Totuus DNA-pohjaisista ruokavalioista


Kysy Keriltä: Geenitestauspalvelut, jotka kertovat, mitä DNA: n perusteella kannattaa syödä, ovat kaikkialla. Parantaako ruokavalion muokkaaminen geeneihini terveyttä?

Keri Sanoo: Tutkijat ovat nopeasti olleet purkautuu monimutkaisia tapoja, että geenien vaikutus yleiseen terveyteen viime vuosikymmeninä, erityisesti koska päätökseen Human Genome Project vuonna 2004., Mitä enemmän tietoa tulee saataville, enemmän yritykset keväällä jopa myydä sinulle, miten tietää enemmän noin teidän ainutlaatuinen geneettinen koodi voi auttaa sinua optimoida terveys—sairauksia, jotka olet enemmän vaarassa, mikä harjoitukset ovat parhaita oman kehon, ja kyllä, DNA-pohjainen ruokavalion.

Olet luultavasti nähnyt joitakin suurimpia nimiä tilaa, kuten Tapana, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, ja FitnessGenes, jotka kaikki antaa henkilökohtaisia suosituksia siitä, mitä sinun pitäisi syödä (ja joissakin tapauksissa, miten sinun pitäisi käyttää), joka perustuu joitakin versio DNA-testi.,

Kaiken kaikkiaan, minun mielipiteeni on, että vaikka jotkut näistä testeistä voi tarjota aidosti hyödyllistä makupala täällä tai siellä, ne perustuvat yleensä tieteeseen, joka ei ole lähes perustettu tarpeeksi luottaa. Tällä hetkellä ei ole mitään varmaa näyttöä siitä, että tietyn ruokavalion syöminen tiettyjen geenien perusteella tekisi sinusta hoikemman, onnellisemman tai terveellisemmän. Anteeksi!) On paljon todisteita syö enemmän vihanneksia tahtoa. Joten valitettavasti kannattaa keskittyä vähemmän seksikkäisiin tekijöihin (kuten tavallista, eikö?).,

aiheeseen LIITTYVÄT: verikokeet 101: Mitä Tulokset Todella Tarkoittavat.

Tässä on muutamia yksityiskohtia siitä, miten olen tullut näihin johtopäätöksiin.

DNA-pohjaisten ruokavalioiden tutkimus

Nutrigenomiikka on tutkimus siitä, miten geenit ja ravintoaineet vaikuttavat toisiinsa, ja arvaa mitä? Tiedämme varmasti, että he tekevät paljon vuorovaikutusta. Tietyt elintarvikkeet ja ravintoaineet muuttavat geenien ilmentymistä suurilla, monimutkaisilla tavoilla, jotka puolestaan vaikuttavat metabolisiin prosesseihin ja siten yleiseen hyvinvointiisi.

suhde toiseen suuntaan on yhtä monimutkainen ja vielä vähemmän ymmärretty., Kannattaa DNA-pohjainen ruokavalion viitata joitakin todisteita, jotka viittaavat ihmisten aineenvaihdunta hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvoja eri tavalla perustuen heidän geneettinen meikkiä, mutta ei ole tutkimusta, joka osoittaa, ompelu ruokavalio, että tieto muuttaa elämäsi. Toisin sanoen, ei ole ollut kliinisissä tutkimuksissa osoittamaan tällaiset ruokavaliot työtä, ja 2015 meta-analyysi löysi todisteita, on todella niukasti. ”Koska vankka tieteellinen näyttö puuttuu tällä hetkellä, kaupallisesti saatavilla olevia nutrigenomiikan testejä ei voida tällä hetkellä suositella”, kirjoittajat päättelivät.,

toimittajat ovat myös osoittaneet, että markkinoilla tehdyistä testeistä saadut tulokset ovat joskus jopa ristiriidassa keskenään täsmälleen samoilla geeneillä.

RELATED: What the Heck is Biohacking?

Rivi

syvä-sukellus katso tämä aihe, Kiinteä, yksi tutkija, tarjosi toimittaja metafora, joka mielestäni on erittäin hyödyllistä, kun se tulee ymmärtää miksi, vaikka tiedämme, että geeni voi tehdä yksi asia, jotka liittyvät ravitsemukseen, useimmissa tapauksissa emme tiedä, mitä vaikutuksia (jos mitään) tavaksi vaihtaa perustuen, että pieni pala info on.,

”Alun Williams, lukija urheilun ja liikunnan genomiikka Manchester Metropolitan University, kertoi, että sitominen piirteitä DNA on kuin imevää kirjan lukemalla vain yksi sana per sivu—voit saada tietoja, mutta lopussa sinulla ei ole aavistustakaan, mitä kirja oli oikeastaan kyse. Koko ihmisen elämän, ympäristön voimia, kuten kuinka usein liikut tai mitä syöt muuttuvat jatkuvasti oman genomin. Lyhyesti sanottuna fitness, kuten muutkin monimutkaiset piirteet, kuten pituus ja alkoholismi, eivät tule alas vain kouralliseen geenejä—voi olla satoja tai tuhansia, jotka vaikuttavat.,”

ne muutamat tapaukset, joissa on poikkeuksia? Tietäen sinulla on geneettinen muunnos keliakia, varmasti, tai geeni, joka vaikuttaa miten metabolize kofeiinia, joka voisi auttaa hallitsemaan sydänsairauksien riskitekijöitä.

vielä yksi hauska fakta: n NBC: n artikkelissa Nutrigenomixin perustaja sanoi ”Nyt on tutkimus, joka osoittaa, että ihmiset, jotka saavat DNA-pohjaisia ravitsemusneuvoja, noudattavat todennäköisemmin suosituksia.,”Jos se toimii, se voi johtua siitä, että alitajuisesti otat suosituksia—jotka monissa tapauksissa olisivat samanlaisia neuvoja saat tahansa ravitsemusterapeutin—vakavammin yksinkertaisesti siksi, että joku kertoi, että se on tehty.varten.teidän.keho. Et ole hölmö, eivätkä nämä testit ole halpoja.

Olenko minä sanomassa, että jonain päivänä me kaikki emme syö ruokavaliota, joka on täydellisesti räätälöity ainutlaatuiseen geneettiseen profiiliimme? Ei, niin voi käydä! Muistatko, mitä sanoin kasviksista? Niin, tylsää, tiedän. Mene kasaamaan ne lautasellesi.

(kuva: Eszter Biró via Stocksnap.io)

Share

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *