dió, amelyek jó táplálkozási forrás, mindenki számára egészségügyi előnyöket nyújtanak.
- By: Lifestyle Desk / New Delhi /
- Frissítve:2019.szeptember 23. 10:16: 33 am
a cukorbetegséget kontrollált és egészséges táplálkozással lehet kezelni., (Forrás: Getty Images/Thinkstock)
élethosszig tartó állapotként a cukorbetegséget kontrollált és egészséges étrenddel lehet kezelni, a fizikai és mentális erőnlét fenntartása mellett. A diófélék, amelyek jó táplálkozási forrást jelentenek, számos egészségügyi előnyt biztosítanak mindenki számára. Valójában a cukorbetegek számára is előnyösek. A vércukorszint szabályozásával a cukorbetegek jól kezelhetik állapotukat. És a dió segít abban, ahogy az Amerikai Diabétesz Szövetség.,
IS OLVASTAM | Cukorbetegség: Itt van, hogyan kell használni ezt a csoda, spice, hogy csökkenti a vér cukor szintet
A tanulmány az Amerikai Szív Szövetség Forgalomba Kutatási lap megjegyezte, hogy eszik öt adag dió hetente, szenvedő 2-es típusú volt, 17 százalékkal kisebb a kockázata a szív-érrendszeri betegség. A tanulmány szerint a diót rendszeresen fogyasztó 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek 34% – kal alacsonyabb volt a kardiovaszkuláris betegség halálozási kockázata, 20% – kal alacsonyabb a szívkoszorúér-betegség kockázata, 31% – kal csökkent a korai halálozás kockázata.,
frissítései vannak
segíthet-e a kesudió dió?
A kesudió zsírtartalma alacsonyabb, mint a többi dióé. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)
A közhiedelemmel ellentétben a kesudió kevesebb zsírt tartalmaz, mint a többi dió. A Journal of Nutrition and Disease-ben közzétett 2018-as tanulmány szerint a kesudió fogyasztása növelte a HDL koleszterinszintet és csökkentette a szisztolés vérnyomást a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő Ázsiai indiánoknál., A 12 hetes randomizált, kontrollált vizsgálat szerint, ahol a kutatók 300 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevőt vagy kesudióval dúsított étrendet vagy tipikus cukorbetegség-étrendet adtak, megjegyezték, hogy az anya nem mutatott semmilyen “káros hatást a testtömegre, a glikémiára vagy más lipidváltozóra”.
ismert, hogy a szív egészségét javítják a közönséges diófélék, beleértve a mandulát, a kesudiót, a diót, a makadámia diót, a pekándiót, a pisztáciát, a fenyőmagot és a gesztenyét.
a kesudió zsírtartalma alacsonyabb, mint a többi dióé., A kesudióban lévő zsír több mint 75 százaléka olajsav, amelyről ismert, hogy szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsír. Figyelembe véve az allergiákat, a szakértők azt javasolják, hogy naponta körülbelül egy marék diót vegyenek be, hogy élvezhessék az egészséges életet.
📣 Az indiai expressz most táviratban van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon a csatornánkhoz (@indianexpress), és maradjon naprakész a legfrissebb címsorokkal
az összes legfrissebb Életmódhírhez, töltse le az Indian Express alkalmazást.