Syyllisyys ja Raja Äiti (Tai Vaimo tai Tytär tai Ystävä): Yhdeksän Tapaa tehdä Töitä Sen eteen

puhelin soi. Hänen nimensä näkyy näytölläsi. Pelkäät näpertelyä.

ja sitten tulee syyllisyys.,

historiasi hänen kanssaan ryntää mieltäsi, koska et odota yksi rengas — kaikki kertaa, että olet ryntäsi hänen puolellaan, lohdutti häntä ja kertoi hänelle, että olet hänen tukenaan, jotenkin tietäen teidän huolehtiva koskaan olla tarpeeksi, jotta pönkittää hänen oma hauras itsetunto.

tai miten olet katsonut, kun hän on tehnyt impulsiivisen valinnan toisensa jälkeen syyttäen samalla muita, myös sinua, elämänsä kaaoksesta. Sinun on täytynyt asettaa rajoja, joita vastaan hän jatkuvasti työntää, ja lopulta syyttää sinua siitä, ettet välitä, kun hän aistii väsymyksesi., Olet kuullut verhottuja kommentteja yhä uudelleen — että hän ei tiedä, kuinka kauan hän voi jatkaa näin. Jotenkin tuotat hänelle pettymyksen vielä kerran, vaikka olet kääntynyt taaksepäin rakastaaksesi häntä. Sitten on äkillinen, selittämätön kertaa kun on tuntunut, että rakkaus molemminpuolista intensiivistä, lähes huumaava tavalla. Ja yhtä nopeasti kuin se saapuu, se katoaa pilvi äkillinen viha tai järjetön pettymys.

muut ihmiset eivät tiedä, mitä kulissien takana on., He eivät tiedä, miten tyhjennys suhde voi olla, hän voi usein olla varsin suosittu ja hyvin-rakasti muita strukturoituja suhteita, mutta ei niitä, jotka vaativat läheisyyttä.

he eivät tiedä, että hänellä on rajapersoonallisuushäiriö.

riippumatta siitä, kuka hän on, voit uupua. Oma syyllisyytesi voi olla armotonta.

Mitä syyllisyys kuulostaa pään sisällä…

Olipa olet hänen tyttärensä, hänen vanhempansa, hänen miehensä, tai jopa hänen ex-miehensä, tai hänen ystävänsä, voit tuntea armoton syyllisyys. Hän antaa sinun tehdä juuri niin.,

”She’ s my mother — she raised me the best way she could. Olen hänelle velkaa. Hän vanhenee eikä pysty huolehtimaan itsestään.”

”She’ s my daughter… I ’ ll never forget the day I saw her for the first time. Niin pieni, niin luottavainen. Hän ansaitsee samanlaisen suhteen kuin minulla on muiden lastesi kanssa.”Mutta tiedät sisimmässäsi, että hän on erilainen kuin muut lapsesi ja se repii sinut kappaleiksi.

”She’ s my wife and I vouled to be there for her. Hän oli erilainen silloin. Hän on lasten äiti ja tavallaan rakastan häntä yhä.,”

”Edes ajatellut, että hän on entinen tyttöystäväni, en tiedä miten hän hoitaa lapset, jos hän tuntui kuin olisin ollut siellä hänen kanssaan. Hän sekosi, kun erosimme. En voi hylätä häntä kokonaan. Se aiheuttaa tuhoa minun ja nykyisen vaimoni välillä, joka tietenkin inhoaa.”

”hän oli paras ystäväni, kun kukaan muu ei puhunut minulle kahdeksannella luokalla. Hän oli siellä aina. Miksi minua puistattaa ajatus puhua hänen kanssaan nyt?”

syyllisyys. Syyllisyys. Ja lisää syyllisyyttä.,

emotionaalinen kaleidoskooppi rajatilapersoonallisuushäiriö…

Vihaan Sinua, Älä Jätä Minua, klassinen kirja rajatilapersoonallisuushäiriö, kirjoittajat toteavat, ”raja siirtyy hänen persoonallisuutensa, kuten pyörivä kaleidoskooppi, järjestämällä hajanainen lasi hänen on osaksi eri kokoonpanoissa-Kuten kameleontti, (hän) muuttaa itsensä mihin tahansa muotoon, että hän kuvittelee miellyttää katsojan.”Hänen tunteensa hallitsevat hänen tekojaan. Hän pelkää hylkäämistä ja on erittäin herkkä sille, ettei häntä ymmärretä.,

epäilen, että minulla on joku rajatapaus piirteitä edessäni, kun vasta sen jälkeen, kun yksi tai kaksi istuntoa, kuulen, ”en ole koskaan tuntenut tämän ymmärtää jokainen, ennen kuin.”Hän asettaa minut jalustalle liittyäkseen minuun, kun hän yrittää alitajuisesti selvittää omia haavoittuvuuksiani.

Itse asiassa, se voi olla hämmästyttävää, miten hyvin joku raja piirteet voivat arvioida omia sisäisiä kamppailuja — ja käyttää niitä kysymyksiä manipuloida sinua., Esimerkiksi, jos olet joku, joka ottaa vastuun teoistasi hyvin vakavasti, hän voi hienovaraisesti tai ei niin hienovaraisesti vihjailla, että olet laskussa alas työtä tai kysymys siitä, että tiedät mitä olet tekemässä.

kaikki rajat ylittäviä piirteitä omaavat ihmiset eivät uhkaa itsemurhaa johdonmukaisesti tai heillä on voimakkaita raivoreaktioita. On olemassa useita ”tyyppejä”, jotkut ovat hiljaisempia, vähemmän dramaattisia versioita häiriöstä, mutta kaikki aiheuttavat valtavia ongelmia intiimeissä suhteissa..

Elää rajatilapersoonallisuushäiriö…

haluan varmistaa, korostan tässä vaiheessa., Eläminen tunnemyrskyn kanssa sisälläsi päivästä toiseen ei ole mikään juhla. Rajallisen persoonallisuushäiriön saaminen voi olla tuskallista. Lapsuushistoria on usein kaoottinen ja solvaava, mutta ei aina. Tunnistamatta ja hoitamatta, se voi johtaa kurja olemassaolon, yksi kerrallaan, hän pitää ihmisiä, jotka ovat yrittää rakastaa tai auttaa häntä. On olemassa terapeuttisia tekniikoita, joiden on osoitettu toimivan hyvin, DBT tai Dialektinen Käyttäytymisterapia on tärkein niistä.

mutta ihmisenä, joka on elänyt ja yrittänyt rakastaa jotakuta tällä kamppailulla., voit olla vastuussa vain siitä, mitä voit hallita. Olen yrittänyt useita kertoja saada rakkaasi auttaa, ja hän lopettaa lääkkeensä. Tai hän sekaantuu toiseen huonoon suhteeseen. Tai hän ei palauta viestejäsi, kun on uhannut itsemurhalla vielä kerran.

yhdeksän askelta syyllisyyden minimoimiseksi…

jotta syyllisyydestä päästäisiin irti, tarjoan yhdeksän konkreettista askelta, joita voi ottaa. Minun on helppo kirjoittaa, mutta vaikea tehdä.,

• Kasvot pelko oman todellinen avuttomuus tässä suhteessa ennustamalla pelätyin tulos (todennäköisesti itsemurha tai jokin erittäin dramaattinen toiminta) ja päättää, miten voit käsitellä sitä.
• arvioi, onko hänen kykynsä vahingoittaa sinua fyysisesti järkevä. Jos on, kysy neuvoa asianajajalta tai poliisilta.
• Katso objektiivisesti sinulle ja muille perheenjäsenille aiheutuneet vahingot. Päiväkirja siitä ja nähdä, miten kirjoittaminen ja tunnustus voi vaikuttaa tuleviin toimiin., Pohjimmiltaan saman tekeminen yhä uudelleen on mielenvikaisuuden määritelmä.
• anna hänelle takaisin vastuu omasta elämästään tietäen, ettei hän koskaan anna lupaa muuttaa suhdetta. Kun hän esimerkiksi soittaa toiseen kriisiin, sano: ”tiedän, että löydät keinon selviytyä tästä.”Ja Lopeta puhelu.
• antaa empatiaa, mutta ei sympatiaa. Aseta tiukat rajat viestinnälle ja ole sitten käytettävissä, jos hän noudattaa näitä ohjeita (hänen reaktionsa voi aluksi olla kärjistyminen. Mutta anna hänelle aikaa.,)Anna hänelle palautetta suhteen positiivisista puolista ja siitä, mitä arvostat hänessä.
• suree suhdetta, joka olisi voinut olla; tunnustaa ja tuntea menetyksen tuskan. Tässäkin journalismista voi olla paljon apua.
• tajua, ettei hänellä ehkä koskaan ole kykyä ymmärtää, miten hän vaikuttaa sinuun tai perheeseesi. Hän ei salaa sinulta mitään, hän ei todennäköisesti pysty antamaan sitä. Jos lakkaat odottamasta tuota ymmärrystä, et ehkä loukkaannu.
• saa tukea muilta, jotka ymmärtävät tai ovat kävelleet samalla kävelyllä.,
• ja ehkä tärkein, ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan.

Jos olet naimisissa jonkun kanssa rajatapaus piirteitä, kirjat kuin Ymmärrys Raja Äiti, Lopeta Kävely Munankuorilla, ja minä Vihaan Sinua, Älä Jätä Minua tarjota strategioita voit.

voit kuulla lisää traumojen ja monien muiden aiheiden käsittelystä kuuntelemalla podcastiani, itsetehtyä tohtori Margaret Rutherfordin kanssa. Tilaa nettisivuni ja saat yhden viikoittaisen uutiskirjeen, mukaan lukien viikoittaisen blogikirjoitukseni ja podcastini!, Jos haluat liittyä Facebook suljettu ryhmä, klikkaa tästä ja vastaa jäsenyyskysymyksiin! Tervetuloa!

Uusi kirjani Perfectly Hidden Depression on saapunut ja voit tilata täältä! Sen viesti on nimenomaan niille, jotka kamppailevat vahvan perfektionismin kanssa, joka toimii peittämään tunneperäisen kivun. Mutta monia self-help tekniikoita voidaan käyttää jokainen, joka päättää alkaa käsitellä tunteita kauan piilossa, jotka sumentavat ja sabotoivat nykyisen elämäsi.

And there ’ s a new way to send me a message!, Voit tallentaa klikkaamalla alla ja esittää kysymyksesi tai kommentoida. Siihen on 90 sekuntia aikaa ja se aika menee nopeasti. Nauhoittamalla annat omatoimiselle (ja minulle) luvan käyttää ääntäsi podcastissa. Odotan innolla kuulevani sinusta!

julkaistiin alun perin 7.heinäkuuta 2018 ja uudelleen 5. syyskuuta 2019.