fűszerezett csirke pilaf menta joghurttal
használjon fel maradék csirkét (és rizst, ha van) ebben az egészséges vacsorában kettőre,majd tálaljuk krémes görög joghurttal.
csirke, gomba és tárkony fricassee
a fricassee egy francia étel, amely magában foglalja a hús vagy zöldség főzését krémes mártással. Úgy hangzik, engedékeny, és ez, de már létrehozott egy kicsit könnyebb változata 238 kalória adagonként -, hogy még mindig tartalmaz dupla krém!,
csirke briouats
Ezek a ropogós péksütemények gazdag tölteléket látnak csirke, sárgabarack, méz, sáfrány és friss fűszernövények, filo tészta rétegekbe csomagolva. Miközben tudjuk, hogy nem egy étkezés alatt 300 kalória per csomag ezért gondoltuk, ossza meg őket itt…
különleges koronázási csirke
Része, mi teszi ezt a koronázási csirke saláta recept olyan különleges az okos csavarják már bele, hogy ez egy kicsit jobb., A csirkét fűszerekkel, joghurttal és citrommal pácoljuk, addig grillezzük, amíg meg nem égett, majd frissítő joghurtos öntettel megszórjuk. Finom és kevesebb, mint 200 kalória adagonként!
csirke piri piri
Diana Henry piri Piri csirkéje piros paprika, chili, oregánó és friss citrom keverékével szállítja a napsütötte Portugáliába. Szeretjük tálalva ropogós saláta, sült burgonya vagy rusztikus kenyér.
öt fűszer csirke nyárs gyors chow mein
ostor fel egy gyors chow mein ragadós Kínai Fűszeres csirke nyárs mindössze 20 perc alatt (ez tényleg lehetséges).,
csirke és zöldbab Caesar saláta
visszatértünk az alapokhoz ezzel a pared-back take-vel egy Caesar salátát. Még mindig megvan a klasszikus étel minden ikonikus íze – gondolj ropogós gyöngysaláta, parmezán, szardella, citrom -, de azzal a kiegészítéssel, zöldbab, egy kicsit könnyebb öltözködés.
ragadós csirke stir-fry
Ha nincs ideje pácolni a csirkét, ez rendben van. Az ételben használt nagy ízű összetevők biztosítják, hogy a végeredmény még mindig komolyan ízletes legyen.,
Bang bang csirke saláta
Bang bang csirke egy kínai étel hideg csirke csöpögött egy diós mártással, hagyományosan értékesített utcai élelmiszer. Itt van a saláta formában, amelyben már játszott a mogyorós ízek az eredeti étel egy mogyoróvajas mártással, ropogós julienned zöldségek.
Csirke korma
joghurt és őrölt mandula ad ez a korma recept a csodálatos krémesség csak 290 kalóriát adagonként.,
chili csirke uborka salátával
Harissa-Fűszeres csirke, pácolt uborka saláta, párolt jázmin rizs, hogy egy egyszerű, de ízletes párosítás ebben a költségvetési vacsora recept.
meleg csirke, gomba és árpa saláta
a gyöngy árpa egy tápláló, sokoldalú és olcsó összetevő, amelyet bármiben felhasználhat a rizottótól a salátákig. Adj neki egy go ebben őszi recept – már használt tápláló, könnyen megtalálható összetevők is, így lehet, hogy ez egy hétközi vágott.,
Thai zöld curry csirkével és zöldbabbal
teljes zsírtartalmú kókusztej, halszósz, illatos curry paszta és sok koriander adja ezt a Thai zöld curryt minden íznek – és még mindig csak 208 kalória adagonként.
aromás csirke pho tészta leves
készítsd el ezt a 10 perces, pho-stílusú levest, amikor valami táplálóra van szükséged – most.
rántott csirke karfiolos rizzsel és borsóval
ehhez a rántott csirketálhoz adjon hozzá egy karibi ízt a tányérjához. Karfiolos rizzsel és borsóval tálaltuk egy tápláló, alacsony kalóriatartalmú főételért.,
csirke-és gyöngyárpahúsleves
A gyöngy árpával, fagyasztott borsóval és téli zöldségekkel készített, könnyen elkészíthető levesével fizessen.
csirke, gyömbér és osztriga szósz stir-fry
használhatja bármilyen zöldséget tetszik ebben a 15 perces keverjük megsütjük – minél több, annál jobb!
Chunky chilli csirkeleves
csirke használata marhahús helyett ebben a chunky chilli receptben azonnal csökkenti a zsírtartalmat, ha könnyebb módot keres arra, hogy élvezze ezt a megnyugtató klasszikusot. Tálaljuk egy kis cheddar sajttal, tejföllel, hogy befejezze az edényt.,
A Szójamázas csirkesaláta
a szójaszósz, a méz és a szezámolaj három tárolóedény-összetevő, amelyet minden házi szakácsnak rendelkeznie kell, amikor percek alatt nagy ízt hoz létre! Használja őket ebben a ragadós csirke recept, tálalva ropogós saláta, lime öntettel.
Baluchi stílusú csirke sajji
egy sült csirke vacsora különbséggel, Sumayya Usmani Baluchi stílusú csirke étele egyedülálló, de fantasztikus fűszerkeveréket (sajji masala) használ, hogy olyan ízt hozzon létre, mint még soha nem kóstoltál.
forró-savanyú csirkeleves
Vacsora egyért?, Kényeztesse magát egy tál forró, savanyú csirke leves.
gyors lencse, csirke, tavaszi zöld, brokkoli leves
Szerezd meg a napi adag zöldség ebben a tápláló tavaszi leves. Magas fehérjetartalmú és rostos, hogy teltnek érezze magát.
csirke és kesudió
van valami olyan gazdag és kielégítő egy megfelelő kesudió csirke recept, és ez tényleg a helyére. Tartsa könnyedén, szolgáljon úgy, ahogy van, vagy párosítson tojásos tésztával az étkezés befejezéséhez.
csirke és zöldség traybake
nem lehet legyőzni a traybake a könnyű (és minimális mosás fel!,) Ezt próbálja ki kicsontozott csirkecombokkal, sok zöldséggel és egy marék friss mentával.
nyári csirke
ehhez a nyári csirke egy tálcához csak öt összetevőre van szüksége (az olívaolaj kivételével). Ez az étel is jól működik sült tőkehal: egyszerűen sült a zöldséget, amíg meg nem puhul, majd üljön a tőkehal filé tetején, zápor olajjal, majd sült további 5-10 percig, amíg főtt.
30 perces csirke és karfiol curry
ízletes választás, ha az 5: 2-es étrendet követi. Plusz, ez tartalmazza 3 a 5-a-nap!
csirke és bab rakott
pörkölt két személyre?, Erre van egy receptünk. Ez a fehérjetartalmú vacsora kevés telítettségű és magas rosttartalmú, köszönhetően a babnak és a zöldségeknek. Éhesebb napokon tálaljuk burgonyával is.
Fűszeres csirke karfiol kuszkusz
ostor fel ezt az ebédet egy mindössze 20 perc, és jól érzi magát, tudva, hogy már kipipálta sok a napi zöldség egy étkezés.
füstölt csirke és runner bean saláta
A Runner Bean és a füstölt csirke egy házi salsa verde-ben csöpög a nyári saláta receptben.,
egészségesebb csirke satay
a satay sok kalóriája a mogyoróvajból származik,tehát ennek jó részét természetes joghurtra cseréltük. Más hagyományos összetevők mennyiségének növelésével még mindig hiteles ízt kap, de annyi kalória nélkül.