Voinko tehdä smoothiet etukäteen?

Kyllä, mutta siinä on taidetta.

Onko post-loma terveys potkia tai vain yrittää löytää uuden elämän, jossain vaiheessa olemme kaikki toi kotiin kumpuja hedelmiä, meijeri-free maidot, ja superfood lisäyksiä tarkoituksenaan tehdä tuoreen, terveen smoothie meidän go-to aamu ateria.,

Vaikka ihanteellisessa maailmassa olisimme kaikki on aika meidän aamu rutiinit pilkkoa tuoreita hedelmiä ja tehdä terveellisiä sekoitettu seokset unelmia, täynnä aikatauluja ja siirretty myöhemmäksi herätyskellot taipumus saada tavalla. Smoothien integroimisen arkiruokavalioon ei kuitenkaan pitäisi olla kovin stressaavaa tai aikaa vievää. Hyödynnä yksi näistä kolmesta helppo menetelmiä tehdä oman smoothie edellä aikaa tehdä terveellistä aamulla rutiini ajaa tasaisemmin kuin koskaan.,

Pre-Sekoitettu Menetelmä

niille, jotka haluaisivat tehdä viikoittain erän smoothie ajoin olla valmis kiireisinä aamuina, tämä pre-sekoitettu menetelmä on vastaus. Ensimmäinen askel on sijoittaa joihinkin pakastusturvallisiin purkkeihin tai astioihin, jotka ovat täysin ilmatiiviitä, kuten Mason-purkit. Sekoita smoothie valinta ja kaada yksittäisten annosta osaksi purkit, varmista jättää ainakin tuuman tilaa yläreunassa, kun seos laajenee jäätyessään.,

Säilytä ilmatiiviissä purkit pakastimeen ja kun olet valmis juoda yksi, laita se jääkaappiin yön yli sulaa niin, että se on saavuttanut täydellinen johdonmukaisuus aamulla. Voit myös valita sulaa teidän smoothie tiskillä tai mennä aamulla jos unohdat siirtää se jääkaappiin yön ennen, mutta tämä edellyttää, odottaa ja rakenne ja lämpötila todennäköisesti ei ole yhtä johdonmukainen koko.

Plussat: Suuri säästää joitakin vakavia aikaa super kiireinen aamuisin., Miinukset: pidempi sulaminen prosessi, ja jos ei sulatettu kunnolla voisi erottaa ja kehittää funky pilaantunut hedelmä maku.

Ice Tray-Menetelmä

Jos haluat mieluummin ei vie arvokasta kiinteistöjen pakastimessa vuoret ilmatiivis lasit, toinen menetelmä jäädyttäminen pre-sekoitettu smoothie on hyödyntää ice cube lokero luoda pienempiä smoothie neliöt. Yksinkertaisesti kaada sekoitettu smoothie osaksi osat tarjotin ja kiinni se pakastimeen jähmettymään, popping muutaman jäädytetty smoothie neliöt osaksi to-go kuppi sulaa matkalla ulos ovesta aamulla.,

tällä menetelmällä, eikä sulatus yön yli jääkaapissa—joka, jos se jätetään liian kauan voi tehdä hedelmä-ja neste smoothie alkaa erottaa ja kehittää funky maku—sinun sulaa aamulla, kun aloitat päiväsi. Kuitenkin, koska smoothie on hajonnut pieniksi kuutioiksi, sulatusta siirtyy paljon nopeammin kuin koko kupin jäädyttäminen menetelmä, jonka avulla voit nauttia aamiaista tai välipala ennemmin.,

Huomaa, että sinun täytyy käyttää kaikki ice cube-kokoinen smoothie kohdat viikon sisällä jäädyttäminen, tai ne ovat vaarassa kehittää pakastin polttaa tai ota makuja muista ympäröivän ainesosia. Turvata vastaan, kun smoothie tarjotin on jäädytetty, pop ulos kuutioiksi ja tallentaa ne pakastimeen turvallinen, ilmatiiviisti suljettavaan pussiin. Voit myös käyttää tätä menetelmää mehujää tai push pop pakastin muotit.

Plussat: Kätevä pakastin pinoaminen ja nopeampi sulatus., Miinukset: mahdollisuus kehittää pakastinpolttoa tai ottaa muita ruokamakuja.

Valmis Ainesosa Menetelmä

Vaikka tämä menetelmä vie hieman enemmän aikaa ulos aamu—vielä ei ole enempää kuin minuutin tai kaksi—se on paras tapa taata tuoreita ja flavorful makuista smoothie joka kerta.,

sen Sijaan sekoittamalla oman smoothie etuajassa ja jäädyttäminen se kuin on, tällä menetelmällä voit siivu ja pre-osan smoothie ainekset yksittäisten pakastin ystävällinen muovipusseihin tai tölkit voidaan nopeasti heitetty tehosekoittimeen aamulla tilkka suosikki maitoa tai maitotuotteita täydentää, jogurtti tai mehu.

Yksi eduista tämä menetelmä, lisäksi raikas maku, on kyky prep lukuisia erilaisia smoothie etuajassa, sen sijaan varastojen sama smoothie, joka voi tehdä teidän aamulla rutiini, toistuvia., Vaikka joku smoothie pussit voi olla makea, hedelmäinen sekoitus banaania ja marjoja, toiset voi pakata vihreät yhdistelmä, kuten lehtikaali, ananas, ja chia siemenet.

hyvä standardi suhde jäädytetty ainekset yhden aterian kokoinen smoothie on 1 viipaloitu banaani, 2 kupillista hedelmiä, ja 1 kuppi vihreät on sekoitettu 1 kuppi neste valintasi. Vaikka tämä vaatii hieman työtä aamulla, valtava etu tämä menetelmä on, että sen avulla voit prep teidän smoothie 3-6 kuukautta etukäteen., Sen sijaan valmiiksi sekoitettuja smoothieita kannattaa nauttia muutaman viikon sisällä pakastamisesta.

Plussat: Takaa tuoreita, flavorful smoothiet ja mahdollistaa pitkän aikavälin varastointi. Miinukset: vaatii hieman ylimääräistä aikaa ja huomiota aamurutiinissasi sekoittamiseen.

Olitpa sekoitus eteenpäin sellainen henkilö tai joukkue siivu ja tallentaa, tehdä oman smoothie etuajassa voi olla helpoin tapa päästä johdonmukainen terve aamu rutiinia., Vähän inspiraatiota, jotta pääset alkuun, tutustu näihin 35 Terveellinen Smoothie vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat Kurkuma Mango Mustikka-Granaattiomena.

Älä Missaa Meidän Top-Rated Reseptejä

Hanki paras MyRecipes postilaatikkoosi.