Älä Huoli, Olla Onnellinen: Seurata Tunnelmia Näiden Seuranta Apps

• Suzanne Humphries

  @yeah_books

• 1. huhtikuuta 2020, 9:00 EDT

Mood tracker apps on yksinkertainen tapa kirjautua päivittäistä mielialaa, joka puolestaan on helppo varoa masennus ja henkilökohtaisen mielenterveyden laukaisee.

mielialaasi seuraamalla voit katsoa menneitä merkintöjä ja nähdä kokonaiskuvan mielenterveydestäsi., Tämä on uskomattoman hyödyllinen, jos olet kärsivät masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, niin voit seurata edistymistä oman terapeutin, joka tekee sen helpompi diagnosoida ja edelleen auttaa sinua.

Mieliala seurantoja ovat myös hyödyllisiä niille, jotka eivät voi fyysisesti jättää talonsa, jotka ei ole varaa hoito, tai jotka tuntevat siellä on leima hakemisen heidän henkistä terveyttä. Ne tarjoavat hieman lohduttavaa anonyymia tukea päivittäisten tarkastusten kautta. Plus, ne ovat helppokäyttöisiä: päivittäiset kehotteet ovat automaattisia, ja sinun tarvitsee vain arvioida, miten päiväsi menee.,

– Meidän täytyy huomata, että nämä sovellukset eivät ole millään tavalla tarkoitus korvata lääkitystä tai saada ammattiapua, ja ovat tarkoitettu vain täydentävää käyttöä. Jos tunnet olosi masentuneeksi tai sinulla on muita mielenterveysongelmia, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.

mitä etsiä Mood Tracker-sovelluksesta

nämä sovellukset kaikki tekevät enemmän tai vähemmän saman asian, joten tärkeintä on, miten ne lähestyvät sitä. Jotkut ovat päivittäin pop – up muistutus, jossa sinun tarvitsee vain valita emoji, joka parhaiten vastaa nykyinen mieliala., Toiset ovat vankempia, voit lisätä kuvia, hashtagit, ja koko päiväkirjamerkinnät jokaiselle päivälle. Tässä ovat keskeisiä asioita, etsiä mood tracker:

• Automaattinen Muistutuksia: Seurantoja on tarkoitus olla yksinkertainen, nopea, ja jotain, mitä sinun ei tarvitse tehdä työtä yli joka päivä. Tiettynä ajankohtana joka päivä, ilmoituskehote pitäisi näkyä, sitten astut mieliala, ja poof—olet valmis.
• Muokkausmahdollisuudet: paras mood tracker sovellukset voit mukauttaa käyttäjäkokemusta, joten se tuntuu enemmän lähestyttävissä., Joitakin apps, voit muokata asioita, kuten emoji, asettaa tiettyyn aikaan, kun haluat ilmoitukset, pop up, ja jopa hallita sitä, kuinka usein ne näkyvät.
• Muistiinpanot/Lehti: sinun Pitäisi olla tuulella kirjoittaa vähän, tai jos päivä järjestetään mielenkiintoisia tapahtumia syytä huomata, hyvä tracker apps pitäisi antaa sinulle kanssa jonnekin kirjoittaa lisäksi kehotukset päivittäistä mielialaa merkintä.,
• Tiedostojen Tuki: Ei, emme tarkoita teknistä tukea app itse (vaikka se olisi olemassa), tarkoitamme lisätietoja saada ammatillista apua mielenterveys -, koulutus sivustot, linkkejä, joiden avulla voit löytää lääkäri lähellä sinua, ja kansallinen itsemurhien ehkäisyn lifelines.

Paras Yleinen Mieliala Tracker: Daylio

Daylio (Ilmainen, $2.99/kuukausi tai $23.99/vuosittain) avulla on helppo seurata mielentilaan., Sen avulla voit myös lisätä nykyisiä toimintoja ja tehdä säännöllisiä (mutta pieniä) päiväkirjamerkintöjä. Daylio on kaksi-vaihe merkintä prosessi, jossa voit poimia emoji, joka parhaiten vastaa mielialaasi päivä (jonka voit muokata ulkoasua ja nimiä), sitten tehdä nopeasti huomata siitä, mitä olet puuhaillut (valitse useista hotelleista, kuten työ -, puhdistus -, pelaamista, rentoutua, päivämäärä, urheilu, puolue, ja enemmän). Se on värikäs daily mood tracker, joka seuraa paras päivä raitoja, keskimääräinen kuukausittainen mieliala, ja muita hyödyllisiä tilastoja. Voit myös lukita pääsyn sovellukseen PIN-koodilla.,

Paras Budjetti Mood Tracker: Moodflow

Moodflow (Ilmainen) on yksinkertainen vuoden-in-pikseliä tyyli mood tracker on suunniteltu auttamaan sinua visualisoida emotionaalinen malleja elämässäsi. Joka päivä se pyytää sinua antamaan mielentilaan, jossa voit tehdä valitsemalla yksi viidestä hymiö kasvot, ja tag muutamia tunteita päivä sekä (kanssa vaihtoehtoja, kuten jännittynyt, iloinen, rauhallinen, surullinen, kyllästynyt, surullinen, ja enemmän)., Seuraavalla sivulla on tila, jossa voit tehdä nopeasti huomata, ja sen alla, voit merkitä toimintaa teit sinä päivänä (kuten työ-out, elokuva, ostoksia, aikaa, lukeminen, perhe, jne.) ja ladata asiaa valokuvia.

sovellus on myös premium-versio (alkaa $3.49/kk), jossa voit varmuuskopioida valokuvat Moodflow Pilvi, käyttää Atlas (post geotagging), aseta päivittäin valtuuttamisesta rutiinit, ja lisää-sää tiedot merkinnät. Ilmainen versio on enemmän kuin riittävä, mutta plus-version avulla voit tukea kehittäjä ja saada muutaman extrat.,

Paras Mood Tracker Yhteisön Tuki: Moodtrack Sosiaalinen Päiväkirja

Se on helppo tuntea yksin maailmassa, varsinkin jos olet kärsivät masennuksesta tai jos olet tekemisissä COVID-19 eristäminen, mutta Moodtrack Sosiaalinen Päiväkirja (Ilmainen, $1.99 henkilökohtainen päiväkirja ominaisuus) ei halua mennä yksin. Jossa useimmat muut jäljittäjät vain tarkistaa sinulle kerran päivässä, Moodtrack mahdollistaa useita merkintöjä yhden päivän-niin vähän tai niin monta kuin haluat.,

sovellus tarjoaa värikäs kuvio-tyyli seuranta, jonka avulla on helppo katsoa taaksepäin ja nähdä mielialan kuvioita ja näyttää enemmän syvälle päivää, jotka olivat erityisen hyviä tai huonoja. Jokaisen merkinnän, voit arvostella mielialaa ja huomaa ajatuksia, jotka on jaettu julkisesti muiden Moodtrack käyttäjät, ellet kevät premium-versio pitää ne yksityisinä. Voit katsoa myös muita viimeaikaisia julkisia päivityksiä nähdäksesi, miten muut voivat, ja jopa vastata niihin., Sivuston avulla on helppo seurata muiden käyttäjien, kuten, saada oman seuraajia, ja kommunikoida muiden ihmisten kanssa aina kun haluat, koska joskus ottaa yhteisön ympärilläsi on kaikki kaikessa.

Paras Syvällistä Seuranta: iMoodJournal

Missä monet muut mielialan seurantoja ovat näennäisesti rento käyttö, iMoodJournal ($2.99) on paljon enemmän vakavia ja voimakkaita mielialan seuranta työkalu., Mielialojen seuraamisen lisäksi se voi seurata muita asioita, kuten unta, lääkitystä, stressiä, energiatasoja ja niin edelleen. Syötä mielialasi, Kirjoita päiväkirjamerkintä, ota kuvia itsestäsi ja (vaikuttavimmin) käytä hashtageja merkitäksesi nykyiset tunteesi. Voit myös muokata ilmoituksia ja App käyttöliittymä.

iMoodJournal suosittelee, että kirjaudut mielialaa kaksi-kolme kertaa päivässä, ja käytä avainsanoja ja muistiinpanoja, kun teet niin., Jos tallennat jatkuvasti, sovellus pystyy tuottamaan voimakas kattavia raportteja, jotka automaattisesti tunnistaa korrelaatioita kirjautunut kokemuksia ja tunnelmia. Voi nähdä kuvaajan oman tunnelmia aikana viikon tai kuukauden, ja nähdä syvällistä muistiinpanoja siitä, miksi tietty päivä oli niin huono tai hyvä, tekee sen sinulle helpoksi (ja varsinkin oman terapeutin, jos sinulla on yksi) nähdä, mikä aiheutti lama tai todella hyvä erä.