treenata salilla ei välttämättä ole tarpeeksi pysyä kunnossa, jos et viettää paljon koko päivän istuu alas.
amerikkalaiset ovat istuvampia kuin koskaan, hallitustutkimukset osoittavat. Se on ongelma myös säännöllisesti liikkuvien keskuudessa.
yhä suositumpi tapa, jolla ihmiset yrittävät houkutella lisää liikuntaa elämäänsä, on seurata heidän liikkeitään Fitbit Inc: n kaltaisten yritysten pienten elektronisten laitteiden avulla., Leukaluu ja Nike . Jotkut laitteet ovat askelmittareita, seuranta vaiheita., Kehittyneempiä vempaimia, joka tunnetaan nimellä kiihtyvyysanturit, mitata nopeus, jolla henkilö liikkuu ja muuntaa tämän kalorit.
”Olemme olleet erittäin keskittynyt harjoitus ja varmista, että saat puoli-tuntia päivässä kohtalaista ja voimakasta liikuntaa. Mutta emme ole keskittyneet niinkään siihen, miten vietät loppupäivän”, sanoo Northwestern Universityn käyttäytymisen ja terveyden keskuksen johtaja Bonnie Spring.,
Amerikkalaiset kestää keskimäärin 5,117 askelta päivässä, mukaan 2010 tutkimus julkaistiin journal Lääketiede & Tiede-Urheilu – & Harjoitus. Sen sijaan hyvä päivittäinen tavoite on American Heart Associationin ja muiden asiantuntijoiden mukaan 10 000 askelta. Tutkimuksissa on havaittu, että tällainen hoito tuloksia vaatimaton laihtuminen, parantaa glukoosin suvaitsevaisuutta ihmisten riski sairastua diabetekseen ja muita etuja, sanoo David Bassett Jr.,, oli mukana vuoden 2010 tutkimuksen kirjoittajana ja professorina kinesiologian, virkistys-ja urheiluopintojen laitoksella Tennesseen yliopistossa.