terveellisyys
Taro on runsaasti ravinteita, jotka voivat tarjota merkittäviä terveyshyötyjä. Yhden kupin annos on kolmasosa päivittäinen saantisuositus mangaania, joka edistää hyvää aineenvaihduntaa, luuston terveyteen, ja veren hyytymistä.
sen korkeat vitamiinipitoisuudet voivat myös edistää terveen näön, ihon, verenkierron ja immuunijärjestelmän toimintaa.,
lisäksi tarojuuressa on muita terveyshyötyjä, kuten:
parantunut ruoansulatus
Tarojuuressa on yli kaksi kertaa enemmän kuitua kuin perunoissa. Ravintokuitu parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja voi lievittää ongelmia, kuten ummetus, ripuli, mahalaukun haavaumia, ja happo refluksi.
Koska kuitu liikkuu hitaasti läpi ruoansulatuskanavan, tutkimukset osoittavat, että se myös pitää sinut kylläisenä aterioiden välillä, auttaa terveellinen laihtuminen.
verensokerin hallinta
tarojuuren hiilihydraattipitoisuus on niin sanottu resistentti tärkkelys., Nämä hyvät hiilarit on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu vakauttavan verensokeria, mikä auttaa painonhallinnassa ja voi vähentää diabetesriskiä. Nämä tärkkelykset sopivat myös vähähiilihydraattiseen ja keto-dieettiin.
Sydän-Terveys –
On olemassa korkea kalium taro root, mineraali, joka auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta hajottaa liikaa suolaa. Tämä vähentää stressiä sydän-ja verisuonijärjestelmässä, auttaa estämään kehitystä kroonisia sydänongelmia.
vähentää Syöpäriskejä
Tarojuuri ja sen syötävät lehdet ovat täynnä antioksidantteja., Quercetin, joka on peräisin kasvi on violetti pigmentti, on voimakas antioksidantti, joka suojaa elimistöä vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka rakentuvat elimistössä ikääntymisen ja elintapojen vuoksi ja aiheuttavat soluvaurioita, joiden tutkijat uskovat voivan johtaa syöpään.