mukaan liian monen banaanin syömisen vaaralliset sivuvaikutukset, kun haluaa syödä terveellisesti, hedelmien pakkaaminen ruokavalioon tuntuu fiksulta liikkeeltä. Mukaan Mayo Clinic, erilaisia hedelmä sisältää paljon kuitua, joka pitää sinut täynnä koko päivän ja kanget pois cravings. Kun hedelmät kohtuullisesti voi tehdä ihmeellisiä asioita kaikille, yleistä terveyttä, liikakulutus voi johtaa maailman ongelmia., Korkea luonnossa esiintyvä sokeri, tee, hedelmä-erityisen hankala navigoida ja syö liikaa banaaneja erotu erityisen vaarallisia hedelmiä.
Vaikka saatat olettaa, että kaikki banaanit tulevat yhtä suuri terveyshyödyt ja riskit, sinun täytyy tekijä tasoa kypsyyden, lajikkeiden banaaneja, ja enemmän ennen kuin voit siirtyä mihin tahansa terveydenhuollon johtopäätöksiä. Vaikka banaanit kohtuullisesti voi auttaa toimittamaan keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ylensyönti voi laskeutua maailmaan satuttaa.,
selvitä, mitä vaarallisia sivuvaikutuksia vaanivat pinnan alla banaani on terve julkinen kuva, ja lisää terveellisiä vinkkejä, muista tarkistaa meidän luettelo 7 Terveellisin Elintarvikkeita Syödä Juuri Nyt.
saatat lihoa.
saatat uskovat, että banaanit’ kuitupitoisuus voi auttaa sinua pysymään täynnä ja laihtua, mutta jos syödä liikaa näitä hedelmiä, sanoa hyvästit mitään laihtuminen tavoitteet.,
Mukaan Penn Medicine, banaanit tulevat pakattu kanssa huomattavia määriä hiilihydraatteja ja kaloreita, ja kun syödään kohtuullisesti, voi mahdollisesti auttaa sinua menettää joitakin paino. Kun syötiin liikaa, vastakohta ei voinut pitää enemmän paikkaansa. Mukaan Cleveland Clinic, suurempi määrä sokeria löytyy banaaneja kannustaa painonnousua, ja jos aiot syödä ton tämä hedelmä, odottaa teidän vyötärölinja saada muutama tuumaa.
laihdutusruokavaliota varten pidä kiinni liian monen banaanin kaatamisesta, jotta pysyt painonpudotustavoitteissasi.,
verensokeriin tulee piikki.
Vaikka ne meistä, joilla on diabetes voi olla banaani joka nyt ja sitten, syö liikaa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Sydneyn yliopiston mukaan ylikypsä banaanin glykeeminen indeksi (GI) kelluu 62-vuotiaana työntäen sen maltilliseen GI-asentoon. Yhdysvaltain kautta julkaistun tutkimuksen mukaan., National Library of Medicine, kaikille, jotka haluavat katsella heidän verensokeri on pysyä erossa suuria määriä ruokaa ja juomia, jotka kuuluvat kohtalainen tai korkea GI tasoilla. Korkea verensokeri niille meistä, jotka eivät voi asianmukaisesti säännellä insuliinin voi johtaa diabeettiseen koomaan ja jopa kuolemaan, joten tämä hedelmä on erityisen tappava mahdollisuus syödä liikaa.
Jos rakastat syöminen banaanit, mutta täytyy pitää verensokeri johdonmukainen, varmista mennä helppoa, tai ainakin vaihtaa starchier, vähemmän kypsiä banaaneja, että kello, jossa on alhainen GI-tasolla.,
jotta oppisit vielä lisää banaanin kulutuksen vaikutuksista, katso nämä 11 banaanin syömisen sivuvaikutusta joka päivä.
saatat saada hyperkalemiaa.
Jokainen on kuullut, että banaanit tarjota hyvä lähde kaliumia, mutta myös suuri ravinteiden väärässä määrät voivat tehdä joitakin todellisia vahinkoa., Jos todella rakastaa syödä banaaneja, voit kehittyä hyperkalemia, ehto, joka heikentää toimintaa hermo-ja lihassolujen lasku sairaalassa. Mukaan USDA, hedelmä on 358 milligrammaa kaliumia, ja mukaan Cleveland Clinic, jokainen, joka harjoittaa korkea-kalium ruokavalio voi kuulua saalis tämä sivuvaikutus.
pitää terveydelle turvallinen, rajoittaa banaani kulutus, tai muuten saatat kohdata joitakin vakavia kaliumia liittyviä ongelmia ruodussa.
saatat kokea hampaiden reikiintymistä.,
Kun olet nauttia sokeroituja hedelmiä, voit helposti riski hampaiden terveydelle. Orlando Sentinelin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanit voivat vahingoittaa hampaita enemmän kuin suklaa ja sokerinen purukumi. Kun nämä luvut muodostavat vain kohtalainen banaani kulutus, kuvitella vahinkoa ylensyöntiä banaanit voi tehdä suusi!
tee hampaasi ja hammaslääkärisi onnellisiksi ja vältä ylisukupolvista näitä sokerisia hedelmiä seuraavan kerran, kun himo iskee., Sen sijaan miksi et keskittyisi johonkin näistä 25 ruuasta, joista sinulla ei ollut aavistustakaan olevan hyväksi hampaillesi?
saatat kokea ummetus.
Mukaan Makereren Yliopisto, banaanit ovat paljon parkkihappo, joka on tallennettu kunkin tarjoilua. Vaikka tämä kemikaali ei tee paljon pieniä annoksia, jokainen, joka rakastaa syödä useita banaaneja yhdellä istumalla, saattaa löytää vaarallinen sivuvaikutus odottaa heitä., Mukaan tutkimus julkaistiin journal of Mikrobien Ekologia Terveys ja Sairaus, korkea nautitaan tanniininen happo voi aiheuttaa vakavia ummetus.
Kun kaikki voi on kokenut ummetus jossain muodossa, krooninen ummetus voi tehdä suurta vahinkoa meidän MAHA-suolikanavan ja voi oikeuttaa matka lääkärin. Vältä tätä näennäisesti hyvänlaatuinen vaikutus ja laske banaanit!
sinulla saattaa olla migreeni.,
Mitään ei voi suistaa täydellinen, tuottelias päivä, kuten yhtäkkiä kaksinkertaistunut yli kipua äkillisten migreeni. Tiede on osoittanut, että tiettyjä kemikaaleja ja ravinteita voi laukaista tämä sairaus, ja valitettavasti, banaanit kuljettaa yksi näistä haitallisia yhdisteitä. Yhdysvaltain kautta julkaistun tutkimuksen mukaan., National Library of Medicine, kemiallinen tyramiini on osoitettu vaikuttavan siihen, miten migreeni kehittyy, ja valitettavasti banaanit sisältävät tonnin tätä kemikaalia. Älä riskeeraa itseäsi migreenin tuskalla, jos voit välttää sen ja rajoittaa banaaninkulutustasi tarpeettomien kipujen välttämiseksi.
näin käy kehollesi, kun syöt banaanin joka päivä.