Suuhengitys

mikä on suuhengitys?

yksinkertaisesti todettiin, että se hengittää nenän sijaan suun kautta. Tämä voi tuntua viattomalta, mutta suun kautta hengittäville on haitallisia elämänlaatuvaikutuksia. Hengitämme keskimäärin noin 20 000 kertaa päivässä. Se on 20 000 mahdollisuutta, että ihmiskeho ei toimi huippukapasiteetillaan.

useimmat suuhengittäjät hengittävät 2-3 kertaa enemmän ilmaa kuin pitäisi. Miksi tämä on paha?, Jos hengität 2-3 kertaa niin paljon ilmaa kuin pitäisi, hengität ulos 3 kertaa enemmän ilmaa kuin pitäisi ja hiilidioksiditasosi on puutteellinen! Menetät kehosi luonnollisen puskurijärjestelmän. Tämän seurauksena syöttösolut elimistössä vapauttaa histamiineja (tulehdus), ja sisäiset järjestelmät päästä pois sekoilusta!!

miksi se huolestuttaa?

krooninen suuhengitys on valtava huolenaihe, sillä se voi vaikuttaa elämänlaatuun ja elämänlaatuun. On useita syitä, miksi meidän on tieteellisesti tarkoitus hengittää nenän eikä suun kautta.,

nenän kautta hengittäminen on elintärkeää yleiskunnon ylläpitämisessä. Poskiontelomme tuottavat typpioksidiksi (no) kutsuttua kaasua. Tämä kaasu on tärkeä rooli monissa kehon toimintoja. Se toimii relaxant aiheuttaa verisuonten laajeta, se parantaa imeytymistä ja vapauttaa kaasuja keuhkoihin, ja Se toimii antibakteerinen auttaa vähentämään mikrobit ja bakteerit.,

Mukaan Patrick McKeown, Buteyko hengitys kouluttaja ja kirjoittanut useita kirjoja, mukaan lukien Sulje Suusi, suun hengitys ja hengitysteiden ongelmia lapsilla ovat suoraan liittyvät

• • Astma
    

    Astma – diagnoosi kirjoitettu valkoiselle paperille. Ruisku ja rokote lääkkeillä.,

  • Toistuvat korvatulehdukset
  • Allerginen Nuha
  • Yökastelu
  • Kuorsaus
  • OSA (Obstruktiivinen Uniapnea)
  • ADHD (liittyvät hengitysteiden sairaudet)

Tilastot ovat osoittaneet, että 25% lapsista kuorsaa, ja 10% niistä on osoittanut, on OSA (Obstruktiivinen Uniapnea). Lisäksi suurella osalla ADD/ADHD: tä sairastavista lapsista on siihen liittyviä hengitysvaikeuksia., Tässä on koskettava tarina nuoresta pojat kamppailevat parhaillaan diagnosoidaan väärin, kuten niin monet muut lapset http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

Mitä vaikutuksia suun hengitys?

• Kun joku on usein hengittää suun kautta, sarja kasvojen tapahtuu muutoksia. Kun suu on auki, se pudottaa leuan alas ja takaisin. Se toimii kuten paino roikkuu kasvot ja sinulla on täydellinen alaspäin vetää kasvojen lihaksia ja leukanivelten. Myös monilla suunsoittajilla on matala kielitaso., Tämä tarkoittaa sitä, että kieli lepää suun lattialla eikä ylhäällä suun katossa. On TÄRKEÄÄ, että kieli pysyy YLHÄÄLLÄ kitalaessa kaikkina aikoina, koska se tukee yläleuka. Ilman kielen YLÖS sen oikea leposija, on sisäinen push voimia tehdä kapea suu ja kitalaki korkeampi, joka rajoittaa airways. Muista, että suun katto on nenän lattia. Lisäksi kasvojen silmiin ja ääriviivoihin on havaittavissa muutoksia., Nenä tulee alle hyödynnetty ja alikehittynyt, ylähuuli surkastumista ja lyhentää, ja alahuuli saa yli työskennellyt, tulossa rasva ja veltto.

• 60% kasvojen kasvu tapahtuu neljän ensimmäisen vuoden aikana elämän, ja 90% tapahtuu 12-vuotiaana. Alaleuan kehitys jatkuu noin 18-vuotiaaksi asti.

• ” suu hengähtää alentaa kielen asema helpottaa ilman virtausta sisään laajenee keuhkoihin. Tuloksena on erityisesti leuan kehityshäiriöitä ja kasvojen epämuodostumia yleensä., Myös hampaiden asettaminen leukaan tapahtuu”. Pitkän kasvojen oireyhtymä ja nenänielun hengitysteiden vajaatoiminta.,li>Haju tehokkaasti
• Cool heidän aivolisäkkeen auttaa säätelemään kehon lämpötilaa

Suu hengitys voi edistää:

• Malocclusion (hampaat pois oikea sijainti)
• Epänormaali kasvojen kehitys (pitkä kapea kasvot)
• Astma
• Ientulehdus
• Pahanhajuinen hengitys
• Kielen vannoutuneita
• Päänsärkyä
• Arka/kuiva kurkku
• Törkeä uniapnea ja kuorsaus
• Huono hapen pitoisuus verenkierrossa
• Korkea verenpaine
• sydänongelmia

Mitä se aiheuttaa?,

• Lyhyt ylähuuli (huulet eivät täytä levossa)
  Jos sinulla on vaikeuksia sulkeminen huulet tai pitää ne kiinni, sinulla voi olla lyhyt ylähuuli. Tämä johtuu usein huuli solmio, peukalon imeminen, tavanomainen suun hengitys, ja tai laajennettu käyttö tutti, pullo tai sippy cup.,
• tottumuksesta (edellinen aiheuttaa nenän tukkeuma, joka on nyt korjattu)
• Allergiat (kausi -, eläin-liittyvät tai ruokaa)
• Nenän tukkoisuus
• Nenän Polyypit
• Laajentuneen risat tai adenoids
  Jos nämä ovat turvoksissa kieli ei ole tilaa, ja siksi on luotava tilaa avaamalla suu.

Miten se voidaan korjata?

myötävaikuttavien tekijöiden, kuten adenoidien, nenäpolyyppien ja allergioiden, eliminointi on avainasemassa. Myös oikomishoitoihin voi olla syytä puuttua., Kun nämä kysymykset on käsitelty suun hengitys voidaan kääntää useita kohdennettuja harjoituksia, joissa kieli, ja huulet. Ylähuulen venyttely ja uudelleenkoulutus on ratkaisevaa nenän hengityksen hallitsemisessa sekä kielen uudelleenkouluttamisessa suun katossa lepäämään. Mikä pitää kielen suun katolla? Imu tai negatiivinen ilmanpaine. Tämä onnistuu vain, jos huulet ovat kiinni. Heti kun huulet irtoavat, imu katoaa. Kenelle tahansa, jolla on lyhyt ylähuuli, tämä on haastavaa ja Myofunktionaalinen hoito voi auttaa kääntämään tämän.,

Myofukntionaalisen hoidon lisäksi suositellaan myös hengityksen retrainointia Buteyko-hengitysmenetelmällä. Olen kouluttautunut Patrick McKeownin kanssa. Suun hengittäminen voi tuntua helpolta tehtävältä, mutta vakuutan, ettei se ole. Suuhengittäjät ovat oppineet kompensoimaan käyttämällä kasvolihaksiaan väärin ajan mittaan. He ovat tekemisissä lihaksia ja tapoja, jotka on ehdollistettu ja syvälle heidän arjen mekaniikka vuosia ja se vie aikaa kunnostaa nämä tavat.