” epäilijät sanoivat, ihminen ei voi lentää! Doers sanoi, Ehkä, mutta me yritämme! Ja lopulta he loistivat aamulla, kun ei-uskovat katselivat alhaalta.”- Bruce Lee
Neljäkymmentä-Kaksi vuotta sen jälkeen, kun hänen traaginen kuolema, legacy of Bruce Lee asuu. Kehittämiseen oman Kamppailulaji taistelevat menetelmää kutsutaan Jeet Kune Do loi perustan nyky-Mixed Martial Arts.,
mutta se, mikä Bruce Leestä unohtuu, on hänen harjoitustyylinsä ja fysiikkansa. Suuri painatus, kuten Lou Ferrigno, Lee Haney, Dorian Yates ja Mike Mentzer kaikki ihaillut ruumiinrakenne Lee pystyi veneet.
Bruce Leen fitness-filosofian perusta oli toiminnallinen fitness. Dan Inosanto, läheinen ystävä Lee, kun välitti tarinan elämäkerran kirjoittaja John Little, kun he näkivät iso kehonrakentaja syntyä California kuntosali.
Inosanto kommentoi: ”mies, katso käsivarsia tuolle kaverille!”Mutta Bruce Lee vastasi:” Joo, hän on iso,mutta onko hän voimakas? Voiko hän käyttää tuota ylimääräistä lihasta tehokkaasti?,”Lee uskoi, että kuntosalilla rakennetun voiman arvo on siinä, että pystyy suorittamaan kuntosalin seinien ulkopuolella. Hän uskoi, että todellisen maailman soveltaminen on todellinen vallan testi.
merkittävä tekijä Bruce Leen amazing physiquen kehityksessä oli niin sanottu bulkkivaihe. Luettuani lukuisia kirjoja ja keskustella hänen ideoita paikallisten kehonrakentajat Kaliforniassa aikana puolivälissä 1960-luvulla, hän lisäsi yli kolmekymmentä kiloa lihas hänen 130 punnan runko, lopulta harjannostajaisia 165 kiloa!,
Tämä ei ole ”likainen bulk”, kuten Bruce Lee oli aina hyvin varovainen elintarvikkeita, hän laittaa hänen ruumiinsa. Lee piti ruokaa polttoaineena ja ihmisruumista koneena.
saavutettuaan kaiken tämän massan hän koki, että liika raskas lihas hidasti häntä. Bruce Lee sitten meni läpi muuttamassa hänen program sisällyttää enemmän sydän auttaa häntä nojata alas. Näyttelijänuransa huipulla, johon kuului Enter the Dragonin kuvaaminen, hänen sanottiin painavan noin 145 kiloa 5-6-prosenttisesti rasvaa.,
Bruce Lee toi paino nousi 30 kiloa käyttämällä puhdas irtotavarana ja yhdistelmä yhdiste ja paino harjoitukset.
Kuinka Bruce Lee Kehitti Hänen Vahvuus
Monet ihmiset ovat nähneet kuvia ja kuvamateriaalia Bruce Lee suorittaa yhden sormen punnerruksia ja yhden tuuman valta lyöntejä, mutta mitä he eivät ole nähneet, miten hän kehittää voimaa. Kotona ollessaan Lee katseli televisiota ja teki rannekiharat, vatsalihasliikkeitä tai molempia!
Lee tunnettiin extreme multitaskerina., Hän pyrki aina kehittämään mieltään ja kehoaan. Lee voisi tehdä edestä herättää 125 lb käsipainot, pidä muutaman sekunnin, sitten tuoda ne alas hitaasti. Negatiiviset nostot olivat tärkeä osa Leen treeniohjelmaa lihasryhmän burnoutin muotona.
Bruce Lee nostaisi tyypillisesti kolme päivää viikossa. Päivän välinen vastus koulutustilaisuuksia käytettiin aktiivista hyödyntämistä ja yleensä mukana voimakas sydän ja loputon tuntia taistelulajien koulutusta.
painonnostossa Bruce Lee kiinnitti huomionsa levytankoliikkeisiin., Hän halusi sitoutua niin paljon lihaksia kuin mahdollista, niin että hänen lyöntejä ja potkuja olisi käyttää useita lihasryhmiä suorittaa maksimaalinen teho ja tarkkuus.
Lee suosikki painon nosto barbell harjoituksia mukana kyykky, puhdas ja paina, penkkipunnerrus ja barbell kiharat. Hän tekisi variaatioita kaikista näistä harjoituksista yrittäessään harjoittaa enemmän lihassyitä. Bruce Lee olisi myös käyttää push ups ja vedä ups alussa ja lopussa hänen nosto istuntoja riittävän ”aktivoi lihasten kehittämiseen ja vakauttamiseen.,”
Bruce Lee tunnettiin äärimmäisen monta rautaa tulessa. Hän pyrki aina kehittämään mieltään ja kehoaan.
Bruce Lee on Sydän Istuntoja
Bruce Lee on kaksi suosikki muotoja sydän oli hyppynarun ja kuntopyörä. Hän keskittyi hyppimään köyttä, koska se auttoi kehittämään pohkeensa lihaksia ja pitämään hänet kevyenä jaloillaan. Ratsastus kuntopyörä mukana quadriceps ja oli helpompaa nivelet kuin käynnissä.,
Kun hän tunsi, että se oli tarpeen mennä lenkille, Bruce Lee olisi pää ulos ystävien kanssa tai koiran kanssa, koska se voisi häiritä häntä yksitoikkoisuus lenkkeily istunto. On sanottu, että Bruce Lee tekisi satunnaisesti sprinttejä lenkillä vain nähdäkseen, kuinka räjähtävä hän voisi olla, kun hänen jalkansa olivat väsyneet ja halusi testata hänen edistymistään.
Lopullinen Ajatuksia Bruce Leen Kunto Philosphy
Voimme kaikki oppia jotain Bruce Lee on filosofia, kunto, elämä ja martial arts. Kun pyrimme parantamaan elämäämme, paras tapa tehdä se on fyysisen ja henkisen kasvun kautta.,
hyväkuntoisuus ja painojen nostaminen ei ole trendi, se on elämän mittainen pyrkimys, johon kuuluu potentiaalin maksimointi ihmisenä. Jotkut laskevat sinut alas, koska nostat ja välität ruoista, joita syöt. He tuomitsevat, koska he eivät tee tekemiäsi uhrauksia eivätkä sitoudu niihin.
kuten Bruce Lee sanoi: ”Ole ylpeä, mutta älä koskaan tyytyväinen!”
Lee teki fyysisestä kehityksestä elinikäisen yrityksen. Hän sai vaikutteita Eugen Sandowin voimasta ja Mohammed alin urheilullisuudesta., Ruumiinrakenne, että Bruce Lee kaiverrettuja oli hämmästyttävän esteettinen ja täysin toimiva, kaikki kiitos hänen omistautumista koulutus, ravitsemus ja koulutus.
”Jos aina asettaa rajoja, kaikki sinun tehdä, fyysinen tai jotain muuta, se leviää työhösi ja elämääsi. Rajoja ei ole. On vain tasankoja, etkä saa jäädä sinne, sinun täytyy mennä niiden yli.”- Bruce Lee