egy barátom, aki a ketogén diéta azt mondta nekem, hogy egyszer kért egy Starbucks barista egy csésze nehéz krém, majd folytatta, hogy húzza előtt a megromlott alkalmazott. De ha keto-t tartasz, tudod, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran nem szokványos étkezési és ivási lehetőségekhez vezet.
olyan helyeken, mint a Starbucks, a keto étrend a legtöbb fej-karcoló kérdést eredményezheti a rendeléssel kapcsolatban. Lehet, hogy már tudja, hogy van egy keto-jóváhagyott változata a rózsaszín italnak, valamint egy Frappuccino hack., Van még egy csomó enyhe csavarják a standard faves, mint az Americano.
de ha keres még keto-barát Starbucks lehetőségek, itt van néhány más kávé-és tea ital ötletek, amelyek vagy keto-jóváhagyott vagy keto-barát (azaz csalás csak egy kicsit).
alacsony szénhidráttartalmú Mocha
Mr. Skinnypants van egy nagy lepusztult keto-barát Starbucks italok. Az alacsony szénhidráttartalmú Mokka úgy tűnik, mint az, amit rendszeresen megrendel, hogy édes javítást kapjon, miközben továbbra is közel áll az étkezési korlátozásokhoz. Cukormentes Mokka szószt, félig nehéz tejszínt és fél vizet használ., A béke, a szeretet és az alacsony szénhidráttartalom mellett van még néhány Mokka is.
(vegye figyelembe, hogy egyes keto emberek úgy gondolják, hogy a cukormentes szirup összezavarhatja a ketózist, bár mások szerint a legtöbb cukormentes lehetőség rendben van.)
Keto Chai Tea Latte
a Starbucks nem csak a kávéitalokról szól!, Keto Connect ajánlja ezt a keto adaptáció egy chai tea latte, hogy használ főzött chai tea táskák, cukormentes fahéj dolce szirup, nehéz krém, cukor helyettesítő. Nyami!
jeges Tea
sokféle módon élvezheti a Starbucks jeges tea italokat keto-barát módon., Ketogenic azt mondja, hogy vegye be a cukrozatlan teákat, jegesítse őket, adjon hozzá néhány nehéz krémet (vagy sem), majd cukormentes vaníliaszirupot vagy egy csomag cukorhelyettesítőt egy édes, keto-csapkodott Starbucks italhoz.
alacsony szénhidráttartalmú karamell Macchiato
Ez magasabb szénhidráttartalmú ital lesz, de ketóbarátabbá teheti. Egy Starbucks barista Reddit javasolta, hogy rendeljek egy magas vagy grande méret tartani a szénhidrát le, plusz használata mandulatej (ami, kérjük, vegye figyelembe, még mindig szénhidrát), valamint a csak egy kis karamell zápor (vagy nem szitálás, mint az utóbbi pár szénhidrát!). Adjunk hozzá jeget, hogy jeges (duh) alacsony szénhidráttartalmú karamell macchiato legyen.,
Doubleshot On Ice
néha csak koffeinre van szüksége … sok belőle. A Hip2keto lefedte Önt: ez a cukrozatlan doubleshot on ice három csésze eszpresszót tartalmaz. Adjunk hozzá mandulatejet vagy egy kis tejszínt és/vagy cukormentes szirupot vagy mesterséges édesítőszert egy extra frissítő italhoz.
alacsony szénhidráttartalmú londoni köd
valaha is kipróbált egy londoni ködöt? Earl Grey tea párolt tejjel és vaníliasziruppal., A Geeks Love Bacon arra hívja fel a figyelmet, hogy a londoni köd alacsony szénhidráttartalmú változatát nehéz tejszínnel és cukormentes vaníliával egészítheti ki egy cukrozatlan, áztatott csésze Earl Grey teával. Azt is hozzá egy kis fahéj vagy szerecsendió, ha tetszik!
valójában a fűszer hozzáadása általában a Starbucks italokhoz nagyszerű, alacsony szénhidráttartalmú módszer a keto-barát ital ízének hozzáadására.,
Keto Strawberry Creme Frappuccino
Vroom Fitness elmagyarázza a YouTube-on, hogyan lehet adaptálni egy eper Creme Frappuccinót kétféleképpen (figyelmeztetés: a videó 2 perc múlva kezdődő magyarázatokat tartalmaz). Először is kérd meg baristádat, hogy a Starbucks szokásos eperbázisa és püréje helyett használj nehézkrémet, cukormentes vaníliaszirupot, jeget és fagyasztva szárított szamócát (amelyek valószínűleg rejtett cukrokat is tartalmaznak). A Starbucks tejszínhab hozzáadása rajtad múlik, mivel cukrot tartalmaz.,
csokoládé eper változatot is készíthet cukormentes Mokka szirup hozzáadásával, majd ezt az italba keverve. Mindkettő finomnak tűnik!
A helyesen megrendelt Keto Frappuccino
felett Hip2Keto, író Angie kiderült, hogy azt hitte, hogy rendszeresen élvezi a Starbucks kávé Frappuccino volt keto-barát, ahogy már meghatározott” nincs szirupok ” és Splenda, mint egy helyettesítő, amikor megrendeli azt. Később rájött, hogy minden Frappuccinos olyan frap alapot használ, amelyben cukor van.,
tehát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban keto-barát Frap-ot rendel, kérjen egy magas, cukrozatlan jeges kávét extra jéggel,két szivattyúnyi cukormentes fahéjas dolce szirupot és két lövés nehéz tejszínt. Ezután keverje össze a Frappuccino-stílust, de Frappuccino alap vagy más szirup nélkül. Hozzáadhat egy cukormentes édesítőszer csomagot, ha extra édességet szeretne.
Keto White Drink
a Starbucks nemrégiben megszabadult néhány édesítetlen tea infúziós lehetőségétől., Tehát a keto-barát “fehér ital” legújabb felvétele jeges fehér teát használ, folyékony nádcukor hozzáadása nélkül, majd cukormentes vanília szirupot ad hozzá, plusz nehéz krémet.
ugyanezt a jeges fehér tea italt horchata-stílusban is elkészítheti cukormentes fahéjas dolce szirup hozzáadásával a vanília, a nehéz krém és a fahéj helyett. Instagram felhasználó @militzymcfetridge azt mondta ,hogy “rabja” az alábbi bejegyzésben szereplő fehér italnak, amely az ital összetevőit is mutatja.,
Fekete kávé / eszpresszó
így van, a kávé és az eszpresszó 100%-ban ketóbarát, minden koffeinmentes jóságukkal együtt. Ha a szájpad képes kezelni egy keserű italt, menj előre, és rendelj egyet. Ez határozottan a legegyszerűbb keto-barát ital, amelyet a Starbucks-ban vagy bármely kávézóban rendelhet! 
Sous Vide Tojás Harap
Ahogy sejteni lehetett, a legtöbb a Starbucks étel-menü — ami nehéz, sütemények, fánkok, vagy reggeli szendvics — nem keto-barátságos. Van azonban néhány elem, amely működni fog a diéta.,
Kezdje a sous vide tojáscsípéssel, amint azt az alábbi keto-fogyókúra Instagram felhasználó @ketointhedesert mutatja. A bacon és a gruyere fajta szénhidrátban a legalacsonyabb, mindössze 9 gramm. Mind a sonka, a cheddar, mind a paprika tojásharapás, valamint a tojásfehérje és a pirospaprika tojásharapás 11 gramm / harapás. Nem szénhidrátmentesek, de összességében nem túl rosszak.
egyéb étkezési lehetőségek
a csökkentett zsírtartalmú pulykahús, tojás-és sajtszendvics, mínusz a zsemle, egy másik jó lehetőség., Ugyanez vonatkozik a pulyka pesto panini, szintén sans zsemle, és néhány más hús és Vega szendvicsek, attól függően, hogy hány nettó szénhidrát még maradt a napi keto száma.
egyéb nem-vagy alacsony szénhidráttartalmú Starbucks élelmiszer-opciók raktáronként eltérőek lehetnek, attól függően, hogy mit tárolnak. De íz Otthon rámutat több valószínű, hogy megtalálja, beleértve a dehidratált Hold sajt, sajt, hús tálcák, pulyka szaggatott, trail mix, valamint a lánc karfiol, tabbouleh saláta.,
a Starbucks protein dobozaiban lévő diófélékre, tojásra és sajtra való Korlátozódás egy másik keto hack, ha valamire szüksége van.
rendelési tipp: Használja a mobilalkalmazást
Ez a cikk sok helyettesítést és speciális PrEP-et tartalmaz az italokon, ami azt jelenti, hogy egyszerűen könnyebb megrendelni a keto-barát Starbucks italt a Starbucks mobilalkalmazáson. Így nem lesz véletlenül flummoxed ahogy beszélsz egy barista. Plusz, a mobil megrendelés azt jelenti, hogy az italod gyakran vár rád, amikor megjelenik, nincs szükség sorban állásra.,
ne feledje, hogy a keto diéta ellentmondásos, és nem feltétlenül vezet hosszú távú fogyás sikeréhez. Mielőtt elkezdené az ilyen étrendet, beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával a test legjobb lehetőségeiről.