Sleep Kauhut ja Unissakävelyä

Sleep kauhut ja unissakävely liittyvät häiriöt unen, joka yleensä mennä pois nuoruusiässä. Ne tapahtuvat yleensä 1-2 tunnin kuluessa siitä, kun lapsi on nukahtanut. Uniterrori tai unissakävely voi kestää muutamasta minuutista tuntiin.

Unikeot poikkeavat painajaisista. Painajaiset ovat pahoja unia, jotka lapsi muistaa usein selvästi seuraavana päivänä.

unikekojen kanssa lapsi näyttää olevan hereillä ja pelkää tai ahdistuu., Usein lapsella on avoimet silmät ja hän itkee tai huutaa, mutta ei ole tietoinen siitä, mitä tekee. Lasta ei voi herättää tai lohduttaa ja hän voi uskoa, että huoneessa olevat ihmiset tai esineet ovat vaarallisia. Lapsi ei yleensä muista, mitä aamulla tapahtui. Uniterrorioita esiintyy useimmiten 1-8-vuotiailla lapsilla. Ne lähtevät yleensä pois 12-vuotiaina. Ne voivat tapahtua myös päiväunilla.

unissakävelyllä käytös vaikuttaa tarkoitushakuiselta. Lapsi voi olla istumassa tai nousemassa sängystä, syömässä tai pukeutumassa., Unissakävelijällä on usein tyhjä ilmaisu ja sitä on vaikea herättää. Unissakävely on miehillä yleisempää, ja se liittyy usein yökasteluun. Noin 15 prosenttia 5-12-vuotiaista lapsista kävelee unissaan. He eivät muista unirytmien tavoin unissakävelyä tai käyttäytymistä seuraavana aamuna.

unissakävely ja unien kauhut kulkevat usein perheissä. Joitakin asioita, jotka voivat aiheuttaa tämän ovat:

• unen Puute. Tämä on yleisin laukaista unen kauhut ja unissakävely.,

• Sairaus

• Meluisa tai uuteen ympäristöön,

• Stressi

• lääkkeitä

• Sleeping täysi virtsarakko

Mitä Tehdä

1. Pidä lapsesi turvassa. Varmista, että ulko-ovet ovat turvalliset. Asenna portteja portaiden yläosiin. Ikkunoiden ei pitäisi olla tarpeeksi auki, jotta hän voisi hypätä ulos. Älä anna lapsesi nukkua kerrossängyssä. Poista terävät tai särkyvät esineet sängyn läheltä. Ohjaa hänet varovasti takaisin sänkyyn.

2. Auta lastasi takaisin nukkumaan. Älä yritä herättää häntä., Tämä voi aiheuttaa lisää pelkoa. Älä huuda. Pidä häntä hellästi, jos tämä auttaa rauhoittamaan lastasi. Älä muuten pidä lastasi maassa. Sytytä valo niin, että lapsesi pelkää vähemmän varjoja ja pimeää huonetta. Puhu hiljaa ja rauhoita häntä, että hän on kotona ja sängyssään. Ole rauhallinen ääni ja toista rauhoittavia kommentteja, kuten ” olet turvassa kotona.”Äänen ääni voi auttaa lasta keskittymään ja rentoutumaan.

3. Anna lapsenvahteja ja muut huoltajat tietävät lapsella on unen kauhut, tai unissakävely. Opeta heille, Mitä tehdä, jos se tapahtuu.,

Prevention

• pidä säännöllinen nukkumaanmenoaika.

• lapsesi tarvitsee paljon unta. Tee nukkumaanmenoaika 15 minuuttia aikaisemmin, jos lapsesi ei pysty heräämään helposti aamulla.

• on päiväunet tai hiljaista aikaa esikoululaisille.

• Jos lapsellasi on usein uniterrorioita tai unissakävelyä, huomaa, kuinka kauan uneen menemisen jälkeen tapaus alkaa. Herätä lapsesi 15 minuuttia ennen kuin odotat toimintaa. Pidä hänet täysin hereillä ja poissa sängystä 5 minuuttia. Toista tämä koko viikon (7 yötä)., Kerro lapsellesi, että näin tapahtuu.

• pyydä lastasi vessassa ennen nukkumaan menoa.

• vältä kofeiinia juomissa tai elintarvikkeissa, kuten suklaassa, lähellä nukkumaanmenoa.,tai

  • episodi, joka tapahtuu aikana toisen puolen yön

  • – Kaksi tai useampia jaksoja viikossa

  • Sleep kauhut, tai unissakävely, jotka sisältävät vahinkoa itselleen tai muille

  • Kuolaa, nykiminen elin tai jäykistyminen

  • Jaksot, jotka viime kuin murrosikä

  • Jos stressi tai ahdistus voi aiheuttaa unihäiriöitä.

  • Kun päiväväsymystä johtuu unihäiriöt yöllä

  • Jos unissakävelijä lähtee talosta,

  Sleep kauhut ja unissakävely eivät yleensä tarvitse hoitoa., Jos niitä kuitenkin tapahtuu usein tai ne pahenevat, lääkäri voi kokeilla käyttäytymismuutoksia tai lääkitystä.

  Unikeot ja unissakävely (PDF)