folsav megy több név; B9-Vitamin, folát, és nyilvánvalóan folsav. Ahogy azt sugallja, a folát a vitaminok B-komplex csoportjának tagja. Mint minden B-vitamin esetében, a folát is főszerepet játszik az energiatermelésben és a sejtanyagcserében a szervezetben.
pontosabban, folsav nélkül testünk nem lenne képes hatékonyan alávetni az RNS-és DNS-szintézis folyamatait,amelyek mindkettő lényeges növekedési időszakokban elengedhetetlen., Ilyen időszakok például a pubertás vagy a terhesség alatt. A homocisztein szintjének ellenőrzése révén a folát mély hatással lehet a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség, sőt a depresszió kockázatának csökkentésére!
A folát előnyeinek kiemelkedő példáin kívül jelentős hatással van mind a bőrre, mind a hajra!,
Continue reading for 15 folsav előnyök:
útján segíti a folyamat megszüntetése méreganyagok a szervezetből, folát, kombinálva más fontos antioxidánsok, eredményezhet jelentős csökkenését akne az arcodon!
az akne valószínűleg a bőr leggyakoribb állapota, és elég szerencsétlen élmény, hogy foglalkozni kell vele. Lehetséges, hogy a pattanás, amely jelenleg van, valójában annak az eredménye, hogy teste hiányos a folátban!,
hozzáadásával több élelmiszerek, amelyek folátot tartalmaznak, mint például a gabonafélék, leveles zöld zöldségek, tojás, szárított bab, gyümölcs, akkor valószínűleg észre javulást a pattanások tüneteit.
fontos megjegyezni, bár, hogy túl sok folát is visszaüt rád, és akkor a végén a száraz, foltos bőr, hogy végül vezethet még több akne!
elérni az egészséges ragyogás
kiegészítésével a szervezet normális bevitel több folát, élvezheti az egészséges, hidratált, természetes fény!,
ügyeljen arra, hogy ne vegyen túl sok folátot, mivel a túl sok nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet! A folát túladagolásának lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, kiütések, görcsrohamok és magas vérnyomás. A legjobb, ha orvoshoz fordul, ha a folát kiegészítését fontolgatja a bőrére vagy a hajára, csak abban az esetben.
elősegíti a haj növekedését
a test sejttermelési folyamatainak megerősítésével a folát mély hatással van testünk azon képességére, hogy egészséges hajfejet termeljen.,
a folát rendszeres kiegészítésével észreveheti a hajnövekedés megnövekedett arányát. A folát kiegészítése megakadályozhatja a nem kívánt hajhullást vagy a haj elvékonyodását az öregedés miatt! A kutatások alátámasztották ezt az állítást, bizonyítva, hogy a folsavhiány túlzott hajhullást okozhat. Létfontosságú tápanyag az egészséges hajnövekedés és fejlődés szempontjából.
amellett, hogy főszerepet játszik a haj növekedési ütemében, a folát megújítja a haj növekedését elősegítő sejteket. További folsav előnyök közé tartozik a korai szürkülés arányának csökkentése!,
megakadályozhatja a bőrrákot
azáltal, hogy megbizonyosodik arról, hogy megfelelő mennyiségű folátot kap az étrendben, csökkent a bőrrák kialakulásának kockázata! A kutatók megvizsgálták a folsavbevitelt a bőrrák kialakulásával kapcsolatban, és megállapították, hogy annak biztosítása, hogy megkapja a szükséges napi mennyiséget, pozitív hatással volt a bőrrák fejlődésére. Vagy a folsav hiánya vagy a túl sok bejutás azt eredményezheti, hogy növekszik a bőrrák kialakulásának esélye, ezért jó ötlet, hogy forduljon orvoshoz, hogy először ellenőrizze a szintjét az adagolás meghatározásához.,
csökkenti a bőr idő előtti öregedésének jeleit
amellett, hogy javítja a bőr szilárdságát, segíthet a bőr idő előtti öregedésének jeleinek csökkentésében is! Folate lehet, hogy fiatalabbnak tűnik, hosszabb!
a kreatin aminosavval kombinálva a folát javíthatja a bőr megjelenését a finom vonalak csökkentésével és a ráncok javításával! A folát segíti a szervezetet a megfelelő kollagéntermelés fenntartásában is, amelynek számos előnye van.,
eltekintve a folsav előnyeit elért fogyasztása révén folát keresztül akár élelmiszer-források, vagy egy multi-vitamin, helyileg alkalmazott folát segíthet csökkenteni a korai öregedés jeleit, egyes kutatások szerint.
növeli a haj mennyiségét és ragyogását
A folát mély hatást gyakorol a haj egészségére. Kiegészítésével folát, akkor valószínűleg észre, hogy a haj jelenik meg nagyobb terjedelmes, és egy egészségesebb ragyog, hogy., Te nem elképzelni a dolgokat sem; folát segédanyagok a szervezetben szintetizáló tápanyagok szükséges ahhoz, hogy a szőrtüszők egészséges és táplált!
védi a bőrt a nap károsodásától
a bőr különösen érzékeny a nap által okozott káros ultraibolya sugárzásra. A nap káros napsugárzásának hosszan tartó kitettsége következtében károsodhat a bőrsejtek DNS-e, ami a bőrsejtek kóros megkettőződését eredményezi, ami a bőrrák kialakulásának fokozott kockázatához vezethet.,
A folát kiegészítése előnyös a megfelelő bőrsejt-replikáció fenntartásában, miközben elősegíti a sérült DNS javítását is. Fontolja meg a kiegészítő több folát a diéta a bőr és a haj egészségét, mert megvédi Önt a nap és a bőr károsodását!
a sérült DNS javításával a bőrsejtekben, miközben javítja az egészséges új sejtek fejlődését, a folát-kiegészítés visszafordíthatja a nap által okozott károkat.
A folát elősegíti a Healthly köröm növekedését
a foláthiány biztos jele vékony, repedt vagy rövid ujj körmök., A folát megfelelő bevitelének biztosításával az ujj körmei erősek, egészségesek és gyönyörűek maradnak!
azáltal, hogy segíti a szervezet képességét, hogy új szöveteket és sejteket, folát elősegítheti az egészséges köröm növekedését. Próbáljon meg enni több olyan ételt, amely magas folsavtartalommal rendelkezik, vagy fontolja meg a folát kiegészítés rendszeres szedését az optimális körömnövekedés elősegítése érdekében. A legjobb, ha a folát-kiegészítők szedése előtt kérdezze meg orvosát, mivel túl sok veszélyes lehet!
ha kedvesebb, hosszabb és egészségesebb körmöket szeretne, akkor fontolja meg, hogy több folátot adjon hozzá étrendjéhez., A köröm valószínűleg lesz egészségesebb, erősebb, mint ennek eredményeként! Folát kiegészítés elősegíti a köröm, sejt, és a szövetek növekedését.
Ha növelni szeretné ennek az alapvető vitaminnak a bevitelét, akkor a legjobb, ha azt élelmiszerforrásokból kapja, szemben a kiegészítéssel, ha lehetséges.
A folát fontos a ragyogó és egészséges bőr fenntartásához
a megfelelő folsavbevitel rendkívül fontos az egészséges bőr eléréséhez és fenntartásához! A folát egy bőrbarát vitamin, amely kiegészítéskor egészségesebb, ragyogó bőrt eredményezhet., A folsav egyes természetes forrásai közé tartozik a brokkoli, a spenót, a citrusfélék, a borsó, a bab, a Brüsszeli kifolyók, az avokádó, a karfiol, a dió, a kukorica és a sárgarépa. Az egészséges, sugárzó, izzó bőr fenntartása érdekében megfelelő folsavbevitelre van szükség.
számos szépség-előny érhető el a folát kiegészítésével! Amint azt korábban említettük, a legjobb, ha ezt az alapvető szépség-vitamint természetes élelmiszerforrásokból kaphatjuk, ha lehetséges, bár a kiegészítés nem olyan nagy ügy.,
A folát megszilárdulhat a bőrén
a folátot alapvető vitaminnak tekintik, és mindenki étrendjének részét kell képeznie! Alapvető fontosságú a szövetek optimális növekedéséhez, az egészséges agysejtek fejlődéséhez, valamint a sejtek fejlődéséhez, a folát bevitel létfontosságú.
A folát különösen jó a bőrére, mivel nagymértékben javíthatja szilárdságát. Azáltal, hogy több folát, akkor valószínűleg úgy tűnik, fiatalabb, mint a tényleges életkor csökkenése miatt az öregedés jeleit.
A folát az egyik legjobb bőr tápanyag!, Ha egészségesebb, fiatalabb bőrt szeretne, akkor komolyan fontolóra kell vennie a bevitel növelését!
Folate harcol a bőr elszíneződése
a megfelelő folátbevitel fenntartásának nagy előnye, hogy képes leküzdeni a bőr elszíneződésének előfordulását. A kutatások azt mutatják, hogy a folát segíthet a vitiligio néven ismert állapot tüneteinek csökkentésében, amely gyakran a melanin pusztulása következtében alakul ki, ami segít a szervezetnek új bőrsejtek előállításában.,
a homocisztein aminosav emelkedett szintje károsíthatja a sejtek termelését a szervezetben az oxidatív stressz előfordulásának növelésével. A folát itt segít a homocisztein lebontásában.
A folát megfelelő bevitelének biztosítása az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a bőr elszíneződésének leküzdése érdekében.
A folát megakadályozhatja a hajhullást
amellett, hogy elősegíti az egészséges sejttermelés fenntartását a szervezetben, a folát segít megelőzni a korai hajhullást.,
folát segíti a kollagén termelést
a folát kiegészítésével a szervezet természetes kollagéntermelése megszilárdul! A kollagén egyik legkeresettebb előnye, hogy nagyszerű képessége az élénk, izzó bőr elősegítésére. Azáltal, hogy javítja a bőr rugalmasságát, kollagén segít, hogy úgy tűnik, több egészséges, fiatalos!
ahogy évek óta felfelé halad, a kollagén természetes termelése csökken, ami szárazabb, lazább bőrt és finom vonalakat eredményezhet. Azáltal, hogy növeli a kollagén eredményeként upping a folát bevitel, akkor ezt a harcot!,
a kollagén-hidrolizát-kiegészítésről szóló közelmúltbeli tanulmányban azok, akik a kiegészítést szedték, négy hét alatt jelentős javulást mutattak a bőr rugalmasságában! Egy hasonló vizsgálatban, amelyet nem sokkal ugyanaz a gyártó végzett, a megnövekedett kollagén mindössze 2 rövid hónap alatt szignifikánsan kevesebb ráncot eredményezett!
A folsav megakadályozza, hogy a korai hajszürke
a folsav hiánya a haj korai szürkülésének egyik vezető oka, a genetika faktorálása után., A folát megfelelő bevitele szintén csökkenti az alopecia és a kopaszság előfordulását,valamint sok más hajproblémát. Annak érdekében, hogy ezeket a folsav előnyöket, próbálja növelni a bevitt folsav gazdag élelmiszerek, mint a piros paprika, málna, narancs, gomba, fekete szemű borsó, spárga, avokádó, papayas, articsóka, spenót, lencse.
csökkentheti a cellulitot
a kollagéntermelés növelésével a megfelelő folátszint fenntartása miatt előfordulhat, hogy javul a cellulit megjelenése!, A cellulit akkor fordul elő, amikor a zsírrétegek közvetlenül a bőr alá nyomódnak a kötőszövetekre, ami csomós vagy homályos megjelenésű bőrt eredményez.
a folsavnak annyi előnye van a bőrének és a hajának; hatalmas hibát követne el azzal, hogy nem biztosítja, hogy legalább a minimális mennyiséget kapja a napi étrendben. Eltekintve a javulás a bőr és a haj, hogy te valószínű-hoz lát, számos más egészségügyi előnyöket kínálnak. Mindaddig, amíg nem megy a vízbe, kevés kockázattal jár, de nagy jutalmakat lehet elérni!