Tarjota ehdotuksia siitä, menetelmiä ja fitness gear voit käyttää aikana workout rutiini salilla välttämiseksi kovettumia muodostavat kämmenet.
Jos säännöllisesti nostat painoja salilla, ei ole yllätys, että kämmeniin saattaa muodostua kovettumia. Jos et ole varma, mitä tämä sana tarkoittaa, se on kovettunut ja kuiva laastari iholle, joka tulee näkyviin, koska kuiva kitka ja paine välillä painoja ja ihon kämmenet. Ei mitään hätää vielä, jatka lukemista!,
kallukset eivät ole kaikki huonoja, sillä ne estävät ihoa repimästä, halkeilemasta tai rikkoutumasta tulevaisuudessa. Vaikka känsä ehkäisy ei ole tarpeen, lue, miten voit välttää yhteyttä kovettumia kädet ensimmäinen paikka. Tehdään tämä!
Pitää Hanskat
paras tapa välttää saada kovettumia on käyttää kuntosali käsineet. Käyttämällä kuntosalikäsineitä se auttaa suojaamaan kämmeniä ja sormien osia kitkalta painojen kanssa. Salihanskojen käytöstä on kuitenkin sekasyöttöjä., Jotkut sanovat, että käyttämällä niitä haittaa heidän treenata kuntosalilla, kun taas toiset korostavat, että he todella johtaa paremman otteen kuin hikinen kämmenet estä heitä omistamasta baarista kunnolla. Lisäksi kuntosali käsineet, voidaan myös soveltaa liitu kämmenissä painonnosto, koska se auttaa imevää hiki, näin vähentäen kitkaa käsiisi. Älkää hukatko hanskoja!
keskity tekniikkaan
yksi muista keinoista torjua callus-muodostumista on varmistaa oikea painonnostotekniikka., Väärin tarttumalla rima, se voi johtaa suurempiin kovettumia kämmenet, jotka voivat halkeilla ja repiä. Näin käy jopa kokeneille nostajille. Täydellinen tapa ote baari on paikka se kämmenten välissä ja sormet pitkin rystyset, koska tämä vähentää mahdollisuuksia kitkaa, joka voi aiheuttaa kovettumia. Jos olet aina pitänyt baaria eri tavalla, kannattaa harkita tämän tyylin noudattamista sen sijaan. Se voi olla aluksi iso muutos, mutta kiität meitä myöhemmin!,
Investoida Grip
Hieman erilainen kuntosali käsineet, kahvat käytetään yleensä harjoitukset, joissa pull-up bar. Kahvat tuki vähentää kitkaa ja jännitteitä kuntosali kädet, ja se on parasta käyttää CrossFit urheilijat ja voimistelijat, jotka käyttävät pull-up-baareja paljon heidän rutiini. Kuntosalikäsineiden ja-kädensijojen yksi yhteinen piirre on kuitenkin se, että ne voivat estää kovettumia, kun niitä käytetään usein. Kuin holding-tekniikka, lisäämällä toisen kerroksen välillä kädet ja pull-up bar, saattaa vaatia jonkin verran totuttelua, mutta kädet on kovettumia-ilmainen., Kokeile niitä ja pussaa niitä källejä hyvästi!
liinat ovat Uusi BFF
Jos nojata enemmän kohti voimanosto kuin CrossFit, sitten investoimalla liinat voisi olla parempi vaihtoehto sinulle. Liinat ovat hyödyllisiä pitää kädet turvassa kovettumia aikana raskainta, koska ne yleensä jakaa jännitystä ja painot pois kämmenet, ja lisätä voimaa omaan käsivarret ja ranteet. Yllään niitä oikein, se voi merkittävästi vähentää kitkaa ja hankausta kädet, ja voit poistaa kovettumia teidän muisti hyvä!,
on olemassa joukko tapoja, joilla voit välttää kovettumien saamisen kämmeniisi. Päätös oikean menetelmän valinnassa riippuu kuitenkin sinusta. Jos sinulla on kovettumia käsissäsi, on olemassa pari yksinkertaista callus-hoitoa, joita voit hakea niiden parantamiseksi. Mutta jos kovettumia jatkuvasti muodossa kämmenet, se on parasta kuulla ihotautilääkäri, joka voi poistaa niitä käyttämällä kirurginen terä. Voit myös valita käyttää salisyylihappoa, koska se auttaa irtoaminen kuollut ja kovettunut iho. Näkemiin, vanha ystävä.