kolme puraisua pastaa täällä, puoli appelsiinia siellä, kourallinen Cheerioita liikkeellä. Oletko koskaan miettinyt, syökö pikkutarkka, hajamielinen taaperosi tarpeeksi? Ja mitä antaa päivän hän yhtäkkiä syö kuin hän on wolfing alas hänen viimeinen ateria? Miksi epäjohdonmukaisuus?
voit olla varma, että äärimmäiset ruokahalun vaihtelut ovat melko tyypillisiä taaperon ruokailutottumuksia. Mutta keskimäärin, kun Taaperot viettävät ensimmäistä syntymäpäiväänsä, heidän kasvunsa hidastuu, joten heidän ei tarvitse syödä niin paljon kuin pienenä — ja heidän ruokahalunsa heijastavat sitä., Joten vaikka se on tärkeää tarjota lapselle kolme säännölliset ateriat ja kaksi tai kolme terveellisiä välipaloja päivässä (ajattele sitä kuin kuusi mini-ateriat), varaudu siihen, että joinakin päivinä he saavat syödä ja muina päivinä he eivät. Ja pitkällä aikavälillä, se yleensä saldot ulos — todella. Mutta jos olet vielä huolissasi siitä, ettei nirso taapero syö tarpeeksi, pidä nämä vinkit mielessä tot: n aterioita suunnitellessa:
on tavoite mielessä.
vaikka taaperosi ei välttämättä aina tee yhteistyötä, tässä on se, mitä sinun pitäisi pyrkiä palvelemaan häntä keskimäärin päivässä.,
- Jyvät: kuusi annosta
- Vihannekset: kolme annosta
- Hedelmät: kaksi annosta
- Proteiini: kaksi annosta
- Meijeri: 16 unssia maitoa (tai vastaava määrä kalsium-rikas elintarvikkeita, kuten juustoa ja jogurttia)
- Rasvat ja makeisia: hyvin säästeliäästi
(Yrittää rajoittaa yleistä rasvan saanti välillä 20 ja 30 prosenttia päivittäisestä kaloreita vähemmän kuin 10 prosenttia tulossa alkaen tyydyttynyttä rasvaa.)
skaalaa annoskokosi alas.,
Se ei ole harvinaista, että vanhemmat laittaa aikuisen-koko osa lapsen lautaselle, ja sitten pelkäävät, että heidän lapsi pieni masu ei syö tarpeeksi, koska hän ei voi lopettaa sitä. On kuitenkin muistettava, että taaperoannokset ovat vain noin neljänneksestä puoleen normaalista (ei ylimitoitetusta) aikuisannoksesta. Tietenkin, kanssa ravintolassa annokset tulee super-duper-kokoinen (usein tarjoillaan koko päivän verran kaloreita yksi levy), ei ole ihme, että olemme unohtaneet, mikä on normaali osa näyttää.,v id=”e2402d35ed”>
hyvä tapa laskea, mitä annoskoko lapsi tarvitsee: Tarjota hänelle ruokalusikallinen per ruoka ryhmä jokaisen syntymäpäivä hänellä on ollut., Esimerkiksi, tarjoilu, 1-vuotias olisi 1 rkl vihannekset, tai 1 rkl jyvät (okei, leipä voi olla palvelee rkl, mutta puoli siivu koko siivu on kohtuullinen annos). Ja 3-vuotiaalle Tarjoilu olisi vaikkapa 3 rkl hedelmiä tai 3 rkl proteiinia. Tajuat Kyllä.
älä pakota sitä.
Mitä pitäisi tehdä, kun tot ei jaksa syödä? Vastusta halu cajole häntä syömään ohi pisteen, kun hän on täynnä (jotain, joka voi todella backfire)., Se voi opettaa häntä olemaan välittämättä nälkä-ja täyteläisyysmerkeistään, ja se voi johtaa ylensyöntiin ja painonnousuun myöhemmin elämässä. (Hyviä uutisia: voit rentoutua, jos hän ei joskus lopeta herneitään!) Jos taapero ei jatkuvasti tunnu olevan kiinnostunut syömisestä, seuraa kuitenkin, kuinka paljon maitoa tai mehua hän juo. Jos se on enemmän kuin 16 unssia maitoa ja 4 unssia mehua päivässä, kaikki, että neste voisi olla täyttö hänet niin, että hän ei ole nälkäinen aterioinnin. Skaalaa hieman takaisin juomia ja katso, jos hänen ruokahalu paranee.
Katso kokonaiskuvaa.,
Jopa tärkeämpää kuin se, kuinka paljon lapsi syö yhden aterian on, että hän syö erilaisia terveellisiä elintarvikkeita yleensä. Tulee hyviä ja huonoja päiviä, mutta jos lapsesi lihoo, kehittyy raiteilla ja on aktiivinen ja energinen, voit luottaa siihen, että hän saa paljon syötävää.