Rai Cornell
Onko se vähärasvainen ruokavalio, alhainen-/ei-carb ruokavalio, tai vain hyvä olde fashioned tasapainoinen ruokavalio ja enemmän liikuntaa, monet meistä on potkiminen pois uudenvuoden terve päätöslauselmia. Painonpudotuksen suhteen moni asiantuntija ehdottaa alkoholista pidättäytymistä kokonaan. Mutta ajatus viinistä luopumisesta saa meidät heittämään vaa ’an pois ja sanomaan:” ei käy, Jose!”
You ready for this…? Viinistä ei tarvitse luopua laihtuakseen., Voit vapaasti löytää suosikki ”mieli puhallettu” gif juuri nyt.
we ’ll say it again…You don’ t have to give up wine to lose weight!
Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää ruoka pyramidi on vierastavat askel-lapsi, alkoholi, ja miten voit sovi suosikki viinejä omaan uudenvuoden laihtuminen resoluutio.
Viini on Huono Maine Laihtuminen
aloitetaan ymmärtää, miksi laihtuminen asiantuntijat sanovat sinun tulisi välttää alkoholia, kun olet yrittää laihtua. Totuus on, ettei itse juoma sabotoi laihdutustavoitteita., Lasin tai pari viiniä juominen ei välttämättä estä pudottamasta niitä ylimääräisiä kiloja.
pikemminkin se, mitä teet alkoholin vaikutuksen alaisena, vaikuttaa eniten painonpudotukseen. Alkoholi vähentää estoja. Annoitpa joidenkin NSFW-lauseiden lentää juodessasi tai olet todennäköisemmin keskustella vieraiden kanssa lempiviinibaarissasi, alkoholi tekee meistä luonnollisesti vähemmän varautuneita, kontrolloituja ja järkeviä.
kun sekoitat alkoholin inhibitiota alentavia vaikutuksia houkuttelevalla lautasella nachoja tai makaroneja, silloin ongelma syntyy., Tutkimukset ovat osoittaneet, että koska inhibitio vähenee alkoholin nauttimisen aikana, olet todennäköisemmin kuluttaa enemmän kaloreita ruoasta. Tähän on monia syitä. Jotkut ihmiset haluavat syödä juodessaan, jotta he voivat yrittää (vaikka emme ole varmoja, kuinka onnistunut tämä todella on) lykätä humaltumista. Ajatus on, että ruokaa vatsassa imee hieman alkoholipitoista nestettä ja mahdollistaa kehon käsitellä alkoholia hitaammin, mikä tarkoittaa, juomari voi nauttia hänen tai hänen suosikki cocktail.,
muille ihmisille mielihalut ja huono arvostelukyky rehottavat estojen laskiessa. Vaikka tiedätkin, että pizza ja jäätelö eivät tee hyvää vyötäröllesi selvin päin, kaikki huolet heitetään tuuleen, kun olet tyrmännyt muutaman drinkin. Juuri näillä huonoilla ruoka-ja juomatottumuksilla on merkittävä vaikutus painoosi., Kuitenkin, on toivoa.
Että sama tutkimus, joka osoitti, että alkoholi alentaa estoja ja voi johtaa kuluttaa liikaa kaloreita peräisin ruokaa myös todettu, että henkilöt, jotka olivat tietoisia niiden kalorien saanti säännöllisesti ollut vaikuttanut negatiivisesti alkoholin vaikutuksia. Toisin sanoen, ihmiset, jotka ovat tietoisia, mitä he syövät koko ajan voi säilyttää valvoa niiden syöminen, kun juominen.,
Tämä tarkoittaa, että jos käytäntö tietoisena syöminen, kehittämään parempaa tunnetta, kalorien ja ravitsemukselliset arvot ruokaa, ja voit kehittää ajattelutapa nauttia ruokaa ravitsemukselliset työkalu, pikemminkin kuin tapa tuntuu hyvältä, voit nauttia enemmän valvontaa sekä elintarvikkeiden ja alkoholin nauttiminen jopa sen jälkeen, kun lasi tai kaksi viiniä.
miten alkoholi vaikuttaa elimistössäsi
ajattele alkoholia apinatynnyrinä. Arjessa nautitaan aamukahvin juomisesta, terveellisen salaatin syömisestä ja päivän päättämisestä tasapainoisella illallisella., Kehosi tietää tarkalleen, mitä tehdä näillä asioilla. Hiilihydraatit, proteiini ja rasva viilataan pois kuin eläimet aitaukseen.
”Ok, meillä on jonkin verran lihasvaurioita, no lähetetään tämä pihviproteiini sinne jalostettavaksi. – Tarvitsemme nopeita energiaa juosta junaan, parempi käsitellä sokeria kaksinkertainen!”
kehosi toimii kuin hyvin öljytty kone. Kunnes apinat saapuvat. Kun juot alkoholia, se on kuin joku ravisteli, valssatut, ja sitten rikkoi avaa tynnyri apinoita., Nyt sinulla on ilkikurisia pikku otuksia, jotka juoksentelevat ympäriinsä aiheuttaen tuhoa ja kehosi sanoo: ”Woah! Kuka päästi tämän hulluuden tänne? Meidän on parasta siivota tämä ennen kuin teemme mitään muuta!”
koska alkoholi on teknisesti toksiini, elimistö pysäyttää kaiken, mitä se tekee alkoholin keräämiseksi ja käsittelemiseksi. Toisin kuin hiilarit, proteiini ja rasva, elimistö kieltäytyy varastoimasta alkoholia, eli sen on poltettava se heti.
Kun elimistö käsittelee hullu (vaikka viihdyttävä) apinoita, muita ravintoaineita elimistössä työnnetään sivuun ja tallentaa myöhempää.,
näin alkoholi on kuin iso PYSÄHTYMISMERKKI aineenvaihdunnassasi. Tämän vuoksi on parasta joko välttää syömästä raskaita aterioita juodessa tai välttää juomasta enemmän kuin annos tai kaksi alkoholia aterian yhteydessä. Jos olet snacking, kun juominen, mennä vähäkalorisia vaihtoehtoja, jotta elimistö ei ole paljon energiaa tallentaa, kun se kerää apinoita.
painonlaskun parhaat viinit
kaikki viini ei ole yhtä hyvää. Tuemme sitä ajatusta täällä Vineboxissa. Kyse ei kuitenkaan ole vain laadusta, mausta ja kokemuksesta., Viinilajikkeiden kalorimäärissä ja hiilihydraattimäärissä on itse asiassa iso ero.
Jos tavoitteena on laihtua, paras viini nauttia on pienempi kalori, alempi carb viiniä, joka on minimaalinen vaikutus päivittäiseen ravitsemukseen. Paras viini laihtuminen on kuiva viini, kuten Pinot Grigio, Sauvignon Blanc ja Merlot tai kuiva kuohuviini valkoviini. Makeissa viineissä on huomattavasti korkeammat kalorimäärät ja hiilarimäärät, mikä voi jättää sinut kamppailemaan terveellisten tavoitteidesi saavuttamiseksi.
tässä pikaopas viinien kalori-ja hiilihydraattimääriin.,/td>
Dry Sherry
Sweet Sherry
Port
Each bottle is different, so these are approximate values that should be used as a guide., Arviot tehdään tavallisen 5 unssin tarjoilun perusteella.
Asettaa Itse Jopa Menestys
Nyt kun tiedät mitä huoli alkoholi on kaikki siitä, miten viini vuorovaikutuksessa kehon, ja parasta viiniä vaihtoehtoja laihtuminen, se on aika luoda terve tapa, joka asettaa sinut tavoittaa oman weightloss tavoitteet vuonna 2018.
Kunnioita Kaloreita
näet, tämä lause ympäri terveys-blogit ja tieteellisen tutkimuksen: ”Liika juominen ja painonnousu ovat yhteydessä toisiinsa.”
And it ’ s true! Mutta avainsana tässä on ” ylimääräinen.,”
On olemassa kahdenlaisia liikaa sinun täytyy välttää, jos olet menossa on onnistunut laihtuminen matkaa luopumatta alkoholi: kaloreita ruokaa ja kaloreita alkoholista.
alkoholista saatavat kalorit lasketaan, ja niillä on vaikutusta elimistöösi. Mutta jos nautit ottaa lasin tai kaksi viiniä joka ilta, sitten vain tietää, että sinun täytyy ottaa ne, 122 – 244 kaloreita huomioon, kun olet yrittää tavata weightloss maalia.
muista Myös, että mitään, mitä syödä, kun juominen alkoholia voi olla suurempi vaikutus painoon kuin silloin, kun et juo., Sen sijaan, että ottaisit lasillisen viiniä päivällisen kanssa, pyri aikaisempaan illalliseen ja nauti viinistä tunnin tai kaksi ruokailun jälkeen. Tämä antaa elimistöllesi aikaa alkaa sulattaa tätä ateriaa ennen kuin apinat juoksevat sisään painamaan taukopainiketta.
Pre-Osa
Olet kuullut tämän ennenkin: se on kaikki noin heittäytyvät maltillisesti. Eikö niin? Mutta eihän se auta? Kohtuudesta on helppo puhua. Sitä on vaikea toteuttaa juuri nyt – varsinkin, jos siinä hetkessä olo on hieman vinksahtanut.,
auttaa itseäsi nauttia todellinen tarjoilu viini (5 unssia) pikemminkin kuin tyypillinen vapaa-kaada lasi viiniä (noin 7,5 unssia), ostaa pienempiä viinilasit, mitata palvelevat, tai käytä valmiiksi annostellut pientä pulloa viiniä.
VINEBOX on yhden palvelevat lasit ovat jo täysin annostellut sinulle, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, overindulging. Lisäksi saat maistaa ärsyttäviä uusia lajikkeita eri puolilta Eurooppaa.
Katso Kelloa
Toinen hyvä tapa nauttia viiniä, kun laihdutus on levittää juomia yli ajan., Lupaa itsellesi (tai luotettavalle ystävälle tai rakkaallesi, joka tukee tavoitteitasi), että otat vain yhden lasin viiniä tunnin välein.