áttekintés
tápióka is keményítőtartalmú termék manióka gumókból. Ezek a gumók Brazíliában és Dél-Amerika nagy részén honosak. Tápióka áll rendelkezésre, mint a liszt, étkezés, pehely, gyöngy. A tápióka gyöngyöket általában tápióka puding és buborék teák készítésére használják. A tápiókát sűrítőként is használják.
a tápióka szinte teljesen keményítőtartalmú szénhidrát (szénhidrát)., Azok az emberek, akik korlátozzák szénhidrátfogyasztásukat, vagy akik aggódnak amiatt, hogy a keményítők hogyan befolyásolják a vércukorszintet, a tápiókát egészségtelennek tekinthetik. A tápióka magas a glikémiás index skálán. A glikémiás index azt méri, hogy az étkezés után milyen gyorsan növekszik a vércukorszint.
itt egy pillantást a tápióka táplálkozási információira.
gyakori allergénektől mentes
a tápióka gluténmentes, diómentes és gabonamentes. Nem okoz problémát a lisztérzékeny, gluténérzékeny és mogyoróallergiás embereknek. A tápióka liszt számos gluténmentes termékben megtalálható., Ez egy jó lehetőség az allergénmentes sütéshez otthon. Ez is egy alternatíva a fehér liszt megvastagodása levesek, szószok, pite töltelékkel.
koleszterinmentes
a tápióka koleszterinmentes. A magas koleszterinszint plakk felhalmozódását okozhatja az artériákban, amelyet atherosclerosisnak neveznek. Ha nem ellenőrzik, az érelmeszesedés anginához, szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
élelmi rost
egy csésze tápióka gyöngy körülbelül 1, 5 gramm élelmi rostot tartalmaz. Ez nem sok, de segíthet abban, hogy megfeleljen a napi ajánlott 21-38 gramm értéknek., A legtöbb ember nem fogyaszt elég rostot. A rost azonban számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a koleszterinszint csökkentése, a vércukorszint fenntartása, valamint a székrekedés megelőzése.
könnyen emészthető
tápióka ismert, hogy könnyű a gyomorban. Sokan könnyebben emészthetők, mint a gabonafélékből vagy diófélékből készült Lisztek. Tápióka lehet ajánlott, mint egy forrás a kalória és energia során emésztési fellángolások olyan körülmények között, mint az irritábilis bél szindróma és diverticulitis.,
támogatja a súlygyarapodást
ha gyorsan kell súlyt szereznie, a tapioca segíthet. Egy csésze tápiókagyöngy 544 kalóriát és 135 szénhidrátot tartalmaz.
ha eszel …