Viimeaikainen tutkimus on tullut alas reilusti puolella kofeiinia juomat aamu, mikä viittaa siihen, että kahvi voi suojautua syöpää ja tyypin 2 diabetes. Teetä on nauttinut terveellisen mainetta jo vuosia, kuten sydän-suojelija, ja tutkimus julkaistiin lokakuun numerossa British Journal of Nutrition ehdottaa, että se saattaa jopa auttaa alentamaan verenpainetta.,
Tutkijat olivat kiehtoi epäselvä linkki tutkimuksissa toistaiseksi koskien verenpaine ja teetä saanti, joten ne analysoitiin 25 satunnaistetuissa kontrolloiduissa tutkimuksissa—gold standard-tieteellinen tutkimus—tutkimaan edelleen yhdistys.
he huomasivat, että lyhyellä aikavälillä teellä ei tuntunut olevan merkitystä verenpaineeseen. Pitkän aikavälin teen nauttimisella oli kuitenkin merkittävä vaikutus. Kun teetä oli juotu 12 viikkoa, verenpaine aleni 2,6 mmHg systolisella ja 2,2 mmHg diastolisella. Vihreä tee sai merkittävimmät tulokset, kun taas musta tee suoriutui seuraavaksi parhaiten.,
Ne ei ehkä tunnu iso numerot, mutta pieniä muutoksia verenpaine voi olla merkittävä vaikutus terveyteen, tutkimuksen tekijät kirjoittavat. Vähentää systolinen verenpaine 2,6 mmHg ”olisi odotettavissa, vähentää aivohalvauksen riskiä 8%, sepelvaltimotauti kuolleisuus 5% ja kokonaiskuolleisuus 4% väestö-tasolla”, he kirjoittavat.
teen uskotaan tarjoavan endoteelisuojaa auttamalla verisuonia rentoutumaan, jolloin veri pääsee virtaamaan vapaammin. Se on korkea antioksidanttien lähde, joka on yhdistetty parempaan sydän-ja verisuoniterveyteen.,
tutkijat eivät voineet paikantaa optimaalinen määrä kupillista juoda saada hyötyä, mutta muut tutkimukset ovat osoittaneet, suojaavia vaikutuksia, 3-4 kupillista päivittäin. Tutkijat sanoivat, etteivät he nähneet eroa kofeiiniteessä ja kofeiinittomassa teessä.
”Nämä ovat syvällisiä vaikutuksia, ja on vakavasti harkittava kannalta mahdollisia ruokavalion muutos moduloida riski CVD ,” laatijat kirjoittaa.
Lue seuraavaksi: 6 Tapoja Alentaa verenpainetta Luonnollisesti
Hanki meidän Terveyden Uutiskirje., Tilaa uusimmat terveys-ja tiedeuutiset sekä vastaukset hyvinvointikysymyksiin ja asiantuntijalausuntoihin.
Kiitos!
turvallisuutesi vuoksi olemme lähettäneet vahvistussähköpostin syöttämääsi osoitteeseen. Napsauta linkkiä vahvistaaksesi tilauksesi ja aloita uutiskirjeidemme vastaanottaminen. Jos et saa vahvistusta, 10 minuutin kuluessa, tarkista roskapostikansiosi.
Kirjoita Mandy Oaklander klo [email protected].