- 794SHARES
az aszalt szilva olyan szárított szilva, amelyről általában ismert, hogy segít az emésztés szabályozásában. De tudta, hogy számos más egészségügyi előnyt is nyújtanak? Evés csak 4 aszalt szilva egy nap lesz az Ön számára egy harmadik a napi szükséglet a K-vitamin, 3 gramm rost, 290 mg kálium. Ezek a hatalmas kis harapás méretű gyümölcsök számos egészségügyi előnnyel járnak, a szívbetegség, a csontritkulás, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás kockázatának csökkentéséből.,
itt van 10 ok, amiért meg kell enni szilva minden nap:
egészséges csontok
a csontok élő, növekvő szövet, amely befolyásolja a diéta és a testmozgás. Ha eszik egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a szilva, a szervezet fenntartja, majd újjáépíteni csont ásványi sűrűség. Jógiként a csontok egészsége különösen fontos ahhoz, hogy a csontok erősek maradjanak, így sok éven át folytathatja a kapcsolatot a szőnyeggel.,
maradjon rendszeres
a rossz étrend pusztítást okozhat az emésztőrendszerben, és több időt tölthet a fürdőszobában. Az aszalt szilva jó rostforrás, valamint szorbitot tartalmazó emésztési szuperétel, amely enyhe hashajtó hatást fejt ki. A napi aszalt szilva evésével fenntarthatja az emésztőrendszer rendszerességét, elkerülheti a székrekedést.
Heart Health
a testmozgás és a jó étrend hozzájárul a szív egészségéhez. Az aszalt szilva jó rostforrás, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és a szívbetegség kockázatát., Az aszalt szilva fogyasztása alacsonyabb vérnyomással jár, mivel csökkenti a plakk felhalmozódását és a rossz koleszterint, valamint korlátozza a gyulladást a szervezetben. Az aszalt szilva káliuma segít megőrizni az idegek és az izmok megfelelő működését, és korlátozza a vérnyomás emelkedését a felesleges nátriumbeviteltől.
Szemvédelem
míg a napszemüveg elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédje a szemét a nap káros sugaraitól, az étel, amelyet eszik, létfontosságú szerepet játszik abban is, hogy vitaminokat biztosítson Önnek, amelyek hozzájárulnak az egészséges szemhez., Az aszalt szilva gazdag A-vitaminban, beleértve a béta-karotint is, amely alapvető szerepet játszik a szem egészségében, és védi a retinák sejtjeit a nap káros sugaraitól. Ezek az alapvető vitaminok is csökkentheti a korral kapcsolatos szem problémák, beleértve a szürkehályog és makula degeneráció kockázatát.
Megfázás elleni Küzdelem
félre narancsot, mert szilva antioxidáns-gazdag, segít megelőzni, hogy a beteg hideg időszakban., Az aszalt szilva tele van olyan kulcsfontosságú vitaminokkal, amelyek segítik a test sejtjeinek gyógyulását, beleértve a mangánt (amely megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól) és a vasat (amely védi az immunrendszer sejtjeit).
Építeni Izmok
a Jóga, az erő, a képzés nagy épület izom, de az étel játszik jelentős tényező az izom növekedés, a fejlődés. Az aszalt szilva bórt tartalmaz, ásványi anyagot, amely segít erős izmok kialakításában, javítja az izomkoordinációt, növeli a mentális élességet.,
anémia kezelése
a kezeletlen vashiány által okozott vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetnek nincs egészséges vörösvértestje. Aszalt szilva egy nagy vegetáriánus forrása a vas, amely segít kezelni és megelőzni a vashiány és a vérszegénység.
természetes energia
az aszalt szilva természetes energiát biztosít Önnek, anélkül, hogy a vércukorszintje megemelkedne., A rost, a szorbit és a fruktóz egyedülálló kombinációja tartós energiát ad Önnek vércukorszint vagy inzulin tüske nélkül, így cukorbetegségbarát és egészséges alternatívája az energiaitalnak.
súlycsökkentés
az aszalt szilva rostja kulcsszerepet játszik abban, hogy hosszabb ideig teljesebb legyen. Snack néhány aszalt szilva étkezés előtt, és úgy fogja érezni, teljesebb és kevesebbet eszik az egész étkezés, megtakarítás akkor kalóriát, és hozzájárul a zsugorodó derékvonal.,
kielégíti az édesszájú
ahelyett, hogy elérné a cukros élvezet, enni egy szilva, amely természetesen édes, és tartalmazza az alapvető vitaminok és ásványi anyagok. Egy szilva mindössze 24 kalóriát tartalmaz, és a tökéletes harapásméretű snack, enyhén édes, rágós konzisztenciával.
készen áll a szilvafélék egészségügyi előnyeinek megtapasztalására? Meg lehet enni őket egészben, vagy vágjuk fel, majd hozzáadjuk azokat az élelmiszerek vagy receptek, hogy akkor általában tartalmaz mazsolát vagy dátumokat, mint a zabpehely, pékáru, turmixokat, vagy akár a következő sós étel.,
szeretné megtapasztalni az aszalt szilva minden előnyét egy finom édes élvezetben? A finom, egészséges Sunsweet Chai Prune Smoothie recept erőt ad a következő jóga gyakorlat, azon túl. Próbáld ki ezt a könnyen -, hogy a turmix a következő reggeli vagy délután uzsonna:
Szilva nagy a feje le az ujjait, valamint minden sejtje között. Ezek a tápláló gyümölcsök nem a nagyapád szilvaléje, ezért hagyd a tévhitedet és az emésztési félelmeidet az ajtóban!
Get Sunsweet szilva szállított jogot, hogy az ajtót. Kattintson ide, hogy a tiéd.,
- 794shares