az egészség és wellness az elmúlt években forró témává vált. A kortárs jógaóráktól a divatos új étrendekig mindenki úgy tűnik, hogy a következő nagy dologra vadászik. De nem kell egy divatos fitness tagság vagy egy személyes szakács, hogy egészséges; néha a válasz megtalálható egy egyszerű kattintással az egérrel.
A Wellness blogok nagyszerű módja annak, hogy tájékozódjanak, inspirálódjanak az egészséges életmód megélése során., A táplálkozástól és a fitnesztől a szellemi és mentális egészségig ezek a webhelyek tele vannak hasznos erőforrásokkal, amelyek segítenek a jólét növelésében.
25 egészségügyi és wellness blog, amit érdemes megnézni
hogy időt takarítsunk meg, az internet által kínált 25 legjobb wellness blogot azonosítottuk. Akár érdekli, hogy fitt maradjon, egészséges új recepteket próbáljon ki, tisztázza az elméjét—vagy a fentiek mindegyikét—ezek a blogok segítenek egészségesebb életmód kialakításában. Könyvjelző ezt a listát, hogy tartsa őket kéznél, ha szüksége van rájuk a legtöbb.,
Fitness blogok
A kiegyensúlyozott élet Robin Long
miért kövesse? Mint fitnesz oktató és négygyermekes anyuka, Robin Long mottója: “kegyelem a bűntudat felett.”Számos ingyenes Pilates-és barre-edzést kínál, amelyek célja, hogy az elfoglalt nők beilleszkedjenek az otthoni gyakorlatba a rendszeres rutinjukba. A kiegyensúlyozott élet kínál sokkal több, mint edzés videók, bár. Talál egy támogató tagsági közösséget, egy egészséges receptekkel és szándékos élő tippekkel teli blogot, valamint célzott edzéssorozatot is, amely segít a fitnesz céljainak elérésében.
ACE Fitness
miért kövesse?, Az American Council on Exercise (ACE) ad otthont ennek a fitness and healthy lifestyle blognak. Ezeknek a wellness tippeknek a megvalósításához nem kell Olimpiai sportolónak lennie! Az ACE Fitness blog elérhető edzésekkel rendelkezik, amelyeket a mindennapi emberek otthon végezhetnek. A szórakoztató családi edzések, hogy a szülők és a gyerekek tehet együtt célzott fitness és a stressz-csökkentés tippek a korcsoport, ez a blog ösztönözni fogja, hogy az egészségügyi prioritás, anélkül, hogy a tornaterem tagság.
futtassa a célba
miért kövesse?, A futó közösségnek megvan a maga sajátos fitnesz-és táplálkozási igénye, és a Run to the Finish blog is itt van, hogy foglalkozzon velük. Akár most vette fel a sport, vagy te egy maratoni finisher, ez a blog érinti aggályok specifikus futók minden szinten, beleértve foglalkozik a térd fájdalom, dolgozó erősítő edzés és megtalálni a legjobb felszerelés, hogy tartsa meg a biztonságos és kényelmes a fut.
jóga Adriene
miért kövesse? Ha a jóga számos előnye a wellness terv része, az Adriene-vel való jóga segíthet abban, hogy odaérjen., Több száz ingyenes jóga videóval, különböző intenzitással, az emberek minden szinten találnak valamit, ami elérhető számukra. Adriene jóga edzéssel rendelkezik minden elképzelhető egészségügyi forgatókönyvhöz, a gyengéd nyújtástól a stressz enyhítéséig a nagy étkezés után az emésztés elindításáig.
született Fitness
miért kövesse? Ez a fitnesz blog egyszerűsíti a testmozgás néha zavaró világát. interjúk szakértők fitness and nutrition, majd létrehoz hasznos cikkek felvázoló a legjobb tippeket, tanácsokat a profik., Menjen erre a karcsú, könnyen kereshető webhelyre, ahol tudományos alapú válaszokat találhat a legnagyobb fitneszkérdésekre.
táplálkozási blogok
fut a valódi élelmiszer
miért kövesse? Ez a növényi alapú élelmiszer blog nem csak a vegánok számára készült! Itt megtalálja receptek célja, hogy az üzemanyag a szervezet egész élelmiszerek feláldozása nélkül ízét. Akár csiklandozza ízlelőbimbóit sütésmentes Brownie harapással, akár vegán fekete bab Burritóval, a valódi ételeken futva egyszerű receptekkel rendelkezik, amelyeket otthon egészséges és finom ételeket kell készítenie.
Fit Foodie Finds
miért kövesse?, Lee Funke, a Fit Foodie Foodie alapítója vezeti követőit a kiegyensúlyozott, egészséges receptek megtalálásában anélkül, hogy “rossz” vagy “tiltott” ételeket címkéznének.”Ez az oldal nagyszerű forrás a tápláló receptekhez, amelyek egyszerűen előkészíthetők az idő előtt, ami finom házi hummus vagy ázsiai brokkoli salátát eredményez, amely készen áll arra, hogy megragadja-and-go a forgalmas héten. Funke nyíltan ír a depresszióval és a szorongással való küzdelemről, valamint a mentális egészségének prioritására szolgáló wellness stratégiákról is.
FWDfuel
miért kövesse?, Ez az egyedülálló táplálkozási blog célja, hogy segítse a sportolók, valamint az emberek, akik élnek az aktív életmód. FWDfuel funkciók receptek és tanácsot étrendi változások, hogy elkerüljék a fáradtság és a gyulladás, javítja az emésztést és azonosítani élelmiszer-érzékenység – minden, miközben az energia meg kell, hogy maradjon aktív. Az FWDfuel-t táplálkozási szakértők írják, köztük olyan is, aki jelenleg a Cleveland Cavaliers-szel dolgozik!
táplálkozás megfosztott
miért kövesse? Miután a migrén és a letargia a mélypontra vezette, McKel Hill dietetikus és táplálkozási szakember végre megtalálta a hivatását: a táplálkozás világát., Elindította a táplálkozást, hogy ösztönözze az olvasókat arra, hogy megtapasztalják testüket, ahogy működniük kellett. Ezt életmódcikkek, receptek, interjúk és egyéb hasznos források segítségével teszi.
A pörkölt gyökér
miért kövesse? Julia Mueller Blogger gyógyszerként látja az ételt, és úgy gondolja, neked is kellene! A pörkölt gyökér számtalan receptnek ad otthont, amelyek célja a gyulladás csökkentése és a betegség megelőzése. Nem lehet baj olyan finomságokkal, mint a Paleo Espresso Chocolate Chunk cookie-k vagy a 30 perces thai bazsalikom csirke., Ha olyan étrendet szeretne, amely holisztikusan egészséges testhez vezet, ez az a hely, ahol el kell kezdeni.
mentális egészség és éberség blogok
kedves terapeuta
miért kövesse? A heti Atlantic rovatnak Lori Gottlieb házasság-és családterapeuta ad otthont. A kedves terapeutánál válaszokat talál a valódi olvasók kérdéseire, a relatable-től (“nem tudom elviselni a sógornőm”) a drámaig (“a barátnőmnek viszonya volt a munkatársammal.”)., Gottlieb empátiával, együttérzéssel és őszinteséggel kezeli őket—és a válaszai olyan elvitelre késztetik őket, amelyet bárki felhasználhat saját mentális és érzelmi jólétének javítására.
Nami blog
miért kövesse? Mint a mentális betegségekkel foglalkozó Nemzeti Szövetség hivatalos blogja, a NAMI blog bizonyítékokon alapuló tanácsokat kínál különféle mentális egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban, ítélet vagy szégyen nélkül. Az OCD-vel rendelkező gyermek nevelésétől a hallucinációk megtapasztalásának magyarázatáig ez a blog mindent lefed., A NAMI lehetőséget kínál az olvasóknak arra is, hogy” feltegyék a szakértőt ” minden olyan égő kérdésre, amelyet még nem kezeltek.
apró Buddha
miért kövesse? Ez a blog osztja a különböző cikkek “egyszerű bölcsesség komplex életét,” de a mindfulness and peace rész kiemelkedik a gyakorlati tippeket vezető nyugodtabb, több szándékos élet. Itt meditációs tippeket szerezhet a szorongás megnyugtatására,megtanulhatja a természettel való kapcsolat elmélyítésének módjait. Ha ez egyszerű élet és tiszta elme, akkor az apró Buddha remek hely a kezdéshez.
Zen szokások
miért kövesse?, Leo Babuta Blogger 2007 óta osztja meg éberségi útját a Zen szokásokról. A blogolás több mint egy évtizede szinte minden témát lefed a nap alatt: feladja a munkát, minimalizmust folytat, foglalkozik a halállal, leküzdi a félelmet, ápolja a kreativitást—ez csak egy kis minta. Zen szokások kínál relatable élet leckéket anélkül, hogy prédikáló. Kezdje itt, ha wellness utazása egyszerűsített életet tartalmaz.
válassza ki az agyat
miért kövesse? Olyan kulcsszavakkal, mint a motiváció, a termelékenység, az egészség és az önfejlesztés, nem lehet baj ezzel a weboldallal., Pick az agy vesz egy szélesebb körű megközelítés, mint az alapvető “önsegítő” blog középpontjában a pszichológia és az önképzés, figyelembe egészséges élet a következő szintre. Megtalálja cikkek megosztása meditációs technikák segítségével marad produktív, napi teljesítményekre, hogy büszke legyen, amikor a depresszió elleni küzdelem, trükkök segítségével gyakorolja, hogy javítsa a mentális egészség.
egészséges életmód
mindbodygreen
miért kövesse?, A mindbodygreen arról szól, hogy mindent biztosít a táplálkozástól és a fitnesztől a stresszig és a kapcsolatokig. Ez az egyablakos ügyintézés mindenhez, és nem fog unatkozni az okos cikkek, receptek, tippek és trükkök böngészésével.
MyFitnessPal blog
miért kövesse? Ez a blog társ a népszerű fitness app az azonos nevű funkciók egy kicsit minden kapcsolatos egészséges életmód., Irány a MyFitnessPal blog tiszta étkezési receptek, otthoni edzések által tervezett világszínvonalú sportolók, mint Lindsay Vonn, válaszol a közös táplálkozási kérdésekre, stb.
Avocadu
miért kövesse? Az” egészséges élet belülről kifelé ” az Avocadu alapítói, Lauren és Alex mottója. A pár összeállt, hogy saját wellness-webhelyet hozzon létre, miután a barátok vakon követik a zavaró fad étrendeket. Az Avocadu-nál napi szokásokat találsz, amelyek segítenek egészségesebb életet élni, recepteket és élelmiszer-útmutatókat, hogy tápláld a testedet és edzésvideókat, hogy segíthess a céljaid elérésében.,
továbbá napéjegyenlőség
miért kövesse? Ropogós, gyönyörű design, valamint számos hasznos beszélgetések fitness és wellness, amit talál ebben a blogban. Az emberek a napéjegyenlőség úgy vélik, a test a végső befektetés, ezért szeretik, hogy inspirációt és információt emelt módon, hogy segítsen elérni az egészséges életcélokat.
jól + Jó
miért kövesse? Alexia Brue és Melisse Gelula a Well + Good társalapítói. A céget a wellness-jelenetnek szentelt életstílus és híradás bemutatójaként indították el., A blog lépést tart a trend-pecsételő az egészséges életmód beat, miközben beszámol a modern táplálkozás, a természetes szépség, butik fitness, stb.
Wellness hírek
NPR felvételek
miért kövesse? Az NPR egészségügyi hírosztálya az Ön forrása az egészségügyi ellátás állapotának az egész országban és a világ minden tájáról. NPR felvételek fogja Önt a mindent tudni járványok, közegészségügyi aggályok, hogy a legfrissebb híreket a biztosítási ágazat. Mindig a wellness tér aktuális eseményeinek tetején leszel, ha követed ezt a blogot.,
Nos A New York Times
miért kövesse? Az írók hozzájárulnak ehhez a bloghoz mindenféle cikkhez az egészséges életmóddal kapcsolatos érdekes témákról. “Lehet kövér, de illik?”és” az okostelefont Lélegeztetőgéppé változtatni ” csak a kút blogon található informatív és szórakoztató cikkek összemosása. A blog tartalmaz “Ask” cikkeket is, amelyek maguk az olvasók által feltett egészségügyi kérdésekre válaszolnak.
Mindennapi Egészség
miért kövesse?A mindennapi egészség az A—tól Z-ig terjedő egészségre terjed ki-szó szerint!, Ez az átfogó honlap egy go-to forrás széles körű tünetek és betegségek, valamint a legfrissebb híreket az egészségügyi fejlesztések és áttörést betegségek. De a móka nem áll meg ott. A mindennapi egészség a mentális és érzelmi egészségről szóló cikkeket is kínál. Add hozzá az egészségügyi eszközök, mint egy tünet-ellenőrző, étkezés tervező és diabetes journal, és ez könnyű belátni, hogy ezen az oldalon van valami mindenki számára.
egészséges életmód HuffPost
miért kövesse? Bizonyára hallott már a Huffington Postról, és az egészséges életmód blogja a nevét viseli., Nem csak a cikkek borító tippeket és trükköket a saját egészségügyi és wellness minden területen, de ők is ad hasznos tanácsot, hogyan lehet segíteni a barátok és a család elérésében az egészséges életmód. Ha keres egy kicsit több newsy vagy politikai veszi wellness témák, ez a go-to honlapján.
Healthline
miért kövesse? Ez az egészségközpontú médiaoldal a legfrissebb wellness híreket olyan módon mutatja be, amely valóban hasznos a mindennapi emberek számára. Nem kell nagy teljesítményű sportolónak vagy orvosi szakembernek lennie, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a cikkekből!, Healthline jellemzők időszerű, praktikus hírcikkek, mint a megfelelő módja annak, hogy viseljen egy arcmaszkot, hogyan kell létrehozni egy sokoldalú otthoni tornaterem, valamint a legjobb napszak kávét inni anélkül, hogy veszélyeztetné az alvás.
készen áll az egészséges életmód inspirálására?
ezzel a wellness blogok listájával most már jól felszerelt, hogy egészséges életmódját a következő szintre emelje. Érdemes lenne még többet megtudni arról, hogyan bővítheti elérhetőségét, és közösségi egészségügyi szakemberként szélesebb körben népszerűsítheti ezeket a kezdeményezéseket. Érdekesnek hangzik?, Tudjon meg többet a cikkünkben :” Milyen valójában közösségi egészségügyi dolgozó lenni?”
szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk eredetileg 2018-ban jelent meg. Azóta frissítették, hogy tartalmazza a 2020-ra vonatkozó információkat.