ensi silmäyksellä, Burger King-valikko ei ehkä ole se terveellisin maailmassa. Mutta kaivaa hieman syvemmälle, ja huomaat, että BK todella tarjoaa useita kohteita, jotka eivät ole puoli huono sinulle. Vaikka se ei ehkä ole ensimmäinen valinta terveelliseen ateriaan, se voi olla ainoa vaihtoehto, kun matkustat joukkueen kanssa vieraspeliin., Tosin, se voi olla vaikea löytää pikaruokaa ateria, joka ei toimittaa vähintään puolet FDA: n päivittäinen suositus 2000 kaloria, 65 grammaa rasvaa ja 2,4 oo milligrammaa natriumia. Mutta auttaa sinua, tässä on muutamia kohteita, joiden avulla voit jatkaa syömistä kuin normaali henkilö loppupäivän.
syö nämä Burger King Foods
Whopper Jr., Sandwich (ilman majoneesia)
260 kaloria, 9 grammaa yhteensä rasvaa, 4 g tyydyttynyttä rasvaa, 450 mg natriumia, 32 g hiilihydraatteja, 14 g proteiinia
Saada mayo ulos, ja olet yhtäkkiä katsot paljon terveellisempää Vonkale. Toki se on miniatyyri,mutta Whopper Jr: llä ei ole vaikeuksia täyttää sinua. Se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia, joiden avulla voit toipua pelin tai harjoituksen jälkeen tai yksinkertaisesti tankata toimintaa myöhemmin päivällä. Normaalille Whopperille hyppääminen kaksinkertaistaa sekä kalorimäärän että natriumin saannin. Mayon jättäminen Whopper Jr: lle tuplaa rasvapitoisuuden.,
Hamburger
240 kaloria, 8 grammaa yhteensä rasvaa, 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 460 mg natriumia, 31 grammaa hiilihydraatteja, 12 g proteiinia
tavallinen hampurilainen pitää natrium on alhainen, samalla kun se tarjoaa mukavan määrän proteiinia ladata kehon jälkeen intensiivisen harjoittelun.
Veggie Burger (ilman juustoa ja majoneesia)
320 kaloria, 7 grammaa yhteensä rasvaa, 1 g tyydyttynyttä rasvaa, 960 mg natriumia, 43 grammaa hiilihydraatteja, 22 grammaa proteiinia,
kasvishampurilainen on suuri lähde proteiinia, joka pitää rasvaa alle 10 grammaa.,
Premium Alaskan Kala Sandwich (ilman tartar-kastike)
360 kaloria, 9 grammaa rasvaa, 1,5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 1,140 mg natriumia, 51 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa proteiinia,
natrium on hieman korkea, mutta tämä kala sandwich-tekee luettelo, koska sen rasvan määrä on alle 10 grammaa.,
Mausteinen CHICK ’ N RAPEA Leipä (ilman majoneesia)
300 kaloria, 12 grammaa yhteensä rasvaa, 2 g tyydyttynyttä rasvaa, 670 mg natriumia, 38 g hiilihydraatteja, 11 g proteiinia
Poistaminen mayo ei tämä kana sandwich paljon hyvää, leikkaus rasvapitoisuus laski 11 grammaa ja natriumin määrä on yli 200 mg. Tämä voileipä on täyte vaihtoehto saada päivittäin hiilihydraatteja energiaa ja proteiinia lihaksen korjaus.,
TENDERGRILL Kana Salaattia
210 kaloria, 7 grammaa yhteensä rasvaa, 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 780 mg natriumia, 8 grammaa hiilihydraatteja, 29 grammaa proteiinia.
Jos etsit chow alas salaatti, terveellinen vaihtoehdot ovat rajalliset. TENDERGRILL Chicken Garden salaatti on luultavasti paras vaihtoehto, ja se ei aseta Sinulle takaisin muutaman kilon. Vaikka natriumin määrä on hieman korkea, alhaiset kalorit ja kokonaisrasva tekevät tästä erittäin houkuttelevan vaihtoehdon.,
BK Aamiainen Muffinssi Sandwich: Muna ja Juusto
220 kaloria, 9 grammaa yhteensä rasvaa, 4 g tyydyttyneitä rasvoja, 650 mg natriumia, 22 grammaa hiilihydraatteja, 12 grammaa proteiinia,
Lisää kupillinen appelsiinimehua, ja aamulla todella saada pois melko terve aloittaa. Proteiinin ja hiilareiden tasapaino antaa sinulle energiaa, jota tarvitset treeniin tai peliin myöhemmin päivällä. Ole varovainen., Makkaran lisääminen reseptiin lisää ateriaan tonnin rasvaa ja natriumia.
4-Osainen Chicken Nuggets
260 kaloria, 11 grammaa yhteensä rasvaa, 2 g tyydyttynyttä rasvaa, 310 mg natriumia, 10 grammaa hiilihydraatteja, 10 grammaa proteiinia,
Ne ovat vähän kaloreita ja vähän natriumia, ja jos olet onnekas, saat ehkä dip nämä bad boys joissakin kirpeä hunaja sinappi kastike (90 kaloria, 6 grammaa rasvaa). Muista vain yhdistää kananugetit johonkin kevyeen, sillä neljä nugettia eivät anna sinulle paljon ruokaa., Muuta kokoa kuusi kappaletta lisää 100 kaloria ja kuusi grammaa rasvaa.
Quaker Kaurajauho Vaahtera ja fariinisokeri Maku
270 kaloria, 4 grammaa yhteensä rasvaa, 1,5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 290 mg natriumia, 55 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa proteiinia,
vähän rasvaa, vähän natriumia, ja se lisää viisi grammaa proteiinia kuin bonus.
Sipuli Renkaat (arvo koko)
150 kaloria, 8 grammaa yhteensä rasvaa, 1,5 g tyydyttynyt rasva, 400 mg natriumia, 19 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma proteiinia,
Sipuli renkaat ovat maukkaita puolella vain 1,5 grammaa ”huono” (tyydyttynyttä) rasvaa., Varmista tilata arvo koko Kuitenkin, koska puskemalla se jopa koko pieni tuplaa koko rasvaa ja natriumia.
Karamelli Jäätelö
280 kaloria, 6 grammaa yhteensä rasvaa, 3,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 52 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa proteiinia,
Vain yhteensä kuusi grammaa rasvaa! Mikä varkaus. Kokeile syödä tämän jälkeen intensiivistä toimintaa, kuten peli, harjoitus tai harjoitus. Tämä laittaa sokerin käyttöön ja auttaa lihaksia toipumaan nopeammin. Muuten kannattaa välttää 52 grammaa sokeria.,
Pysy Kaukana Nämä Burger King Elintarvikkeita
toisella puolella, täällä ovat viisi elintarvikkeita, että sinun pitäisi ehdottomasti pysyä erossa, kun lyömällä jopa Burger King.
Triple Whopper Juustolla
1,230 kaloreita, yhteensä 82 grammaa rasvaa, 32 g tyydyttynyttä rasvaa, 1,550 mg natriumia, 53 grammaa hiilihydraatteja, 71 grammaa proteiinia,
Se on Triple Whopper. Älä tee sitä.,
Kotikäyttöä Kana Nauhat (5 kpl)
610 kaloria, 32 grammaa yhteensä rasvaa, 5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 2,340 mg natriumia, 57 grammaa hiilihydraatteja, 23 g proteiinia
saatat ajatella, kuluttaa vain viisi nauhat kana olisi vaaraton. Ei niin. Chow alas kotikäyttöä kana nauhat, ja sinulla on vain 60 mg ujo teidän suositeltava päivittäinen natriumin saanti, ja olet puolimatkassa yhteensä rasvaa.,
BK Quad Stacker
760 kaloreita, 51 grammaa yhteensä rasvaa, 22 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 1,270 mg natriumia, 33 grammaa hiilihydraatteja, 46 grammaa proteiinia,
sana ”quad” tulisi välittömästi ohjata sinua pois tästä rasva-pakattu leipä.
Maa Kinkku ja Muna Keksi
420 kaloria, 23 grammaa yhteensä rasvaa, 15 g tyydyttynyttä rasvaa, 1,990 mg natriumia, 32 g hiilihydraatteja, 18 grammaa proteiinia,
liian paljon natriumia ja rasvaa teidän ensimmäinen ateria päivässä.,
Puutarha Raikas Salaatti Kana BLT kanssa TENDERCRISP ja pukeutuminen
690 kaloria, 48 grammaa yhteensä rasvaa, 12 g tyydyttynyttä rasvaa, 1,750 mg natriumia, 31 grammaa hiilihydraatteja, 35 grammaa proteiinia,
Älä anna sanan ”salaatti” hämätä. Yhdistä kana, pekoni ja kastike, niin saat yhden epäterveellisen sekoituksen.
Photo Credit: Getty Images // Thinkstock