Ez csak idő kérdése volt, amíg egy szem szindróma alakul ki, amely közvetlenül kapcsolódik a modern emberi szokás bámult könyörtelenül számítógép és eszköz képernyők órákig a végén. Ez a kortárs szem szindróma érinti azokat, akik egész nap a képernyőkre összpontosítanak munkájuk vagy tanulmányaik részeként. Ez hatással van azoknak a látására és a szem kényelmére is, akik órákon át nézik a telefonjukat.,
az októl függetlenül a digital eye strain (DES)egy nagyon valóságos jelenség, amelyet az amerikaiak 31 százaléka, több mint kétszer annyi évezred jelentett. Az állapotot “számítógépes látás szindrómának” is nevezik, ami nem szórakoztató.
értsd meg a Des
okait nincs egyetlen ok, amiért a szemed egész nap a számítógép bámulása után száraznak és viszketőnek érezheti magát. Nincs egy könnyen meghatározható ok, amiért a látása elmosódik, miután egész este görgette a közösségi médiát a táblagépen., Az igazság az, hogy több oka is van annak, hogy a készülék használata befolyásolja a látás és a szem kényelmét.
Ha egy megfelelő szemvizsgálat kizárja az olyan problémákat, mint a glaukóma, a myopia és az asztigmatizmus, akkor foglalkoznia kell a munkaterület látást befolyásoló kérdéseivel. Túl közel ülsz a képernyőhöz? A szakértők azt tanácsolják, hogy legalább egy kar hossza legyen.
előfordulhat, hogy nagyobb betűtípussal kell megnéznie a szöveget, vagy módosítania kell az asztal, a szék vagy a számítógép képernyőjének magasságát. Milyen szögben nézed meg a készüléket?, Cél egy lefelé irányuló szög a szemét, hogy a készülék, általában egy szög körülbelül 15 vagy 20 fok. Üljön egyenesen, ügyelve arra, hogy ne kelljen lecsúsznia vagy nyújtania a monitor megtekintéséhez.
Készletezzen tételeket a DES
speciális szemüveg csökkentése érdekében, de előfordulhat, hogy más hasznos elemekbe kell befektetnie a DES valószínűségének vagy hatásának csökkentése érdekében. Mivel a túlzott vakító fény a számítógépes látás szindróma egyik oka, csökkentse a környezet káprázását szoba-blokkoló függönyökkel.,
Ha a lámpa a vakító fény forrása, vásároljon sötétebb lámpaernyőt, vagy mozgassa a lámpát olyan helyre, ahol nem sugárzik a képernyőre. Vásároljon monitor-és eszközbarát törlőkendőket, hogy a képernyők ne legyenek szennyeződések és törmelékek.
legközelebb, amikor a gyógyszertárban tartózkodik, ragadjon meg néhány géllel töltött szemmaszkot, amelyet a hűtőbe helyezett egy hűtő szemfrissítő számára. Kérje meg az optometristát, hogy javasoljon olyan szemcseppeket, amelyek segítenek nedvesen tartani a szemét. Ha allergiás, tegyen lépéseket, hogy csökkentse a pollen a környezetben, és ne feledje, hogy az antihisztamin előírt.,
viselje a számítógép szemüvegét
speciális számítógépes szemüveget vásárolhat, vagy a szemorvos hozzon létre egy egyedi szemüveget az Ön számára. Ezek a szemüvegek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a tükröződésmentes lencsék és lencsék, amelyek kiszűrik az eszközök által kibocsátott kék fényt.
sok számítógépes szemüveg sárga színű. Ez segít növelni a kontrasztot a betűk és hátterek között az eszköz képernyőjén. Vannak olyan progresszív lencsék is, amelyek lehetővé teszik a számítógép megtekintését a könyv olvasásához vagy a távolban való megtekintéshez.,
de a szemüveg nem fog működni, ha nem viseli őket. Ha lehetséges, hagyjon otthon egy pár számítógépes szemüveget, egy pár pedig a munkahelyen, így mindig kéznél van.
kompromisszum, hogy mentse a szemét
korlátozza magát, ha a számítógép vagy eszközök. Lépj túl a 20-20-20 szabályon, ami a tanács, hogy 20 másodpercet vesz igénybe, hogy 20 percenként megnézzen valamit 20 lábnyira. Adja meg a szemét rutin szünetek eszközök összesen.
menj ki a természetből telefon nélkül, vagy sétálj el tablet nélkül, és hagyd, hogy a szemeid bevegyék a körülötted lévő világot., Azáltal, hogy a szemed élvezni időszakos vakáció a kis képernyők az életedben, gyakorolja a szem izmait. A felhők, felhőkarcolók és a távolabbi hegyek láttán egyre erősebbek lesznek.
ne felejtse el villogni, amikor az eszközöket is nézi. Mivel az emberek szövegeket olvasnak a számítógépeken, sokkal ritkábban pislognak a szemükben. Ez az egyik oka annak, hogy a szeme kiszáradhat, viszketővé válhat, miután hosszú ideig nézte a telefont vagy a laptopot. Villogással frissíti a szemét természetes kenőanyaggal.,
a legtöbb esetben a DES feloldja magát, ha egy pihenőidőt távol tart a képernyőktől. A számítógépes szemüveg gyakran segít, ha hosszú ideig kell bámulnia egy eszközt. Ha a probléma miatt egy másik mögöttes szem probléma, speciális kezelés vagy szemüveg, hogy a probléma megoldhatja a DES is.
A Látásterápiát néha olyan emberek számára írják fel, akiknek nehézségeik vannak a fókusz és a mélységérzékeléssel. Egy egyszerű szemüveg nem elegendő a szemizmok gyengeségével vagy degenerációjával kapcsolatos problémák vagy problémák megoldásához.,
ha gyanítja, hogy DES vagy számítógépes látás szindrómában szenved, vegye fel a kapcsolatot a látásszakértőkkel a szemekről, hogy teljes szemvizsgálatot ütemezzen. Mi diagnosztizálja és segít kijavítani látás problémák DES a rövidlátás elegáns és védő vényköteles szemüveg.