Kantapää lipsumista on pahin! Jos tuntuu, että kantapää yrittää jatkuvasti tehdä taukoa siihen, kokeile tätä tekniikkaa pitää kantapää paikallaan.
ah, running! Se voi olla niin loistava kokemus. Varsinkin niinä päivinä, kun tunnet sen—olet uralla, olet virtaviivainen, olet siro kuin heck. Mutta sitten, yhtäkkiä, huomaat, että oikea kantapää on menossa rogue. Aina kun jalka lähtee jalkakäytävältä, tuntee kantapään lipsuvan kengästä., Pysähdy vetämään kenkäsi. Ei vieläkään. Jatkat juoksua, mutta nyt et voi ajatella muuta kuin kantapäätäsi ja sitä, kuinka epämukava olet. Ugh.
kaikki toivo ei kuitenkaan ole menetetty. Suosikkiparin voi pelastaa estämällä kantapään lipsumisen. Klikkaa alla olevaa linkkiä saadaksesi lisätietoja ja selvittääksesi miten.
- mikä on kantapään liukkaus?
- miksi kantapään lipsuminen tapahtuu?
- miten lenkkitossuja voi sitoa kantapään liukkauden helpottamiseksi?
- kuinka tiukat juoksukengät pitäisi olla?
- kuinka suuret juoksukengät pitäisi olla?,
- miten juoksukenkiin kannattaa murtautua?
mikä on kantapään liukkaus?
we ’ ve all been there. Mutta mitä on kantapää lipsumista (muut kuin suuri riesa), miksi se tapahtuu, ja miten voit estää kantapään liukumisen lenkkitossut? Eivätkö nämä kengät sopineet minulle hetki sitten? Miksi olen yhtäkkiä menettämässä kantapään otteeni?
Et ole yksin omassa sekaannusta siitä, miksi kantapää lipsumista lenkkitossut näyttää alkaa tapahtuu satunnaisella hetkellä teidän ajaa, vaikka he olivat suorittamassa sakon sekuntia sitten.,
Sinun ei tarvitse edes olla käynnissä kantapää luistaa pois kenkä, ehkä olet ollut kävelyllä rantatiellä koko päivän, mutta illalla, kenkä ei pysy päällä. Pahinta!
Jatkuvasti uudelleenjärjestelystä jälkeen liukuva pois teidän kenkä on erittäin ärsyttävää, mutta katsomalla muutamia syitä, miksi se voi olla totta, me tarjoamme sinulle joitakin neuvoja siitä, miten estää kantapään liukumisen ensimmäinen paikka, mahdollisesti auttaa sinua välttämään käynnissä vammoja, kuten kierretty ja nyrjähtänyt nilkat polvet.
miksi kantapään lipsuminen tapahtuu?,
yllättäen se ei välttämättä ole kenkien vika.
kenkä on liian pitkä
Toki, jos käynnissä kengät ovat liian isoja, se ei pitäisi tulla yllätyksenä, että olet liukumassa pois kenkäsi. Jos näin on, varmista, että tiedät, miten löytää kenkä, joka sopii ensi kerralla tai ajatella kahdesti ennen tyytymistä jonkun toisen varovasti käytetty pari, joka melkein sopii. Tee itsellesi palvelus ja satsaa laatupariin alusta alkaen.,
Mutta ennen romuttamista kenkä, joka on liian pitkä koko talon jalka on todellista totta, koko pituus, voit kokeilla yksi menetelmä, joka voi auttaa estämään liukumista teidän käynnissä kengät: lisäämällä kantapää ote.
Kantakahvia käytetään kaikessa juoksukengistä korkokenkiin. Ne ovat yleensä yhden koon-sopii kaikille, pystyy kiinnittymään useimmat kengät tai kankaat ja valmistettu jonkinlaisesta pehmeästä nahasta estää rakkuloita.
Ne toimivat puskurina noin kengät’ kaulus, täyte Akilleen, ja estää kantapään liukumisen ulos juostessa tai kävely., Jos se ei toimi tai tuntuu liian ärsyttävältä, voit myös pyytää suutaria asentamaan etäisyydet taakse ennen parin heittämistä kokonaan.
Oman jalkapöytä on liian alhainen
Ne, joilla on merkittävästi pienempi insteps saattaa olla vaikeuksia pysyä lukittuna kaaren alueella, jos käynnissä kenkä ei ollut suunniteltu tasainen jalat. Se puolestaan liukuu ulos ja aiheuttaa kantapään lipsumista.
tässä tapauksessa yritä estää kantapääsi luisumista liittämällä siihen sisäinen kielilappu., Se voi täyttää tilaa sillä alueella ja luoda riittävän hyvän istuvuuden, joka on riittävän tiukka liukkauden estämiseksi.
Kuitenkin, jos olet käynnissä, joilla on alhainen kaaria, mahdollisuudet ovat, että sinulla on kantapää kipu muusta lähteestä kuin ärsyttävää lipsumista, ja saattaa olla ongelmia Akillesjänteen polvet, tai jalkapohjien fasciitis. Siinä tapauksessa, se järkevää investoida pari omistettu arch tukea avustamaan overpronation.
Oman kaaret ovat liian korkealla
Vaihtoehtoisesti, ehkä sinulla on super korkea kaaria, joka tunnetaan myös nimellä ”Cavus jalka”., Ihmiset, joilla tämä ehto pannaan liian paljon painoa pallon jaloillaan, koska liian korkea kaaria, mikä aiheuttaa erilaisia oireita, kuten kipua, epävakaus, ja kantapää lipsuu.
merkkejä normaalia korkeammasta jalkapöydästä ovat jalan yläosan ärtyminen tai nukahtaminen. Jos luulet saatat olla kamppailee, koska kaaret, se on parasta puhua podiatrist, joka voi suositella custom kuntoutusosasto auttaa jalat.
Et käytä niitä oikein
ikävä kertoa, mutta kantapää lipsumista saattaa olla huomioon käyttäjän virhe., Siksi, kun olet investoimalla pari laadukkaita lenkkitossut, sinun pitäisi aina keskustella kunto asiantuntija, joka voi auttaa varmista, että voit löytää paras, mukavin sovi.
annamme sinulle mullistavista vihje — Voit saavuttaa Road Runner Sports Sovi Asiantuntija puhelimitse klo 800-743-3206 tai oppia lisää, saada kenkä kokoinen (ilmaiseksi!) täällä. Tai (kyllä, on vielä yksi vaihtoehto!) käy läpi online fit finder täällä. Asiantuntijalausuntojen saaminen kenkien istuvuudesta voi tehdä kaiken eron!,
Jos tämä on miksi sinun kantapää on liukumassa pois kenkäsi, niin ratkaisu on melko yksinkertainen: kun astumassa teidän lenkkitossut, muista tiukasti liu ’ uta jalka takaisin osaksi kantapää cup ennen nyöritys niitä.
Liian paljon ihmisiä laiminlyönti tehdä tämä, joka aiheuttaa sen, että kenkä on löysä alueilla, joilla se ei ole tarkoitus, jolloin kantapää liukuu ulos kun sen ei pitäisi.
Olet terästetty niitä väärin
Kuka tiesi siellä oli sellainen tieteen sitominen käynnissä kengännauhat?, Itse asiassa, on olemassa niin monia eri nyöritys tekniikoita kengät—välillä leveä tai kapea jalat, varvas kipu tai kantapää lipsuu—että se voi olla ylivoimainen varmistaa, että käytät oikea lievittää jalka luistamisen.
hengitä syvään; säätämällä nauhat estää kengän liukumasta ulos ei ole niin ärsyttävää tai aikaa vievää kuin se saattaa vaikuttaa.
miten lenkkitossut laitettaisiin kantapään liukkauden helpottamiseksi?
kantapään liukkauskamppailu on aivan liian todellista-joskus jopa pahempaa kuin ne huonot juoksukramppinsa., Mutta mielenkiintoista kyllä, vaikka kantapään luisuminen ei välttämättä tarkoita, että sijoittaisit vääriin kenkiin, väärään kokoon tai vääriin sukkiin. Jos kantapääsi lipsahtaa liikaa tai tarvitset hieman lisää varvashuonetta, kokeile kengän yläreunassa olevaa pitsilukkoa.
Antaa pitsi-lukitus tekniikkaa alla, jotta nix luistaa:
- Pitsi käynnissä kengät standardin criss-cross menetelmällä, kunnes toiseksi viimeinen reikä.
- kun lähellä kärkeä, syötä yksi pitsi suoraan sen yläpuolella olevaan.,
- Kierrä jokainen kengännauha vaakasuoraan vastakkaisella puolella olevan silmukan läpi.
- sido kenkä tavalliseen tapaan.
Tämä vetää jalka takaisin kantapää kenkä ja estää lipsumista hyvän istuvuuden. Nilkan saa enemmän tukea, mutta koko kenkä ei tunnu liian tiukka.
kuinka tiukat juoksukengät pitäisi olla?,
Jos olet kokeillut edellä mainittuja strategioita korjata kantapää luistoa ja päättää että on aika hankkia uusi pari lenkkitossut sen sijaan, älä jahdata super tiukka, pari, vain koska olet ollut ongelmia liukastumisen kengät aiemmin.
Yleisesti, sinun kannattaa vähintään peukalon leveys huoneen välillä vuoden pisin varvas ja edessä kenkä antaa itsellesi pelivaraa kuin sinua kestämään merkittävästi, kun tie käynnissä.
Etsiä lukittu-in istuvuuden koko midfoot, melkein kuin jos käsi varovasti tilalla jalka paikallaan.,
kuinka suuret juoksukengät pitäisi olla?
välttääksesi kantapään lipsumisen juoksukengissä, mietit todennäköisesti karkaamista Isommasta koosta—mutta mieti uudelleen.
– Meidän kenkä sopii vinkkejä ehdottaa, että jos haluat pisteet erittäin mukava ja nautittavaa käynnissä kokemus—ei sellainen, jossa jalat ovat pullollaan, kännissä, kun toistuvia vaikutus, et luultavasti halua mennä vähintään puolet koko teidän todellinen pituus.,
Miten rikkoa uusi käynnissä kengät
– Pitää muistaa, että kun ottaa uudet kengät pois heidän ensimmäinen suorittaa, he saattavat tuntua hieman epämukavalta ja vaativat sisäänajoa sopeutua ainutlaatuinen jalka muoto.
kantapää kaulus-välilehti, tarvitsee aikaa muotin muoto teidän nilkka-ja Achilles; itse asiassa, se voi olla niin jäykkä, että kantapää on mahdollisuus liu ’ uta oikealle ulos teidän juoksukenkä.
Älä lannistu!, Jotta vältetään ärsytystä, yritä rikkoa niitä aluksi vain käynnissä kaksi tai kolme päivää viikossa sijaan tavallinen viisi, tai laittamalla sukkia ja vain päällään niitä ympäri taloa.
Tarvitsetko asiantuntija-apua kantapään lipsumisen lievittämiseen?
keskustele Sovi Asiantuntija 800-743-3206, oppia lisää, saada kenkä kokoinen (ilmaiseksi!) täällä. Tai käy läpi online fit finder täällä.