Lähde: iStock
Uuden Vuoden Aattona 2009 löysi minut levällään ympäri sänkyni ja nyyhkytti.
olen ollut toivoen vastaan toivoa, romanttinen uudenvuoden kutsua ystäväni Shea, joka olin ollut ihastunut, koska college. Olin viettänyt koko iltapäivän hengailua ja jutella hänen kanssaan baarissa, jossa hän työskenteli, ehkä, vain ehkä, tämä olisi päivä, jolloin hän paljasti, että hän tunsi samoin minua kohtaan.
se ei ollut.,
Joten vietin yön yksin, itkien, ja paini, kun taas sydänsuruja on hylännyt joku, joka piti minusta – paljon – mutta en halunnut niitä.
minulla oli minun myöhään kaksikymppisenä tässä vaiheessa, ja tämä oli onnettomasti tuttu tunne. Teini-iässä ja suurin osa minun kaksikymppisenä, minun standardi romanttinen tilanne oli ”olen rakastunut ystäväni, ja he todennäköisesti/varmasti ole kiinnostunut.”
Jos olisin ollut saada college luottoa kaikille niille vuotta, olisin helposti voinut PhD Onneton Rakkaus, erikoistuminen, Miten Käsitellä Ilman Pilaa Ystävyyttä.,
on yksinkertaista, jos ei helppoa, käsitellä tunteita jotakuta kohtaan, jota ei tunne hyvin. Kärsit, itket, kirjoitat runoja ja lopulta siirryt eteenpäin. Kun se on joku, jonka kanssa olet ystävä, se muuttuu hankalammaksi.
haluat heidän pysyvän elämässäsi. Aina ei voi välttyä näkemästä niitä, kun imettää särkynyttä sydäntään. Ja koska tunnet heidät paremmin, tunteillasi heitä kohtaan on syvemmät juuret ja kestää kauemmin kuolla.
mikään, mitä olen vuosien varrella oppinut, ei tee voittamattomasta rakkaudesta syvältä. Se sattui kolmetoistavuotiaana ja 28-vuotiaana.,
Mutta opin paljon asioita, jotka tekivät pahaa oloaan, ja minulle mahdollisuuden olla suhteita ihmisten kanssa, jotka rakastin, että olivat terveitä molemmat.
Joten tässä on viisi asiaa, olen löytänyt eniten avulias selviytyä onneton rakkaus.
Allow Yourself to Grieve
Unrequited love is a loss.
on normaalia tuntea surua, vihaa, kieltämistä ja kaikkea muuta, mitä ihminen voi tuntea menetyksen jälkeen. Tunteesi rakastamaasi ihmistä kohtaan ovat todellisia ja toiveesi toteutuneet.
kulttuurissamme emme anna tilaa surra voittamattoman rakkauden menetystä., Meillä on tapana sanoa joko ” Hae ne, yritä kovemmin, rakkautesi voittaa lopulta!”tai” lakkaa olemasta säälittävä ja unohda se.”
eikä kumpikaan ole terve.
Jos rakastamasi henkilö ei ole kiinnostunut, niiden jatkaminen on sekä epäkunnioittavaa heitä kohtaan että loukkaavaa sinua kohtaan, koska se viivästyttää kykyäsi parantua. Mutta syvässä surussa ei ole mitään säälittävää, kun syvästi tuntemaasi rakkautta ei palauteta. Ei se mitään.
kun rakastamasi henkilö on ystävä, se, että he selvästi pitävät sinusta, voi tehdä sen vielä vaikeammaksi käsitellä menetyksenä., Vaikka kuinka monta kertaa olet sanonut, että hyväksyt, että he eivät ole kiinnostuneita sinusta romanttisesti, lämmön ja läheisyyden hetket voivat tuoda toivon liekit takaisin elämään.
saatat päätyä käymään suruprosessin läpi useita kertoja. Olen todellakin, Shean ja monien muiden ystävien kanssa, joita olen himoinnut. Se on turhauttavaa. On vaikea olla tuntea typerä, paini samalla vihaa ja surua luulit muutti viime kaksi kuukautta sitten.
tärkeintä on muistaa, että nämä tunteet ovat normaaleja ja terveitä., Ne vievät kohti paranemista, vaikka tie tuntuisi mahdottoman pitkältä ja kieroutuneelta.
Valitse Etäisyys
en aio antaa säännöt, kuten ”Sinun täytyy lopettaa hengailua henkilö rakastat!”tai” voit soittaa heille vain kahdesti viikossa!”
jokainen suhde on erilainen, jokainen ihminen on erilainen, enkä osaa sanoa, mikä sinulle toimii.
Mitä voin sanoa on, että, useimmat kertaa, se on hyödyllistä luoda ylimääräistä tilaa välillä itseäsi ja henkilö rakastat, kun olet töissä paranemista alkaen tappio.,
lisätilaa voi tarkoittaa leikkaamalla puolet ajasta vietät puhua heille. Se voi tarkoittaa sitä, että pitää muutaman viikon tai jopa kuukauden vapaata näkemisestä ylipäätään. Se voi tarkoittaa tiettyjen päivien ja aikojen varaamista, jolloin keskittyy muihin ihmissuhteisiin, muihin aktiviteetteihin, mihin tahansa muuhun kuin niihin.
Valitse mikä tuntuu työskennellä sinulle – mutta tehdä jotain, luoda tilaa.
Tämä on erityisen tärkeää, jos olet ajanut paljon yksi-puolinen energiaa suhteeseen., Jos olet tehnyt niitä paljon palveluksia tai tekevät raskasta henkistä työtä, että he eivät palaa, tämä on aika vetää takaisin.
Kyllä, olet edelleen ystäviä, ja ystävät auttavat toisiaan, mutta se on tärkeää erottaa mukavia asioita, joita voit tehdä sinulle ystäväni toivon, että he rakastavat sinua takaisin, jos et anna tarpeeksi. Sen voi tehdä olemalla Tarkkaavainen, kuinka paljon energiaa parisuhteeseen valuu.,
Ymmärtää, Mitä Aivot tekee,
– Olemme tienneet alusta lähtien, että ihmiskunta onneton rakkaus voi tehdä sinusta tuntuu masentunut, paniikissa, ja pakko. Viime vuosikymmeninä neurotieteet ovat antaneet meille hieman enemmän tietoa siitä, miksi tunnemme nuo asiat.
kaikki kokevat rakkauden ja menetyksen hieman eri tavalla.
minulle, esimerkiksi, minun tunteet yleensä ilmaistu pakko, tunkeileva ajatuksia, pikemminkin kuin vellova ryntää tunteita tai impulsiivinen toimia., Mutta kun katsot neurobiologian menetettyä rakkautta, voit nähdä paljon yhteisiä kierteet ajatuksia, tunteita, ja toimia, jotka onneton rakkaus taipumus luoda.
sanonta ”En voi lakata ajattelemasta rakastamaani ihmistä, koska dopamiinini on korkea ja serotoniini matala” ei muuta tunteen todellisuutta. Tunteet ovat yhtä voimakkaita ja todellisia, kun meillä on hormoneja, jotka edistävät niitä kuin ennen.
mutta biologisten perusteiden tunteminen voi kuitenkin antaa toivoa., En tiedä sinusta, mutta kun tunnen jotain vahvasti, oletan tuntevani niin ikuisesti. Tiedän, että se ei ole totta, mutta minun on vaikea todella uskoa, että tulen koskaan kokemaan mitään, mutta sielun polttava kipu olen juuri nyt.
niitä hetkiä, se voi olla hyödyllistä muistaa, että tunteeni liittyvät tulva hormoneja aivoissa, ja että se on täysin normaalia ja odotettavissa, sillä ne hormonit näy näissä olosuhteissa.
se ei kumoa tunteita tai vähennä niiden merkitystä. Se asettaa heidät asiayhteyteen.,
Toinen hyödyllinen oivallus, että neurobiologian meille antaa, on tämä: Romanttinen, intohimoinen rakkaus taipumus polttaa kirkkaampi ja pidempään, kun on esteitä. Normaalissa ajaa asioita, onnellinen ja terve suhde, perhosia ja jännitystä uusi rakkaus hiipuu pois missä tahansa kuudesta kuukaudesta kahteen vuotta, 18 kuukautta on kaikkein tyypillinen elinikä.
Kun meidän rakkaus on tyhjäksi, vaikka – onko se ulkoiset esteet tai niiden ei tunne samalla tavalla – elinikä ihastus voidaan pidentää vuotta.,
Joten jos olet ollut intohimoisesti rakastunut parhaan ystäväsi kanssa viisi vuotta, ja ei ole rakkautta muulla romanttinen suhde on kestänyt niin kauan, että ehkä juuri siksi se ei toimi näin sinut – ei, koska olet erityinen sielunkumppaneita, jotka kuuluvat yhteen.
se myös osoittaa, miksi on niin tärkeää hyväksyä menetys ja alkaa liikkua erotunnelmissa. Niin onnettomia kuin ne ovatkin, ne ovat tie uuteen elämään.,
Etsi Ei-Romanttinen Media Kuluttaa,
Yksi niistä asioista, joka tekee sen vaikea asettua ystävyyden, kun olet kaipuu romantiikkaa on, miten vaikeaa meidän kulttuuri edistää romanttinen rakkaus be-kaikki, lopussa kaikki elämän.
elämässä on niin paljon hyviä asioita, joilla ei ole mitään tekemistä romantiikan tai seksin kanssa! Tätä on kuitenkin vaikea muistaa, kun rakkaustarinoita ja lauluja pommitetaan, ikään kuin muuta ei kannattaisi ajatella ja puhua.,
Kun olen tekemisissä romanttinen menetys, onko se on onneton rakkaus, rikkoa-up jälkeen, tai vain ei-toivotun kuiva oikeinkirjoituksen, olen tietoisesti välttää romanttinen media niin paljon kuin mahdollista. Teen soittolistoja kappaleista, jotka käsittelevät muita asioita. Pysyn kaukana elokuvista ja kirjoista, jotka keskittyvät romanttiseen juoneen.
romanttinen media noina aikoina saa minut tuntemaan, että epäonnistun siinä, mikä elämässä on tärkeintä. Onnellinen rakkaus kohtauksia stoke kaikki kaipausta olen jo kamppailee.,
vaikka saatan löytää joitakin lauluja sydänsuruista ja kaipauksesta katartti, kiinnitän huomiota siihen, auttaako se minua oikeasti vai vain pitää minut alhaalla.
romanttisessa mediassa on jälleen yksi sudenkuoppa, kun on kyse voittamattomasta rakkaudesta. Niin monet romanttisista tarinoistamme maalaavat epärealistisen kuvan rakkaudesta. He osoittavat, että joku tavoittelee hellittämättömästi kiintymyksensä kohdetta ja lopulta voittaa heidät puolelleen. He osoittavat voittamatonta rakkautta sellaisena, joka vainoaa elämääsi ikuisesti.,
Harvoin meidän tarinat osoittavat, että asioita, joita tapahtuu useammin tosielämässä: Säälimätön harjoittamisesta vain ajaa pois henkilö olet jatkaa; ihmiset, jotka eivät rakasta sinua viisi vuotta sitten edelleen ole rakastunut sinuun, ja piina onneton rakkaus laantuu ajan kanssa löydät onnen (ja, usein, romantiikkaa) muualla.
vaikka tietäisit kaiken tämän olevan totta, vastakkaisessa viestissä moukaroiva kuluttava media voi vaikeuttaa uskomista ja sisäistämistä. Kokemukseni mukaan rakkaustarinoiden kanssa on parasta olla rauhassa parantumisen parissa.,
Käsittele Tunteita, Kuten Kolmannen Henkilön Suhde
Jos tunteita ystäväsi olisi ihminen, millainen ihminen ne olisivat?
outo kysymys, tiedän. Koeta kestää.
joskus istun kahvilla sen ystävän kanssa, johon olen rakastunut, puhun elämästämme ja oikeastaan tunnen olevani onnellinen ystävyydessämme. Ja sitten he sanovat jotain, joka saa minut tuntemaan taas kuinka ihania he ovat ja kuinka hienoa olisi, jos he rakastaisivat minua niin kuin minä rakastan heitä—ja-hei katso! Toinen ystäväni, tunteet, on liittynyt meihin!,
Se muuttuu dynaaminen, melkein kuin todellinen toinen henkilö tuli ja istui kanssamme. Emme voi samaistua aivan samalla tavalla kuin aiemmin, koska tunteet tuovat aivan uutta fiilistä.
kolmantena osapuolena parisuhteessa tunteet ovat aika korkealla. Se on yliherkkä eikä saa paljon vitsejäsi. Se on uskomattoman itsekeskeinen. Olipa keskustelun aihe mikä tahansa, se löytää keinon yhdistää sen takaisin siihen, mitä se haluaa ja mitä se pitää tärkeänä. Se on huono kuuntelija.,
mutta kuten monilla varsinaisilla ihmisillä, joilla on näitä ominaisuuksia, draaman tuntemuksissa on jotain viehättävää. Se antaa intensiteettiä ja keskittyä aikaa heidän kanssaan. Et ole koskaan tylsistynyt.
joten tunteesi ystävääsi kohtaan ovat kuin kolmas ihminen, joka tulee jatkuvasti hengailemaan teidän kahden kanssa – kutsuitte heidät tai ette. Ehkä toivot, että he katoaisivat eivätkä palaisi.ehkä pidät myös mausteesta, jota he tuovat. Valitettavasti, koska ne kulkevat aivoissasi, et voi olla vastaamatta heidän puheluihinsa.,
mutta minulle on hyödyllistä ajatella tunteita erillisenä ihmisenä, jolla on oma agendansa.
It helps me deal better when they show up. Se auttaa minua sanomaan, että kyse ei ole vain sinusta, tunteista. Hei tunteet, ystäväni yrittää kertoa minulle jotain, ja sinun on vaikea kuunnella. Tiedän, että tämä on rankkaa aikaa sinulle, mutta et ole ainoa, jolla on merkitystä täällä.”
ehkä jonain päivänä tunteet katoavat kokonaan ja jättävät ystävyytesi rauhaan., Ehkä se rauhoittuu ja oppii ottamaan vastuun itsestään, jotta se ei häiritse ystävyyttäsi, vaan vain lisää siihen koskettavaa makeutta. Vain aika näyttää,
Anna Tunteiden Innostaa Sinua
Jos Tunteita on kolmas osapuoli teidän suhdetta, niin tämä on kuin ottaa ne pois joitakin laatuaikaa, vain te kaksi, joten he eivät voi pitää kaappauksesta aikaa ystäväsi kanssa.
niin iso ja tarvitseva ja häiritsevä kuin ei-toivottu rakkaus voi olla, se on myös valtava energianlähde.,
minulle paljon tuskaa onneton rakkaus tulee tunne, että energiaa hukkaan ja merkityksetön. Tunteeni ystävääni kohtaan ovat voimakkaita, tärkeitä ja todellisia, ja ajatella niitä joksikin, että minun tarvitsee vain murskata tai ”päästä yli” tuntuu väärältä hyvin viskeraalisella tasolla.
joten sen sijaan ajattelen muita asioita, joita voin tehdä sillä.
taiteen tekeminen – oli se sitten kirjoittamista tai musiikkia tai visuaalisuutta – on tietysti yksi käyttötarkoitus. Se voi myös ajaa minut tekemään muita asioita. Oppia uutta taitoa. Etsiä uusia kokemuksia. Matkustamaan ja laajentamaan maailmaani.,
tositarina: jälkimainingeissa tuhoisin sydänsuruja olen koskaan kokenut, päätin tulla asianajaja. Kuukausien ajan suurin osa vapaa-ajastani kului opiskeluun ja harjoitteluun LSAT: lle. Tähtäin huippukouluun ja halusin saada pisteet, joilla se olisi saavutettavissa.
kävi ilmi, että ”haluan olla asianajaja” todella tarkoitti ”haluan olla kylmästi badass, joka ei tunne kipua ja ei tarvitse ketään,” ja että nämä kaksi asiaa eivät oikeastaan sama. Olen myös hillittömän sopimaton lain kaltaiselle uralle.,
onneksi keksin kaiken tuon ennen oikeustieteelliseen menoa. Mutta minulla on todella vaikuttava LSAT pisteet näyttää kaikki nämä kuukaudet, ja mikä tärkeintä, vauhtia itseluottamusta mitä voin saavuttaa, jos asettaa mieleni siihen.
tunteesi eivät saa rakastamaasi ihmistä rakastamaan sinua takaisin. He eivät tee sellaista taikaa. Mutta yritä kuunnella heitä ja nähdä, missä muualla voisit kanavoida energiaa.
***
Kun olin pääsemässä yli Shea, tein hatun., Kehräsin langan itse ja neuloin sen muotoiluun, joka muistutti minua yhdestä niistä asioista, joita rakastin hänessä eniten. Kun työstin sitä, annoin itseni todella vatvoa tunteitani häntä kohtaan, suruani, kaikkea sitä, mikä hänessä oli ihanaa, mikä sai minut haluamaan hänen kumppanikseen.
Kun olen alas neulominen, yritin varata ajatuksia, liian, ja työskennellä rakennuksessa, muita hyviä asioita elämässäni.
hattu oli tehty ennen kuin tunteeni olivat. Minun on vaikea sanoa, kun rakastuin ystäviini., Kun Näen ihmisen taikuuden ja kauneuden, se ei koskaan häviä. Mutta himon voimakkuus tekee.
Nyt kun puhun Shea, minun onneni on suoraviivainen, ei sekoitettuna kaipuu ja kipu.
me, joka vietti uudenvuoden 2009 itkien huoneessaan, saattaisivat olla eri mieltä, mutta muistellen sitä, olen iloinen niistä monista, monta kertaa olen ollut rakastunut ystäviin, jotka eivät rakastaneet minua takaisin.
useimmiten se antaa noille ystävyyssuhteille syvyyttä, jota niillä ei ehkä muuten olisi., Ja se on antanut minulle paljon käytännön noita olennainen feministi taitoja: kunnioittaa toisten rajoja ja olla kiltti itselleni.
Ginny Brown on arjen feminismin edistäjä sekä seksuaalisuuteen ja ihmissuhteisiin erikoistunut puhuja ja kouluttaja. Hän kirjoittaa erilaisiin julkaisuihin ja omaa blogia täällä. Hän asuu Philadelphian alueella poly-perheensä ja kolmen kissansa kanssa. Seuraa häntä Twitterissä @lirelyn.