Pähkinät, jotka ovat hyvä ravinnon lähde, tarjota erilaisia terveyshyötyjä kaikille.
- By: Elämäntapa Pöytä | New Delhi |
- Päivitetty: syyskuu 23, 2019 10:16:33 am
Diabetes voidaan hoitaa hallitusti ja terveellisesti., (Lähde: Getty Images/Thinkstock)
elinikäinen kunto, diabetes voidaan hoitaa hallitusti ja terveellinen ruokavalio sekä ylläpitää fyysistä ja henkistä kuntoa. Pähkinät, jotka ovat hyvä ravinnonlähde, tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä kaikille. Itse asiassa niitä pidetään hyödyllisinä myös diabeetikoille. Verensokeria säätelemällä diabeetikot voivat hoitaa tilansa hyvin. Pähkinöistä on apua Amerikan Diabetesliiton mukaan.,
LUE MYÖS | Diabetes: Tässä on, miten käyttää tätä ihme mauste vähentää veren sokeri tasolla,
tutkimus julkaistiin American Heart Association Liikkeeseen Tutkimus-lehti totesi, että syömällä viisi annosta pähkinöitä viikossa, potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes oli 17 prosenttia pienempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin. Kuten kohti tutkimuksessa, ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes, jotka kulutetaan pähkinät säännöllisesti, oli 34 prosenttia pienempi riski kuolla sydän-ja verisuonitauteihin, 20 prosenttia pienempi riski sepelvaltimotauti, ja 31 prosenttia pienempi riski ennenaikaiseen kuolemaan.,
päivitykset
Voi cashew-pähkinöitä auttaa?
cashewpähkinät ovat vähemmän rasvaa kuin muut pähkinät. (Lähde: Getty Images/Thinkstock)
toisin Kuin yleisesti luullaan, cashew sisältävät vähemmän rasvaa kuin muut pähkinät. Kuten kohti 2018-tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition ja Sairaus, cashew-pähkinä kulutus lisääntynyt HDL-Kolesterolia ja vähentää systolinen verenpaine Aasian Intiaanit, joilla on tyypin 2 diabetes., Kohti 12 Viikon satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jossa tutkijat antoivat 300 osallistujaa, joilla on tyypin 2 diabetes joko cashew-rikastettu ruokavalio tai tyypillinen diabetes ruokavalio, se oli huomata, kuinka mutteri ei näytä mitään ”vahingollisia vaikutuksia kehon paino, glycemia, tai muita rasva-muuttuja”.
yleisten pähkinöiden, mukaan lukien mantelit, cashewpähkinät, saksanpähkinät, macadamiapähkinät, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät, pinjansiemenet ja kastanjat, tiedetään parantavan sydänterveyttä.
cashewpähkinät ovat vähemmän rasvaa kuin muut pähkinät., Yli 75 prosenttia cashewsin rasvasta on öljyhappoa, jonka tiedetään olevan myös sydämeltään terveellistä monotyydyttymätöntä rasvaa. Koska asiantuntijat ovat tietoisia allergioista, he ehdottavat noin kourallisen pähkinöitä päivittäin nauttiakseen terveellisestä elämästä.
📣 Indian Express on nyt Telegramissa. Klikkaa tästä liittyäksesi channel (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimpien otsikoiden
kanssa kaikista uusimmista Lifestyle-uutisista, lataa Indian Express-sovellus.