a Melanin egy sötét barna vagy fekete pigment előforduló, a haj, a bőr, a szem írisze a
az emberek, illetve állatok. Kisebb mennyiségben megtalálható belső fülünkben és agyunkban is. A Melanin felelős a napfénynek kitett bőr barnításáért., Ezenkívül megvédi a bőrt az UV-sugaraktól és a szabad gyököktől, segít megelőzni a bőr rugalmasságának elvesztését és a korai öregedést, valamint a ráncok és arckifejezések megjelenését. Minél több melanin van, annál hosszabb ideig tart a barnulás.
a melaninszint növelésének egyik módja olyan élelmiszerek, amelyek segítenek fenntartani vagy előállítani. Ezzel ezek az ételek hozzájárulnak az egészségesebb bőrhöz és a tartósabb barnuláshoz., Biztos, hogy tartalmaz, mint sok ilyen élelmiszerek a diéta, mint lehetséges, minden évben annak érdekében, hogy táplálja a bőrt, segítenek a melanin:
- Élelmiszerek gazdag A-vitamin, különösen, béta-karotint tartalmaz, mint a sárgarépa, sütőtök, spenót, papaja, paradicsom, piros paprika, dinnye.
- b-és D-vitaminokban gazdag élelmiszerek, mint a tejtermékekben, zöld zöldségekben, hüvelyesekben, tojásban, csirkében és sörélesztőben. A kék hal jó forrása a D-vitaminnak.
a legjobb Melanin építő
az egyik legjobb módszer a melanin növelésére a bőrön, azonban egyáltalán nem élelmiszer., Inkább egészséges napsugárzás. Van egy növekvő mozgás, amely kimondja, hogy valójában szükségünk van egy bizonyos mennyiségű védtelen napozás minden nap. Az” egészséges Tan ” koncepció azt sugallja, hogy az UV-sugárzásnak való kitettség fokozatos növekedése növeli a bőr melaninszintjét, ami segít megvédeni a bőrt a jövőbeli napkárosodástól. Ezenkívül a D-Vitamin elsődleges forrása a napsugárzás. Valójában a bőr az, ahol a D-Vitamin átalakítására szolgáló előzetes kurzor él., A D-Vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, de ennek a létfontosságú tápanyagnak nagyon kevés élelmezési forrása van, különösen a vegetáriánusok számára. A jó hír az, hogy egy rövid adag napi napsütés megfelel bárki igényeinek megfelelően.
Dr. Gabriel Cousens, a spirituális táplálkozás szerzője: a spirituális élet hat alapja és a Kundalini felébredése azt tanácsolja, hogy minden nap rövid időre van szükségünk, amikor bőrünk és szemünk fényvédő vagy napszemüveg nélküli UV-sugaraknak van kitéve., Ez az expozíció lehetővé teszi az ultraibolya hullámhosszok bejutását a szervezetbe a különböző hormonok megfelelő működéséhez.
napi tizenöt perc védtelen napozás ajánlott, hogy segítsen lassan felépíteni a melanint és egyensúlyba hozni a testet. Ha hosszabb ideig lesz kint a napon, vagy a napközbeni melegben, fontos, hogy védje magát kalap, védőruházat (például teljes ujjú ing és nadrág), fényvédő és napszemüveg viselésével., Az emberek természetesen több Pitta (a tűz elem) a testükben mindig vigyázni, hogy megvédjék magukat a legmelegebb része a nap; Pittas inkább a tendencia, hogy a bőr érzékenységét.
lásd több növényi nap védelem ebben a hónapban gyógynövény reflektorfényben.
ezeknek a cikkeknek az egyetlen célja, hogy információt nyújtsanak az Ayurveda hagyományáról. Ez az információ nem a betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál., Ha bármilyen súlyos akut vagy krónikus egészségügyi problémája van, kérjük, forduljon egy képzett egészségügyi szakemberhez, aki teljes mértékben felmérheti az Ön igényeit, és hatékonyan kezelheti azokat. Ha egy képzett ayurvédikus szakértő orvosi tanácsát kéri, hívjon vagy küldjön e-mailt egy találkozóra. Kérdezze meg orvosát, mielőtt gyógynövényeket szedne, vagy illóolajokat használna terhes vagy szoptatáskor.