A magas vérnyomás a figyelemfelkeltő diva az orvosi ellenőrzésekben, de kiderül, hogy az alacsony vérnyomás—hipotenzió néven ismert—saját valóság-show-szintű károsodást is okozhat.
Általában a vérnyomása körül 120/80, mégis van változás, valamint azok a számok (amely képviseli, illetve a nyomás az artériákban, ha ver a szíved de amikor között veri), lehet, hogy egy kicsit magasabb, vagy alacsonyabb, az egy normális nap., Ha a BP kevesebb, mint 90/60, akkor alacsonynak tekintik.
bár az alacsony vérnyomás az élet későbbi szakaszában hajlamos kialakulni, sok fiatal nő, akiket Schwartz Erika, M. D., a betegvédelmi útmutató orvosa és szerzője, ne hagyja, hogy orvosa megöljön, látja a gyakorlatában. Sokan nem veszik észre, de aztán bosszankodik, hogy egészségtelen, amikor rájönnek.
“az alacsony vérnyomás önmagában nem aggodalomra ad okot, különösen a fiatal nőknél” – mondja Schwartz*.,* “De amikor a tünetek kezdenek bekövetkezni, akkor ez az, amikor meg kell nézni a módját, hogy ellensúlyozza azt.”
három fő jele van annak, hogy alacsony vérnyomással küzdhet:
1. Szédülés vagy szédülés, különösen, ha hirtelen felállsz
a könyvek alsó sorára nézel, és felbukkansz, hogy folytatd a keresést, és hirtelen: hű, fej rohanás. Ez az alacsony vérnyomás leggyakoribb tünete, ha csak alkalmanként fordul elő, akkor nem nagy. Schwartz megjegyzi, hogy ezt gyakran kijavíthatja azzal, hogy megbizonyosodik arról, hogy nem dehidratált.
2., Brain fog, komplett gagyi memória a dolgokat, hogy csak történt
Multitasking szar mindenki számára (komolyan, mindenki), de ha általában a tetején a to-do lista, és hirtelen elkezd érzés ködös, ez lehet hipotenzió. Úgy fogja érezni, hogy megszakad vagy el van távolítva, majd a rövid távú memória zavarossá válik. Mókás!
3. Szuper alacsony energiájú érzés, még akkor is, ha már eleget aludtál
megvan a 8 órád, és a feneked még mindig húzódik. Még a venti méretű, több lövéses italokkal való küzdelem is csak ideiglenesen működik., Az alacsony vérnyomás fáradtságot okozhat, egyes szakértők szerint a krónikus fáradtság szindróma és az alacsony vérnyomás is összefügghet.
az alacsony vérnyomás kevésbé gyakori tünetei lehetnek homályos látás, általános gyengeség és hányinger. Néha ájulást, gyors, sekély légzést okozhat, sőt depresszióhoz is kapcsolódik, az American Heart Association szerint.
az alacsony vérnyomás kezelésére a legjobb az életmód—és a konyhapult.,
bár a magas vérnyomást gyakran gyógyszeres kezeléssel kezelik, az orvosok nagyon vonakodnak ezt az utat hipotenzióval járni-mondja Schwartz. Ez azért van, mert így néhány csíp a mindennapi szokások hozhatnak sokkal jobb eredményeket, mint popping meds.
mi működik? A kipróbált-igaz erőfeszítések, hogy lehet, hogy csinál egyébként: trouncing stressz tevékenységek, mint a jóga, szerzés elég alvás, árokásás a füst, tartózkodó hidratált, és fenntartása mérsékelt-to-kickass szinten fitness.
is, ne legyen olyan fukar a sóval.,
“kulturálisan megvan az a mentalitás, hogy a só nem jó neked” – mondja Schwartz. “De szükségünk van rá, hogy fenntartsuk a normális vérnyomást és támogassuk a mellékvese rendszert. Különösen a nők igényelnek sót, mert segít a fizikai változások kezelésében időszakaik során.”
A jó neked szokásokkal való játék valószínűleg megsemmisíti azokat a bosszantó alacsony vérnyomás tüneteket., De ha több mint néhány napig fennmaradnak, akkor kérdezze meg orvosát, mert bizonyos körülmények alacsony vérnyomást okozhatnak, például szívproblémák, endokrin problémák, terhesség, különösen az első 24 hétben. Szóval, egyeztess egy időpontot, és talán egy sószórt perecet az úton.