Valmis oppimaan, miten detox ja aloittaa syömisen anti-inflammatorinen ruokavalio? Minulla on sinulle peitetty minun ’1 Kuukauden Detox Suunnitelma Taistella Tulehdus & Ikääntyminen’ saada oman terveyden tiptop kunnossa Keväällä.
voitko kuvitella, miltä tuntuu ottaa vuosia pois kehosta ja elämästä? Olen säännöllisesti de-age ja taistella tulehdusta asiakkaillani elintapojen ja elintarvikkeiden muutoksia. Mikä on ensimmäinen askel?, Poistamalla myrkyllisiä laukaisee, jotka aiheuttavat ja leimahtaa tulehdus sekä elintarvikkeita, jotka ovat pro-aging.
olen nähnyt sen toimivan sadoilla potilailla; he näyttävät paremmilta, voivat paremmin ja heillä on niin paljon enemmän energiaa. Miksi? No, kun voit poistaa tulehdusta elintarvikkeita, annat kehon levätä ja korjata, koska se ei tarvitse taistella, että myrkyllisiä junky ruokaa, että olet laskemisesta suussa. Siksi kehosi voi keskittyä detoxing-tehdä ihon hehku, energiaa Liar ja paljon, paljon muuta!
niin, mitkä ovat ne myrkylliset laukaisimet, jotka saavat sinut vanhenemaan nopeammin, lihomaan ja tuntemaan itsesi surkeaksi?, Olet kuullut minun puhuvan niistä ennenkin, mutta tässä ne ovat taas. Nämä ovat elintarvikkeet, että voit nakata koko kuukauden — enimmäkseen koska ne ovat myrkyllisiä järjestelmään, aiheuttaa systeemisen (ja piilossa) tulehdus, olet todennäköisesti koukussa niitä (kyllä, tiedät, että olet) ja olet syönyt niitä koko elämäsi. Ne väsyttävät, ylipainottavat, sairastavat ja pyyhkivät pois. Tässä on surullisinta. Luulet varmaan tuntevasi itsesi vain siksi, että vanhenet. VÄÄRÄ., Vanhempani – molemmat heidän puolivälissä 60-luvulla-näyttävät ja tuntuu upealta ja he ovat seuranneet minun tulehdusta suunnitelma viimeiset kaksi vuotta.
tämä ei ole ruokavalio. Toistan, tämä ei ole dieetti. Sinun ei pitäisi laihduttaa. Koskaan. Koska laihduttaminen vain hidastaa aineenvaihduntaa ja pysäyttää hormonit. Luota minuun, se ei ole hauskaa ja se vie vuosia saada takaisin toimintaa (jos voit jopa saada niitä takaisin toimintaan – se ei ole helppoa). Tämä on sinulle uusi elämäntapa., Sinun tehtäväsi on leikata näitä elintarvikkeita varten 1 kuukausi ja sitten sen jälkeen kuukauden, nähdä, miten sinusta tuntuu, ja jos haluat, voit lisätä ne takaisin hyvin harvoin. Ymmärsitkö?
hyvä.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, olet heiluttaa hyvästit 1 kuukausi.
gluteeni
kun kyse on gluteenista – bod pod ei tarvitse sitä. Se on todella kiihottavaa eikä auta yhtään. Ota se pois keittiöstäsi., Gluteenia voi laukaista niveltulehduksen-kuten nivelkipu, ruoansulatuskanavan ja suoliston kysymyksiä, laukaista autoimmuunisairauksia ja kourallinen muita kysymyksiä, joka pitää sinut etsivät ja tunne — VUOTIAS. Kuka haluaa näyttää vanhalta? Kaikki reseptit minun verkkosivuilla ovat gluteenittomia, joten voit vapaasti selata minun reseptejä terveellisen aterian ja välipala ideoita. Tutustu gluteenittomuuteen, miten saat lisätietoja.
Dairy
Again – you don ’ t need it. Se luo limaa elimistössä ja jos olet laktoosi-intoleranssi – meijeri on myrkyllistä niin se heitetään pois jääkaapin, koska et tarvitse sitä., Jälleen, kaikki reseptit sivuillani ovat maidottomia, joten voit vapaasti selata reseptejä terveellisen aterian ja välipalan ideoita. Tutustu maidoton miten lisätietoja.
Soija
Soija on aiheuttanut liian monia kysymyksiä itselleni ja minun asiakkaille sekä monet MDs, joiden kanssa työskentelen, jotka ottavat potilaat kokonaan pois soija. Älä syö sitä. Se on yksi parhaista GMO foods-joka herättää teidän bod hetkessä! Ei tarvita edamaamea, soijamaitoa, juustoa tai mitään muuta soijaa sisältävää-kuten tamaria, teetä ja piilotettuja soijamuotoja elintarvikemerkinnöissä, joita on katsottava super close., Jätä se vain taakse ja pois ostoskoristasi; et tarvitse sitä! Jälleen, kaikki reseptit minun verkkosivuilla ovat soija-ilmainen, joten voit vapaasti selata minun reseptejä terveellisen aterian ja välipala ideoita. Tutustu soijaton miten lisätietoja.
Canola-öljy, soijaöljy, siemenöljyt
näissä öljyissä omega 6-omega 3-rasvahappojen suhde on suuri. Ne ovat niin prosessoituja-eli ne ovat puhdistettuja, valkaistuja jne., ennen kuin ne pääsevät lautasellesi ja kehoosi. Plus, nämä öljyt menevät rancid hyvin nopeasti, mikä tekee niistä paljon enemmän myrkyllisiä kehon. Ällöä!,
koska länsimainen ruokavaliomme on kyllästetty siemenöljyillä, joita käytetään kaikissa ravintoloissa jne. kulutamme 20x yhtä paljon omega 6: ta kuin esi-isiämme. Jestas! Kerro tulehduksesta. Tämä on kauhea terveydelle, koska rasvahappoja, jotka meidän TÄYTYY taistella tulehdus löytyy omega-3s (näitä hyviä rasvahappoja löytyy villi lohi, flaxseeds, saksanpähkinät, hamppu siemenet, chia siemenet). Joten, kun ihmettelet, miksi ystäväsi näyttää 10x vanhempi kuin hän todella on — arvaa mitä?, Hän syö varmaan paljon, ei syö oikeita öljyjä ja rasvoja – ja se aiheuttaa tulehdusta, painonnousua ja vanhenemista. Yök. Siksi maassamme on ikääntymisepidemia, joka liittyy autoimmuunisairauksiin, syöpään, diabetekseen, tulehdukseen, sydän-ja verisuonitauteihin ja paljon muuta.
so, what SHOULD you eat?
Syö kookosöljy, oliiviöljy ja avokado öljyä; heidän terveellisiä rasvoja, jotka ravitsevat kehon ja pitää sinut tyytyväinen, koko ja auttaa sinua laihtua. Kookosöljy auttaa myös parantamaan suolesi ja kilpirauhasesi-se on auttanut minua valtavasti!, Myös edellä mainitut pähkinät ja siemenet ovat hyviä valintoja! Jälleen, kaikki reseptit sivuillani ovat jalostettuja siemenöljyttömiä, joten voit vapaasti selata reseptejä terveelliseen ateriaan ja välipalaideoihin.
pöytäsuola
Vaihda hienostunut valkoinen pöytäsuolasi pint Himalajan suolaan tai merisuolaan. Hienostunut pöytäsuola on sooo tulehduksellinen, joten haluat heittää hienostunut tavaraa ja lisätä hyvä merisuola! Katso lisää salt-artikkelistani.
Alkoholi
Tämä on erittäin myrkyllinen ja inflammatorinen aine, joka et tarvitse., Heitä alkoholi ja lisää joukkoon kuohuviini, tee, tuoreet vihermehut tai kombucha.
sokeri
Ahhh, viimeisenä mutta ei vähäisimpänä sokeri. Me kaikki kasvoimme sen parissa ja vaikka et syö karkkipatukkaa joka päivä-syöt silti varmaan tonnin sokeria, josta et tiedä mitään. Se on aika addiktoivaa, mutta olen rehellinen-jos haluat tuntea olosi paremmaksi nopeasti-Hanki tämä helkkari elämästäsi. Se on yksi helpoimmista ja nopeimmista tavoista saada itsensä näyttämään ja tuntemaan itsensä vanhaksi. Luota minuun., Sokeri aiheuttaa kehon pumpata enemmän insuliinia, jolloin verensokeri liidellä, mikä insuliiniresistenssi, joka aiheuttaa vatsa rasvaa, diabetes ja korkea verenpaine. Sokeri on valtava tulehduksen syy, etkä välttämättä tiedä, että tulehdus vaikuttaa jokaiseen soluun koko kehossa. Tulehdus tekee ihosta varmasti ryppyisen, vanhan, tylsän ja laikukkaan. Ei kovin kaunis, vai mitä? Fruktoosi on toinen muoto sokeria, joka on yhteydessä huono kolesteroli, maksavaurioita, syöpää ja rajuja muutoksia oman kollageenia (ihon), joka aiheuttaa ryppyjä. Kuka haluaa ryppyjä? En minä!,
sokeri lisää ikääntymistä kiihdyttävää oksidatiivista stressiä. Yök! Mikä on oksidatiivinen stressi? Se on, kun solut ovat vahingoittuneet vapaita radikaaleja). Sivuhuomautus: tämän takia syömme antioksidantteja, koska ne tappavat ne kauheat vapaat radikaalit! Useimmat reseptejä sivuilleni ovat puhdistettu sokeri-vapaa, joten voit vapaasti selata minun reseptejä terveellisen aterian ja välipala ideoita. Tutustu sokeriton miten lisätietoja.
Älä hukkua poistamalla nämä elintarvikkeet – siellä on paljon ruokaa ilman kosketa mitään näistä kahdeksan myrkyllisiä elintarvikkeita., Jos täytät itsesi kanssa terveellisiä rasvoja (avokado öljy, guacamolea, avokadot, oliiviöljy, kookosöljy, pellavansiemenet, hamppu siemenet, chia siemenet, mantelit, parapähkinöitä, pekaanipähkinät, cashew-pähkinöitä, auringonkukan siemenet, kurpitsan siemenet, seesaminsiemeniä, jne.), vähärasvaista proteiinia (pavut, palkokasvit, hummusta, raaka pähkinät ja siemenet, orgaaninen siipikarja, luomumunia tai ruoho-ruokittu liha, villi meren antimia), ja hedelmiä ja vihanneksia, joka antaa sinulle tonnia kuitua (kaikki hedelmät, erityisesti marjat ja kasvikset), niin sinulla on jo ostoslista alkanut, ja olet matkalla!,
Luota minuun, tunnet olosi ladata ja nuortua, kun tämä kuukausi on ohi. Mistä tiedän? Koska olen tehnyt tämän ja syön näin joka ikinen päivä-ja olen syönyt näin joka päivä viimeisen vuosikymmenen ajan. Oliko se aluksi vaikeaa? Vähän – mutta kun pääsin jyvälle rakastamistani ruuista – se oli superhelppoa.
Kun olet poistaa myrkkyjä kehosta ja erityisesti teidän solut — solut on niin onnellinen ja niiden mitokondrioita on ahdettu kanssa energia – jättäen sinut tunne upea, nuorekas ja hymyilevä paljon enemmän.
Now, what are you waiting for?, Hankkiudu viljelijöiden markkinoille ja jätä nämä myrkylliset kahdeksan ruokaa aloittaaksesi VIEROITUKSESI tänään.
Pidä minut ajan tasalla ja haluaisin tietää, miten te kaikki teette. Rakastan kuulla sinusta!
xo