tudjuk, hogy az elutasítás nagyon fáj, de ez is kárt okoz, a pszichológiai jól-lét, amely túlmutat az érzelmi fájdalom. Íme 10 kevésbé ismert tény, amely leírja az elutasítás hatását az érzelmeinkre, gondolkodásunkra és viselkedésünkre.
kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk, miért fáj az elutasítás annyira, mint:
1. Elutasítás piggybacks a fizikai fájdalom utak az agyban., az fMRI tanulmányok azt mutatják, hogy az agy ugyanazon területei aktiválódnak, amikor elutasítást tapasztalunk, mint amikor fizikai fájdalmat tapasztalunk. Ez az oka annak, hogy az elutasítás annyira fáj (neurológiai szempontból). Valójában az agyunk úgy reagál, mint az elutasítás és a fizikai fájdalom, hogy …
2. Tylenol csökkenti az érzelmi fájdalom kilökődés vált ki. Egy olyan vizsgálatban, amely azt a hipotézist tesztelte, hogy az elutasítás utánozza a fizikai fájdalmat, a kutatók néhány résztvevőnek acetaminofént (Tylenol) adtak, mielőtt arra kérték őket, hogy emlékeztessenek egy fájdalmas elutasítási tapasztalatra., A Tylenolt kapó emberek szignifikánsan kevesebb érzelmi fájdalmat jelentettek, mint azok, akik cukor tablettát vettek. A pszichológusok feltételezik, hogy az elutasítás és a fizikai fájdalom közötti erős kapcsolat oka az, hogy…
3. Az elutasítás létfontosságú szerepet töltött be evolúciós múltunkban. A mi vadász / gyűjtögető múlt, hogy kiközösítik a törzsek volt, hasonló a halálos ítélet, mivel nem voltunk valószínű, hogy túlélje sokáig egyedül. Az evolúciós pszichológusok feltételezik, hogy az agy kifejlesztett egy korai figyelmeztető rendszert, hogy figyelmeztessen minket, amikor veszélyben voltunk az ostracizmus miatt., Mivel annyira fontos volt felhívni a figyelmünket, azok, akik fájdalmasabbnak érezték az elutasítást (azaz azért, mert az elutasítás utánozta az agyuk fizikai fájdalmát), evolúciós előnyt szereztek—nagyobb valószínűséggel korrigálták viselkedésüket, következésképpen nagyobb valószínűséggel maradtak a törzsben. Ami valószínűleg azt is megmagyarázza, hogy miért …
4. Sokkal élénkebben élhetjük át és élhetjük át újra a társadalmi fájdalmat, mint a fizikai fájdalmat. Próbálj meg felidézni egy olyan élményt, amelyben jelentős fizikai fájdalmat éreztél, és az agyútjaid reagálni fognak” – mondta Meh.,”Más szavakkal, ez a memória önmagában nem okoz fizikai fájdalmat. De próbálj meg újra átélni egy fájdalmas elutasítást (valójában ne-csak fogadd el a szavamat), és sok olyan érzéssel fogsz elárasztani, mint akkor (és az agyad is ugyanúgy fog reagálni, mint akkor). Agyunk prioritásként kezeli az elutasítási tapasztalatokat, mert társadalmi állatok vagyunk, akik “törzsekben” élnek.”Ez az elutasítás szempontjához vezet, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk …
5. Az elutasítás destabilizálja a “tartozásunkat”.”Mindannyiunknak alapvető szükség van egy csoporthoz való tartozásra., Amikor elutasítanak, ez a szükséglet destabilizálódik, és az érzéseink megszakadása növeli érzelmi fájdalmunkat. Újra kapcsolatba lépni azokkal, akik szeretnek minket, vagy olyan csoportok tagjaival, amelyekhez erős affinitást érzünk, és akik értékelnek és elfogadnak minket, úgy találták, hogy az elutasítás után megnyugtatja az érzelmi fájdalmat. Az egyedüllét és az elutasítás utáni kikapcsolódás azonban gyakran figyelmen kívül hagyott hatással van a viselkedésünkre …
6. Az elutasítás dühkitöréseket és agressziót vált ki. 2001-ben az Egyesült Államok sebész főorvosa., kiadott egy jelentést, amely szerint az elutasítás nagyobb kockázatot jelent a serdülőkori erőszakra, mint a kábítószer, szegénység, vagy banda tagság. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy még az enyhe elutasítások is arra késztetik az embereket, hogy ártatlan járókelőkre vegyék ki agressziójukat. Az iskolai lövöldözések, a nők elleni erőszak és a “postai úton” elbocsátott munkavállalók más példák az elutasítás és az agresszió közötti erős kapcsolatra. Az elutasítás által kiváltott agresszió nagy része azonban befelé fordul…
7., Az elutasítások küldetésre küldenek minket, hogy megkeressük és elpusztítsuk az önbecsülésünket. Gyakran reagál a romantikus elutasítás találni hibát magunkban, gyászoljuk a hiányosságok, rugdossa meg magunkat, ha már le, veri az önbecsülés péppé. A legromantikusabb elutasítások a rossz illeszkedés, a kémia hiánya, az összeegyeztethetetlen életmód, különböző dolgokat akarnak különböző időpontokban, vagy más, a kölcsönös dinamika ilyen kérdései. Önmagunk hibáztatása és az önértékelésünk támadása csak elmélyíti az érzelmi fájdalmat, amit érzünk, és megnehezíti számunkra, hogy érzelmileg felépüljünk., De mielőtt rohansz, hogy hibáztasd magad…hibáztatja magát, ne feledje, hogy …
8. Az elutasítás ideiglenesen csökkenti az IQ-t. Arra kérték, hogy emlékezzünk egy közelmúltbeli elutasítási tapasztalat, és átélni a tapasztalat elég volt ahhoz, hogy az emberek pontszám lényegesen alacsonyabb a későbbi IQ tesztek, tesztek a rövid távú memória, és tesztek döntéshozatal. Valóban, amikor egy fájdalmas elutasítástól vagyunk, a gondolkodás nyilvánvalóan nem olyan egyszerű. Ez megmagyarázza, miért…
9. Az elutasítás nem reagál az okra., A résztvevőket egy kísérletbe helyezték, amelyben idegenek elutasították őket. A kísérletet manipulálták—az “idegenek” a kutatók konföderációi voltak. Meglepő módon, bár, még azt is mondták, hogy az” idegenek”, akik” elutasították ” őket, valójában nem utasították el őket, keveset tettek az érzelmi fájdalom enyhítésére. Még azt is mondták, hogy az idegenek egy olyan csoporthoz tartoztak, amelyet megvetettek, például a KKK keveset tett az emberek megbántott érzéseinek megnyugtatására. Mégis, a hír nem minden rossz, mert …
10., Vannak módok a pszichológiai sebek kezelésére kilökődés okoz. Lehetséges, hogy kezelje az érzelmi fájdalom kilökődés vált ki, valamint, hogy megakadályozzák a pszichológiai, érzelmi, kognitív, és kapcsolat kiesések fordulnak elő annak utóhatásaként. Ehhez hatékonyan foglalkoznunk kell minden, a lelki sebek (azaz, megnyugtatja az érzelmi fájdalmat, csökkenti a harag, agresszió, védi a önbecsülését, valamint stabilizálja az kell, hogy tartozik).,
a pszichológiai sebek kezeléséről bővebben lásd az érzelmi elsősegélynyújtást: gyógyító elutasítás, bűntudat, kudarc és más mindennapi fájdalmak.
nézze meg TED beszédemet itt
Lásd még:
- 10 Meglepő tények az önbecsülésről
- tíz jel lehet, hogy fél a kudarctól