ha reggeliző ember vagy, akit gyakran reggel időre nyomnak, akkor valószínűleg tudja, hogy a magas fehérjetartalmú turmixok áldás lehet. Ők gyorsan dobja össze (mindaddig, amíg van egy jó turmixgép), és mindaddig, amíg használja a megfelelő összetevőket, tud eltartás ön elégedett, energizált több órán keresztül. De valójában a megfelelő összetevők kiválasztása kihívás lehet.
a legenergiatikusabb turmixok a fehérje, a szénhidrát és a zsír kombinációját csomagolják., A szénhidrát nem agy, mert nagyjából minden smoothie gyümölcsből készül (ami szintén töltő rostot biztosít). A zsír elég könnyű, ha van egy üveg mogyoróvaj, vagy akár egy nagy darab avokádó, hogy megvastagítsa a dolgokat. De a magas fehérjetartalmú turmixok kissé trükkösek lehetnek, különösen, ha nem vagy rajongója a fehérje pornak.
most, hogy világos legyen: nincs semmi baj, ha a turmix por alakú fehérjét kap. Személy szerint, bár, nem szeretem az ízét. Plusz, ez csak egy másik dolog, hogy adjunk az én élelmiszerbolt lista., És persze azok is a legdrágábbak, akiknek a legkevésbé furcsa az íze. Ha ugyanabban a csónakban vagy, a jó hír az, hogy van néhány más egyszerű módja annak, hogy a fehérjét smoothies-be csempésszük: görög joghurt, túró vagy selymes tofu. Minden hozzá valami egy kicsit más, hogy a magas fehérjetartalmú turmix: görög joghurt hozzáteszi, csak egy kis tang, túró kevert gyümölcs ízű, mint a sajttorta, kevert selymes tofu zamatos, de teljesen íztelen. Az alábbiakban felsorolunk néhány receptet, amelyek mindegyike a három fehérjeforrás egyikét használja., Azt javaslom, próbálja ki Több, majd úgy döntött, egy pár kedvencek, miközben a hozzávalókat tele mindenkor.
Mel kalandjai.
áfonyás spenót Turmix
Ez a bogyós görög joghurtos turmix egy marék zöldséget szállít, de soha nem találnád ki.
,
Raspberry Smoothie
Ha valami extra élénket szeretne, amikor felébred, ez a fehérje turmix színt kap a málnából, és extra édességet az almaléből.
Marsha sütési függősége.
Banana Breakfast Smoothie
van szuper érett banán, de nem szeretem sütés banán kenyér? Inkább banános turmixokban.
,
Cherry Smoothie
Ez az extra gyümölcsös turmix mind a teljes kevert cseresznyével, mind a cseresznyelével készül.
építeni a harapás.
egészséges őszibarack Turmix
Ez az őszibarack és a krém turmix nem tartalmaz fehérjeport (nyilvánvalóan), de fehérjét kap mind a görög joghurtból, mind a tejből.
,
csokoládé, mogyoróvaj és banán turmix
Ha szereted a csokoládé-mogyoróvaj kombinációt, imádni fogod ezt a desszertszerű smoothie-t.
Mango Strawberry Swirl Smoothie
Ha ezt a smoothie-t a következő szintre akarta vinni, eper ízű görög joghurtot használhat sima helyett.
szinte Supermom.,
Sunrise Breakfast Smoothie
valójában nincs verés ennek a magas fehérjetartalmú réteges reggeli smoothie-nak a szórakoztató bemutatására.
mint anya, mint a lánya.
mogyoróvajas banán Smoothie
reggelenként, amikor extra éhes vagy, ez a fehérje smoothie nagyon nehéz lesz finom, mogyoróvajat töltve.
építeni a harapás.,
eper sajttorta Smoothie
Ha még soha nem próbálta keverni a túrót egy turmixba, ez a bogyós sajttorta smoothie recept remek hely a kezdéshez. Finom, krémes és elég édes.
málna-őszibarack túró Smoothie
miután felfedezte, hogy mennyire zökkenőmentes a túró turmixokká keverése, kísérletezni szeretne olyan új kombókkal, mint ez a málna-őszibarack turmix.,
áfonyás túrós Smoothie
Ez a turmix olyan, mint a nyár, de könnyen elkészíthető az év bármely szakában. Vegyél fagyasztott áfonyát, amikor legközelebb bejössz az élelmiszerboltba, és ezt egy perc alatt összehozhatod.
a legjobbakkal.
Berry Tofu Smoothie
lehet, hogy nem gondolja a selymes tofu-t smoothie összetevőnek, de itt az ideje megváltoztatni., Olcsó, hosszú ideig tart a hűtőben, íztelen, ha gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel keverik.
14.Banán-mogyoróvaj fehérje Turmix
valamint selymes tofu a krémesség és a fehérje, ez a banán-PB smoothie hengerelt zab kevert teljes kiőrlésű jóság.
Kara Lydon Nutrition.,
Vegan Energy Berry Smoothie
függetlenül attól, hogy növényi alapú étrendet eszel-e vagy sem, ez a vegán turmix egy finom és energizáló módszer a nap elindításához.
Banana Cocoa Smoothie
ismét a selymes tofu az édes turmix titkos összetevője. Ha még több chocolatey ízt szeretne, dobjon be néhány kakaóbabot extra vegán ropogással.
szerelem és Zest.,
Whipped Banana Cottage Cheese Smoothie
Ez a sajttorta-y smoothie lehet A legközelebb ahhoz, hogy reggelire turmixot kapjon. (Anélkül, hogy, tudod, valójában egy turmix reggelire.)