoja kaiken, alkaen pieniä päätöksiä, kuten mikä pusero voit ostaa isoja päätöksiä, kuten mikä kumppani sinun viettää elämäsi kanssa. Sinulla on ohjeita voit hakea ratkaisemaan elämän erilaisia ongelmia.
- itsehillintä. Kun tuntee itsensä, ymmärtää, mikä motivoi vastustamaan huonoja tapoja ja kehittämään hyviä tapoja. Sinulla on ymmärrystä tietää, mitkä arvot ja tavoitteet aktivoivat tahdonvoimaa.
- sosiaalisen paineen vastustaminen., Kun olet arestissa arvojesi ja mieltymystesi kanssa, et todennäköisesti sano ”Kyllä”, Kun haluat sanoa ”ei.”
- suvaitsevaisuus ja ymmärrys muita kohtaan. Tietoisuutesi omista foibleistasi ja kamppailuistasi voi auttaa sinua tuntemaan empatiaa toisia kohtaan.
- Vitality and pleasure. Se, kuka todella olet, auttaa sinua tuntemaan itsesi elävämmäksi ja tekee elämästäsi rikkaamman, suuremman ja jännittävämmän.
nyt kun olet vakuuttunut, että itsetuntemus kannattaa ottaa (ei sitä, että tarvitsit vakuuttelua!), siirrymme niihin itsetuntemuksen ”elintärkeisiin merkkeihin”.,
rakennuspalikoita Itse: ELINTOIMINNOT
pääoman kirjaimet ”elintoiminnot” muodossa lyhenne sanoista kuusi rakennuspalikoita itse, tai ELINTOIMINNOT, lyhyitä. Kirjaimet edustavat arvoja, kiinnostuksen kohteita, temperamenttia, ympärivuorokautista toimintaa, Elämäntehtävää ja tavoitteita sekä vahvuuksia/taitoja.
V = Arvot,
”Arvot”—kuten ”auttaa muita”, ”luovuus,” ”terveyden”, ”taloudellinen turvallisuus,” ja niin edelleen—ovat oppaita, päätöksentekoon ja kantavana maalia. Tutkimukset osoittavat, että pelkkä arvojesi ajatteleminen tai niistä kirjoittaminen voi tehdä terveistä toimista todennäköisempiä., Motivaatio esittänyt kannattavaa arvot voivat myös jaksamaan silloinkin, kun olet väsynyt, kuten on esitetty monia psykologia kokeiluja. Jos haluat motivoida itseäsi, tunne arvosi! (Tutkimusta varten, klikkaa tästä.)
I = Etuja
”Edut” ovat teidän intohimoja, harrastukset, ja jotain, joka kiinnittää huomiota pitkän ajanjakson ajan. Selvittääksesi kiinnostuksesi kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: mihin kiinnität huomiota? Miksi olet utelias? Mikä sinua huolestuttaa?, Keskittyvä henkinen tila olla kiinnostunut jostakin tekee elämästä eloisaa ja voi antaa vihjeitä syvimmistä intohimoistasi.
monet ovat rakentaneet uraa syvän kiinnostuksen ympärille jotain kohtaan. Esimerkiksi eräs ystäväni mursi jalkansa 11-vuotiaana ja ihastui ensiapuun niin paljon, että päätti ryhtyä ensiapulääkäriksi.
T = Temperamentti
”Temperamentti” kuvaa synnynnäiset mieltymykset. Palautatko energiasi yksin olemisesta (introvertti) vai ihmisten kanssa olemisesta (ekstrovertti)?, Oletko suunnittelija vai kulkija? Teetkö päätöksiä enemmän tunteiden tai ajatusten ja tosiasioiden perusteella? Pidätkö enemmän yksityiskohdista vai isoista ideoista? Tietäen vastauksia temperamentti kysymyksiä, kuten nämä voi auttaa sinua kallistua kohti tilanteita, joissa voisit menestyä ja välttää tilanteita, joissa voisit kuihtuvat.
60-luvulla spontaanisuutta arvostettiin yli suunnittelun. Yritin kovasti mennä virran mukana, mutta minusta tuntui, että tuhlasin paljon aikaa sillä tavalla., Menossa vastaan viljaa oman persoonallisuuden osoittautui pelottava tehtävä, joka ei ollut todellakaan sen arvoinen.
A = Kellon Ympäri Toimintaa,
”kellon ympäri” – luokka tarkoittaa, kun haluat tehdä asioita—rytmiä. Oletko esimerkiksi aamuihminen vai yöihminen? Mihin aikaan päivästä energiasi on huipussaan? Jos aikataulutat toimintaa silloin, kun olet parhaimmillaan, kunnioitat synnynnäistä biologiaasi., Kun muistelen elämääni, tajuan olleeni aamuihminen syntymästä asti. Ne hauskat yökyläilyt tyttöystävien kanssa? Tykkäsin olla mukana, mutta en halunnut valvoa myöhään.
Yksi iloa aikuisen elämäni on ollut löytää kumppani rytmiä kuin minun. Heräämme aikaisin ja menemme aikaisin nukkumaan; olemme molemmat reippaita, ellemme syö kolmea neliöruokaa päivässä. Vihaamme brunssia. Vaikka ajatus biorytmi mieltymykset saattaa kuulostaa triviaali verrattuna ylevä ominaisuuksia itsestään, kuten ”arvot” päivittäinen elämä on miellyttävämpää, kun olet synkronoida biologia., Joka alueella, se on helpompi nauttia elämästä, kun et tuhlaa energiaa teeskentelee olevansa joku et ole.
L = Life Mission ja Mielekkäitä Tavoitteita.
”Mitkä ovat olleet kaikkein merkityksellisimpiä tapahtumia elämäsi?”Tämä oli kysymys, jonka halusin kysyä, kun opiskelijat näkisivät minut uraneuvontaan yhdyskuntaopistossa, jossa työskentelin. Eräs noin 40-vuotias nainen hermostui yrittäessään vastata. ”Äskettäin”, hän kertoi minulle, ” minusta oli uskomattoman mielekästä huolehtia ikääntyvästä isästäni, kun hän kieltäytyi ja meni saattohoitoon., Pystyin olemaan siellä ja pitämään häntä kädestä, kun hän kuoli.”Puhuessamme isänsä viimeisten päivien vaikeuksista ja palkinnoista hänellä oli” aha ” – hetki ja hän tajusi haluavansa saattohoitajaksi. (Hän saavutti tavoitteensa ja oli yksi luokkansa johtajista.)
Kysy itseltäsi saman kysymyksen: ”Mitkä ovat olleet kaikkein merkityksellisimpiä tapahtumia elämäsi?”Saatat löytää vihjeitä salatusta identiteetistäsi, urastasi ja elämäntyytyväisyydestäsi.,
S = Vahvuudet,
”Vahvuudet” voi kuulua paitsi kykyjä, taitoja, ja kykyjä, mutta myös luonteen vahvuudet, kuten uskollisuus, kunnioitus muita kohtaan, rakkaus oppiminen, tunneäly, oikeudenmukaisuus, ja enemmän. (Katso tästä luettelo merkin vahvuuksista). Tietäen teidän vahvuudet on yksi perusta itseluottamusta; ei pysty tunnustamaan omia supervoimia voisi laittaa sinut tiellä alhainen itsetunto. Ryhdy ihmiseksi, joka” omaksuu hyvän”, kuuntelee kehuja ja huomaa taitoja, jotka voivat olla vihjeitä vahvuuksistasi., Tässä esimerkki: tuttava kertoo rakastavansa äänesi rauhoittavaa ääntä. Mitä voisit tehdä sillä tiedolla? Myös, tietäen heikkoudet voi auttaa sinua olemaan rehellinen itsellesi ja muille, mitä et ole hyvä. Saatat päättää joko työstää näitä heikkouksia tai yrittää tehdä niistä pienemmän osan henkilökohtaista tai ammatillista elämääsi.
– On Totta Sinulle,
Vaikka tiedät ”elintoiminnot,” se on vaikea pysyä uskollisena itsellesi, koska olet jatkuvasti muuttuvat ja koska yhteiskunnan arvot ovat usein ristiriidassa oman., Rakastan tätä lainaus kaveri tottumukset kirjailija Gretchen Rubin:
”ensimmäinen käsky on ”Olla Gretchen”—mutta se on erittäin vaikea tietää itse. Saan niin hajamielinen muuten olisinkin, tai muuten oletan, että olen unohtaa, mitä on todella totta.”
meille kaikille itsenä oleminen kuulostaa helpommalta kuin se todellisuudessa on. Opasteita on kuitenkin muutamia. Kun olet tehnyt löydön yhdestä ”ELINTOIMINNOISTASI”, tunnet jännitystä. Oman tiedon varassa toimiminen antaa energiaa ja säästää energiaa., Tunnet olosi vapaammaksi ja vahvemmaksi, koska et enää mukaudu siihen, miten sinun ”pitäisi” tuntea, ajatella tai toimia. Muistan esimerkiksi helpotukseni, kun tajusin olevani introvertti. Kuinka lohdullista olikaan antaa itselleni yksin ajanlahja miettimättä, olinko luonnonoikku!
Seuraavaksi
Tällä viikolla, kiinnittää huomiota näihin kuuteen osa persoonallisuuttasi. Mitä huomaatkaan?