Tämä On Vain Luettelo Korjaustoimenpiteitä Närästys Sinun Koskaan Tarvitse

– tuntuu melko luottavainen olettaen, että KAIKKI teistä ovat luultavasti kokenut kipua närästys ja happamat röyhtäykset jossain vaiheessa. Minulla oli vaikea närästys melko usein, kun olin raskaana, ja saan sitä edelleen silloin tällöin, kun syön mausteisia ruokia. Ja tietenkin, on olemassa paljon muita tekijöitä, jotka voivat laukaista närästys ja muita ruoansulatushäiriöt, jotka vaihtelevat henkilöittäin.,

tämän päivän postauksessa on kyse närästyksestä ja siitä, miten sen mukana menevää kipua ja kärsimystä voi välttää! Ensimmäinen puolustuslinja närästystä vastaan on ennaltaehkäisy, joten tutkimme hyödyllisiä vinkkejä & temppuja närästyksen välttämiseksi ylipäätään. Sitten me siirtyy luettelon lähes kaksi tusinaa närästys korjaustoimenpiteitä voit käyttää kotona rauhoittaa närästys ja happamat röyhtäykset (tunnetaan myös nimellä ruokatorven refluksitaudin häiriö tai GERD.)

niin monta vinkkiä kuin tähän postaukseen olen pakannut, on varmasti ainakin muutama närästyslääke, jotka toimivat sinulle täydellisesti!, poista jotain juuttunut kurkkuun

Jos et tunne näitä oireita useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa, jos koet niitä usein nukkuessaan, jos löydät itsesi tarvitse ottaa antasideja tai muita närästys lääkitys useita kertoja normaalin viikon, tai jos asia kuin tiskin antasidit (tai kotitalouden korjaustoimenpiteitä alla) eikö auttaa rauhoittaa oireita happo refluksi, sinulla voi olla GERD ja sinun tulee neuvotella lääkärin saada pitkän aikavälin helpotusta.,

Nyt, jos oireet eivät ole yhtä vakavia tai toistuvia, pitää käsittelyssä löytää joitakin parhaista vinkkejä pysäyttää närästys asioita, sinulla on jo kotona!

Vinkkejä & Temppuja Välttää Närästys

• älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa antaa vatsasi aika tyhjä ennen makuulle nukkumaan.
• syö hitaasti ja ota pienempiä puremia.
• Noudattaa ruokavaliota ja liikunnan ohjelma, karistanut ylimääräistä kiloa, koska ylimääräinen vatsa rasvaa voi pakottaa mahan hapot ylös ruokatorveen ja tehdä närästys pahempi.,
• Lopeta tupakointi, koska tupakointi voi heikentää lihas, joka pitää mahan hapot pois ruokatorveen.
• Ojenna nuo tiukat farkut, sillä ne voivat lisätä painetta vatsaan.
• Vältä tiettyjä närästystä aiheuttavia ruoka-aineita (kuten alla lueteltuja!,)

Elintarvikkeita & Juomia, Jotka Voivat Aiheuttaa Närästystä

• Mausteinen elintarvikkeet
• Tomaatit
• Sitrushedelmien
• Suklaa
• Kahvi
• Kofeiini
• Alkoholi
• Rasva, rasvainen ja paistettuja ruokia

Nyt kun tiedämme, miten estää happo refluksi ja joka närästys-asiakkuutta elintarvikkeet välttää, puhutaanpa hoitoon närästys. Koska yritä niin kuin saatat, on olemassa tiettyjä aikoja, jolloin happamat refluksit vain hiipivät päällesi tyhjästä! Kokeile joitakin näistä luonnon antasidit löytää paras sinulle.,

23 Luonnollinen & Tehokas Korjaustoimenpiteitä Närästys

Mehut

1. Aloe Vera Mehu

Aivan kuten aloe vera voi antaa viilentävä vaikutus sunburns, se voi myös jäähtyä happo refluksi ja tarjota helpotusta närästys. Aloe vera-mehua on käytetty Euroopassa vuosisatojen ajan närästyksen lääkkeenä! Varmista löytää aloe vera mehu, joka on erityisesti merkitty sisäiseen käyttöön.

2. Ananas Mehu

Ananas sisältää bromelaiini, entsyymi, joka auttaa hallitsemaan tasoja suolahappoa vatsassa., Tämä saa sen toimimaan luonnollisena antasidina. Juo aterian jälkeen 4 unssia ananasmehua hyperajattelun ja närästyksen vähentämiseksi.

3. Kasvismehu

kasvismehut, mukaan lukien peruna, selleri ja kaali, ovat hyvin emäksisiä, mikä tekee niistä hyödyllisiä vatsahappopitoisuuksien korjaamisessa. Papaijamehu sisältää papaiinia, ruoansulatusentsyymiä, jolla on rauhoittava vaikutus vatsaan ja joka auttaa hajottamaan proteiineja.

Hedelmät

4. Omenat

omenat ovat parhaita antasidihedelmiä, joita voit valita auttaaksesi pääsemään eroon närästyksestä., Yksi viipale omenaa voi rauhoittaa hapontuotantoa ja vähentää polttavaa tunnetta jopa 5 minuutissa! Braeburn ja Gaalaomenat toimivat erityisen hyvin.

5. Banaanit

banaanit ovat toinen muurahaishedelmä, josta voi olla apua närästyksen torjunnassa. Sekä tuoreet että kuivatut banaanit voivat auttaa vähentämään happamat röyhtäykset.

6. Viinirypäleet

Rypäleet lievittävät hyvin ruoansulatushäiriöitä, vatsavaivoja ja närästystä. Syö 10-20 rypäleet nopeaa helpotusta, kun koet tahansa ruoansulatusta kysymys.,

Yrttejä & Mausteet

7. Basilika

basilikanlehdet voivat lievittää närästystä sekä rauhoittaa muita ruoansulatukseen liittyviä asioita, kuten pahoinvointia ja kaasua. Pureskele 2-3 tuoretta basilikanlehteä ruoansulatuksen säätelemiseksi ja vatsahapon normalisoimiseksi.

8. Kamomillaa

kamomillateetä on käytetty pitkään vatsahapon neutraloimiseen. Se ei ole vain luonnollinen antasidi, vaan myös stressinsietäjä ja hyvä lopettaa ennen nukkumaanmenoa!

9., Kaneli

Teetä valmistettu murskattu kaneli tai kardemumma voi auttaa viileä polttava tunne liittyy närästys. Lisää vain 1 tl joko murskattua tai jauhettua kanelia 1 kuppi kiehuvaa vettä. Hauduta muutama minuutti, sitten siivilöi ja juo.

10. Fenkoli

Mukaan herbalists, tea valmistettu fenkoli, anis, tai kuminan voi vähentää happo refluksi. Lisää 2 tl fenkolinsiemeniä (tai anista tai kuminaa) 1 kuppi kiehuvaa vettä. Jyrkkä 10 minuuttia, sitten siivilöi ja juo.

11., Valkosipuli

vaikka jotkut syyttävät valkosipulia närästyksen aiheuttajaksi, sillä voi itse asiassa päästä eroon närästyksestä. Sen käyttäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin valkosipulinkynnen pureskelu närästyksen sattuessa. Omenaviinietikkaan voi myös säilyttää muutaman valkosipulinkynsin ja juoda hörpyn nesteestä närästyksen sattuessa.

12. Inkivääri

tuore inkivääri on yksi vanhimmista närästyslääkkeistä, ja se voi olla myös tehokas hoito pahoinvointiin., Kun alkaa tuntea vaikutukset ruoansulatushäiriöt, yhdistää 1 rkl tuoretta inkivääriä, 1 rkl sitruunamehua ja 2 rkl hunajaa 1 kuppi lämmintä vettä ja juoda.

13. Piparminttuöljy

Piparminttu eteerinen öljy on yleinen ainesosa over-the-counter lääkkeitä närästys, ja se tekee suuri kotiin korjaamiseksi liian. Levitä useita tippaa piparminttu eteerinen öljy lievittää närästys ja ruoansulatushäiriöt. Voit myös imeä palan piparminttukarkkia helpotukseksi.

14., Kurkuma

Kurkuma, mauste yleisesti todettu curried ruokia, voi auttaa stimuloivat ruoansulatusta ja estää hapon kertyminen. Jos et halua käyttää kurkumaa ruoanlaitossa, löydät sen myös kapseleina tarpeen mukaan.

Karkkeja

15. Purukumi

purukumi stimuloi syljen tuotantoa, joka auttaa pestä pois ylimääräinen mahahapon ruokatorveen. Voit valita minkä tahansa sokerittoman purukumin, mutta hedelmänmakuiset vaihtoehdot voisivat olla parempia niille, jotka huomaavat mintun pahentavan närästysongelmiaan.

16., Lakritsi

DGL (tai deglycyrrhizinated lakritsi) voi auttaa rauhoittaa närästys lisäämällä liman tuotantoa, joka auttaa suojata ruokatorven ja mahan happoa. DGL tulee yleensä kätevä purutabletteja voit ottaa tarvittaessa rauhoittaa happamat refluksi.

17. Sokeroitua inkivääriä

tuoreen inkiväärin tapaan sokeroitua inkivääriä voi käyttää myös närästyksestä eroon pääsemiseen. Pureskele pala aterian jälkeen, jotta vältyt epämukavuudelta.

Jääkaappi & Ruokakomero Niittejä

18., Mantelit

mantelit ovat erityisen hyviä ruoansulatukselle, koska niiden korkea öljypitoisuus auttaa neutraloimaan mahahapon. Syö kourallinen manteleita ja odota noin 30 minuuttia närästys katoaa.

19. Omenaviinietikka

niin yllättävältä kuin se kuulostaakin, hapan omenaviinietikka voi rauhoittaa närästystä ja edistää ruoansulatuksen terveyttä. Sekoita 2 rkl omenaviinietikkaa 1/2 kuppiin vettä ja juo välittömästi mahdollisesti närästystä aiheuttavan aterian jälkeen. Omenaviinietikkatabletteja löytyy myös, jos ei halua juoda sitä.

20., Ruokasooda

ruokasooda on luonnollinen antasidi, joka voi lievittää happaman refluksitaudin aiheuttamaa närästystä. Sekoita 1/2 tl ruokasoodaa 1 kuppi vettä, ja juoda neutraloida happoa. (Vältä tätä lääkettä, jos sinulla esiintyy närästystä säännöllisesti, koska se on runsaasti suolaa.)

21. Piimä

juo 1/2 dl jääkylmää piimää närästyksen rauhoittamiseksi. (Säännöllinen täysmaito voi myös auttaa, mutta vaikutukset eivät välttämättä ole yhtä nopeita.) Fermentoitujen maitotuotteiden, kuten piimän, lisääminen normaaliin ruokavalioon voi auttaa korjaamaan happamat refluksiongelmat ajan myötä.

22., Sinappi

Sinappi on yllättävä ja vähän tunnettu lääke närästystä. Sen on tarkoitus toimia kurkumapitoisuutensa vuoksi (mikä antaa sinapille sen tunnusomaisen keltaisen värin.) Rauhoittaa närästys, lisää 1 tl keltaista sinappia 1/2 kuppi vettä ja juoda.

23. Peruna

perunamehu paitsi auttaa neutraloimaan ylimääräisen mahahapon, se voi myös auttaa parantamaan ruokatorven limakalvon. Mehu yksi raaka peruna ja lisätä yhtä paljon kylmää vettä. Sekoita hyvin ja juo heti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.,

Jos sinulla on usein tai vaikea närästys, kerro asiasta lääkärillesi. Se voi olla oire vakavammasta kunnossa.