Jaa
Säästää ympäristöä vuodesta 1962 lähtien,tulevaisuus on nyt LED-valot. Energiatehokas ja kustannustehokas: mitä ei kannata rakastaa?
hyvin, tuoreiden tutkimusten mukaan: runsaasti. On kasvava huoli siitä, että heidän säteilemänsä sininen valo voi vahingoittaa silmiämme ja terveyttämme. Silmälääkäri Rishi Singh valottaa asiaa.,
sataa LED-valot
Ledit tai valodiodeja, arelike Amazon: He ovat kaikkialla. Ledit ovat nopeasti tullut go-to Valaistus kieltää yrityksiä ja koteja. Energiaministeriö arvioi edustavansa lähes puolta kaikesta lumentuntimyynnistä vuoteen 2020 mennessä (lumenit ovat mitta valolle).
se ei ole ihme. Kännyköistä televisioihin tietokoneruutuihin LED-valot antavat meille mahdollisuuden nähdä silmätekniikkamme omenat.,
Mutta täällä on, jos Thomas Edison ehkä haudassaan: Led tuottaa lyhyt-aalto, korkea-energia-sininen valo, joka on yhdistetty biologinen ja unihäiriöt.
siihen liittyy myös sininen valovaara — silloin, kun voimakas valonlähde vaurioittaa verkkokalvoa. Verkkokalvo on silmän osa, joka muuttaa valon impulsseiksi, joista tulee näkemiämme kuvia.
ovatko LED-valot huonoja sinulle?
yhdysvaltalaiset tiedemiehet., ja Europewarn, että LED-valot voidaan tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä:
- 2012 espanjan tutkimuksessa havaittiin, että LED-säteily voi aiheuttaa pysyviä vaurioita verkkokalvolle.
- A 2019 kertomuksen French Agency for Food, Ympäristö-ja Työterveys-ja Turvallisuus (ANSES) varoitti ”fototoksisia vaikutuksia” sininen valo altistuminen, mukaan lukien lisääntynyt riskiä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma. Raportissa todettiin myös, että sinisen valon estolasit ja suodattimet eivät välttämättä suojaa näiltä ja muilta haitallisilta vaikutuksilta.,
Mutta ennen kuin heittää pois kaikki yourelectronic laitteet (ha, yeah right!), Tri Singh sanoo, että valamiehistö on yhä vapaalla jalalla.”Tähän mennessä ei ole olemassa todellista, vahvaa tutkimusta, joka osoittaisi kummallakaan tavalla, että se olisi vahingollista tai hyödyllistä”, selittää Tri Singh. ”Meillä ei ole ollut merkkejä rakenteellisesta häiriöstä verkkokalvolle näistä valaistustekniikoista. Emme voi suositella, että ihmiset lakkaisivat käyttämästä niitä.”
miten sininen valo ja ruutuaika vaikuttavat lasten terveyteen?
pattitilanteesta huolimatta on Singhin mukaan edelleen tärkeää, että vanhemmat ryhtyvät ruutuajan varotoimenpiteisiin lastensa kanssa., Yksi syy on se, että lasten silmät eivät suodata sinistä valoa yhtä hyvin kuin aikuisten silmät.
”lasten näyttöaltistuksesta ollaan aina huolissaan”, huomauttaa Tri Singh. ”Mitä nuorempi sukupolvi, sitä enemmän he altistuvat näytöille ja siniselle valolle näistä LED-taustavoimista. He altistuvat tälle paljon enemmän kuin me aiemmin.”
Jotkut näytön aika riskejä ovat muun muassa:
- Lapsuuden likinäköisyys, tai likinäköisyys: Vuodesta 1971, määrä ihmiset kärsivät likinäköisyys YHDYSVALLOISSA on lähes kaksinkertaistunut., Tuore tutkimus vahvisti, että toiminta, kuten näytön aika, joka vaatii lapset nähdä läheltä, kantaa osan syy. ”LED-valaistus voi lisätä, että koska lapset käyttävät tabletteja ja kännyköitä tehdä paljon asioita.”
- Digital eye strain: Dry, kutiava eyes? Tarkista. Sumea näkö ja päänsärky? Tuplatarkastus. Digital eye strain ei ole niinkään vaiva, sillä se on joukko oireita, jotka johtuvat näytön katsomisesta liian pitkään.
- huono uni: ei, lastesi aamuruuhkaisu ei välttämättä ole (vain), koska he haluavat kiduttaa sinua., Näytön aika, ennen kuin sänky on todettu aiheuttavan vähemmän väsymystä ja melatoniinin eritystä, muuttaa nukkua ja herätä syklit ja lisää aamulla aikaa grogginess.
Näytön aikaa suositukset suojata lasten silmät
Dr. Singh suosittelee seuraavia theAmerican Academy of Ophthalmology on näytön aika vinkkejä, mukaan lukien:
- pidä usein taukoja: Opettaa lapsesi seurata 20-20-20-sääntö: Katsoa vähintään 20 metrin päässä 20 minuutin välein 20 sekuntia. Ajastin on hyvä tapa muistaa tehdä tämä., Jos se on e-kirja tai videopeli, lapset voivat saada tapana pitää tauko, kun he suorittavat joka toisen luvun tai tason.
- Kannustaa ulkona pelata: Toinen tuore tutkimus osoitti, että yksinkertaisesti leikkivät ulkona enemmän voi tehdä lapsia vähemmän todennäköisesti kehittää likinäköisyys — tai jos he tekevät, on heikompi reseptiä.
- Opettaa hyvä näyttö tottumukset: Lapset pitäisi pitää näyttöjä vähintään 18-24 tuumaa niiden kasvot ja vilkkuvat usein. Ja näyttää heille, miten käyttää hyvää ryhtiä estämään lihasten tiiviyttä ja päänsärkyä, jotka kulkevat käsi kädessä digitaalisen silmän rasitusta.,
Jaa
- blue light eye health light sensitivity screen time