5 Dolog, hogy Ma Menteni A Kapcsolatot
Mi minden párnak meg kell próbálni, mielőtt feladta a szerelem
A csökkenés egy kapcsolat egy rossz tapasztalat. Gyakrabban, mint nem, a folyamat lassan kezdődik, és alig észrevehetjük, hogy kevés módon lehet, hogy visszahúzódunk vagy szétválunk. Végül is, a negatív dinamika elkezd fejlődni, majd olyan sokáig fennmarad, hogy nehezen tudjuk, hol kezdjük, amikor a kapcsolat javításáról van szó.,
amikor arra gondolunk, hogy hol mentek rosszul a dolgok, fontos felismerni, hogy a kapcsolataink tönkretételéhez sok köze van velünk. Sokat, hogy mi a törvény alapján a programozás a mi elmúlt, s a védelmet, amit felépítettünk, mert nekünk túlreagálni, torzítják vagy még provokálni az embereket a legjobban. Mivel az egyetlen személy, akit irányíthatunk vagy megváltoztathatunk egy kapcsolatban, önmagunk, szinte mindig megéri megtenni, amit tudunk fejleszteni magunkat, mielőtt a törülközőt a partnerünkkel dobnánk.,
amikor a dolgok bonyolulttá válnak valakivel, akit szeretünk, néha a legjobb dolog az, ha visszamegyünk az alapokhoz és egyszerűvé tesszük a dolgokat. Kezdjük azzal, hogy félretesszük azt az óriási ügyet, amit régóta építettünk a partnerünk ellen, és újrakezdjük egyszerű kedvességgel, szeretettel és szeretettel. Ez nem jelenti azt, él egy fantasy, vagy ne foglalkozzam azzal, igazi problémák, de ez azt jelenti, hogy a földanya, meleg, szerető érzelmeket lehet, hogy félre., Ez egy küldetés, hogy újra, mi működött a kapcsolat, így mi és a partner ugyanabban a csapatban, és egy jobb helyen, amikor a problémák kezelésére. Íme öt dolog, ami segíthet bármelyik párnak, hogy megfordítsa ezt a fontos sarkot.
1. A szeretet kifejezése oly módon, hogy partnere szeretetteljesnek érzi magát – ez nem feltétlenül hangzik nagyon konkrét vagy különösen tudományos javaslatnak, de oly gyakran elfelejtjük, hogy összehangoljuk partnerünket, és megtesszük azokat a dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy szeretik őket., Különösen akkor, ha feszültség van a kapcsolatban, hajlamosak vagyunk arra összpontosítani, hogy mit kapunk (vagy nem kapunk) azon, amit adunk. Építünk egy ügyet a partnerünk ellen, és védekezésként visszatartjuk az érzelmeinket, és ellenállunk annak, hogy nyitottak és sebezhetőek legyünk.
minél több távolságot hozunk létre, annál készen állunk arra, hogy kritikusnak érezzük magunkat, vagy őrködjünk. Egyre inkább befelé élünk, a saját fejünkbe jutva, számszerűsítve, megítélve vagy elkényeztetve egy tit-for-tat mentalitást arról, hogy mit csinál a partnerünk, és nem tesz értünk. Az igazság az, hogy nagyon jó érzés szeretni., A tanulmányok azt is mutatják, hogy az emberek több örömet kapnak az adásból, mint a fogadásból. Fontos, hogy odafigyeljünk a partnerünkre, és olyan kedves cselekedeteket hajtsunk végre, amelyeket ő úgy érzékel, mintha gondoskodnának róla. Például, ha virágot kap, vagy vacsorázni megy, romantikus gesztusoknak érezheti magát nekünk, de partnerünknek, inkább időt vesz igénybe, hogy viccelődjön, vagy szeretetteljes legyen. Próbálj meg ajánlani valamit, hogy tudod lesz egyedi értéket nekik. Az ilyen szerető cselekedetekben való részvétel valójában inkább szeretetnek érzi magát.
2., Légy gyengéd – a legtöbb pár kíváncsi, hogyan mentek el attól, hogy nem tudják tartani a kezüket egymástól, hogy ritkán fizikai kapcsolatot létesítsenek. Sajnos a társadalom hajlamos ezt a mintát igazolni, megerősítve azt az elképzelést, hogy a hosszú távú párok nem alkalmasak “kiskutya szerelemre” vagy PDA-ra. Mégis, ez megszüntetése szeretet egy szomorú és lassú progresszió, hogy gyakran kezdődik, amikor egy pár átmenet a ” te “és a” én”, hogy egyre ” mi.”Természetesen izgalmas és értelmes kapcsolatot találni valakivel, de az, hogy elveszíted önmagad és önálló identitásod a keverékben, veszélyes utat nyit meg., Az emberek úgy érzik, leginkább vonzódik a partner, amikor látják őket, mint valaki külön magukat, valaki képesek szeretni, tiszteletben, és értékelik az egyedi tulajdonságait.
amikor a párok helyettesítik az anyagot (valódi szerelmi cselekedetek) formával (a kapcsolat gyakorlati szerepe), “fantasy kötelékbe lépnek.”Ez a kötelék a kapcsolat illúzióját képviseli, amely valójában megöli a szenvedélyt és a vonzerőt. Életben tarthatjuk a szikrát azáltal, hogy megtagadjuk a saját, természetes vágyunkat, hogy fizikai szinten kifejezzük a szeretetet., Fogja meg a kezét, csók nyilvános, üljön közel a kanapén, érintse véletlenül elhaladó, és meg fog lepődni, hogy a mélyben a vágy, az érzések, az intimitás, hogy felmerülnek.
3. Lassíts le – ezt a két szót mindig halljuk, de ritkán élünk velük. A legtöbben lassul azt jelenti, plopping a kanapén, vagy rendezési ki a TV a pillanatban a kaotikus to-do lista kész. Nem számít, milyen hektikus a menetrend, vannak olyan módon, hogy szünetet a saját fejében, és újra magunkkal a nap folyamán., Mindfulness biztosít egy módja annak, hogy ellenőrizze a magunkat, amely az egyik interperszonális neurobiológiai szakértő Dr. Daniel Siegel alapvető szempontjai az ő ” egészséges elme tál.”
Az éberség lehetővé teszi számunkra, hogy lélegezzünk, jelen legyünk a pillanatban. Az újracsatlakozás ezekben az időkben nem csak jobban tartjuk a kapcsolatot magunkkal, hanem jobban felismerjük és összehangoljuk a partnerünket. Jobban odafigyelünk a velük szembeni cselekedeteinkre. Mi is jobban tudatában vagyunk a vágy és a vonzás érzéseinek.,
amikor több jelen vagyunk, erőfeszítéseket tehetünk annak érdekében, hogy valóban összekapcsolódjunk, kommunikáljunk és szemkontaktust hozzunk létre. Újra, ez úgy érzi, mint egy nem-agy, de az igazság, keresi egymást a szem az egyik dolog, amit elfelejtünk csinálni naponta. Ha ránézünk a partnerünkre, és valóban látjuk őt, mint egy egész embert, külön magunktól, tovább élénkítheti empátiánkat, érdeklődésünket és vonzódásunkat.
4. Próbáljon ki valami régiet – ahogy a kapcsolat előrehalad, túl könnyű lesz kifogásokat tenni, hogy ne tegyenek időt egymásnak., Amikor összejövünk, talán formai vagy kötelességtudatunkból tesszük a dolgainkat. A kapcsolatok általában akkor kezdődnek, amikor abbahagyjuk az élénk dolgok megosztását, amelyeket korábban megosztottunk partnerünkkel. Sőt, amint a dolgok elkezdődnek, még kevésbé hajlamosak vagyunk megosztani ezeket a tevékenységeket. A létrehozott ciklus egyre nagyobb távolságot kényszerít a partnerek között. Tudjuk kihívás ez azáltal, hogy kötelezettséget vállal részt a tevékenységekben mi partnerünk, a használják, hogy megosszák élvezzük együtt. Ha sétáltunk, nem szabadna, hogy egy hosszú munkanap visszatartson minket attól, hogy kijussunk., Olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek megvilágítanak minket, vagy amelyek megvilágítják partnerünket, segít abban, hogy közel maradjunk partnerünkhöz, miközben a legtöbbet érezzük magunkat.
5. Próbáljon ki valami újat – amikor az emberek először összejönnek, gyakran növelik egymás világait, bemutatva egymást új embereknek, helyeknek, érdekeknek és tevékenységeknek. Amikor beleszeretünk, olyan állapotban vagyunk, amelyben a legnyitottabbnak és élőnek érezzük magunkat. Ahogy a kapcsolatunk előrehalad, és minél inkább helyettesítjük az igazi szeretetet egy fantasy kötelékkel, annál inkább hajlamosak vagyunk ellenállni valami újnak., Különösen, ahogy öregszünk, mi válhat önvédelmi vagy tovább vonzódik a rutin. Lehet, hogy jobban érezzük magunkat a partnerünkhöz, vagy féltékenyebbek vagy birtoklóbbak vagyunk, ezért korlátozásokat alkalmazunk egymásra. Valójában elkezdjük korlátozni vagy zsugorítani egymás világait, ahelyett, hogy kibővítenénk őket. A szeretetet életben tarthatjuk azzal, hogy továbbra is játékban vagyunk, hogy új dolgokat próbáljunk ki. Minél több kalandot tudunk létrehozni egymással a mindennapi életünkben, annál éberebbek leszünk mindannak, amit tapasztalunk, különösen az intimitásnak és a közelségnek.,
szinte minden kapcsolatban eljön az idő, amikor megkérdőjelezzük, hogy el kell-e menni. Valójában, amikor interjút készítettem Jim Gilligan barátommal, aki majdnem 50 éve feleségül vette feleségét, Carolt, azt mondta: “nem vagy igazán házas, amíg rájössz, hogy elmehet, és nem.” arra bátorítom minden páromat, akivel találkozom, aki valaha is igazán boldognak és élőnek érezte magát egymással, aki egyszer úgy érezte magát, mint maguk legjobb változata, miközben a kapcsolatban van, hogy maradjon ott, és megpróbálja fejleszteni magát., Ellenkező esetben nagyon valószínű, hogy megismétlik ugyanazokat a mintákat egy másik helyzetben, talán olyan helyzetben, amely még nem is olyan értelmes vagy kifizetődő.
A kapcsolatok remek hely a magunkon való munkához. Nincs kár a fenti lépések mindegyikének megpróbálásában, mivel valóban nincs semmi vesztenivalója. A legrosszabb forgatókönyv az, hogy akkor nőtt a saját képességét, hogy szerető, sebezhető, szenvedélyes, élénk. A legjobb forgatókönyv az, hogy te és a partnered közelebb kerülünk egymáshoz, és újra felélesztjük egymás iránti szerető érzéseinket.,
A szerzőről
címkék: tanácsadás, szorongás és kapcsolatok, Hogyan lehet megjavítani egy kapcsolatot, Kapcsolat, Kapcsolat problémák, kapcsolat problémák
van egy kérdésem?, A férjem a katonai ő volt a diploma 3 hete. És nem tudtam, hogy személyes okból. A diploma megszerzése után észrevettem, hogy sokat változott felém. Azt mondta, hogy nem szeret engem, és hogy egyedül érzi magát. Hogy nem érez irántam semmit. Hogyan tudok segíteni neki, hogy lássa, hogy nem egyedül. Kérem, segítségre van szükségem.
válasz
ugyanazt a pontos dolgot mentem keresztül, mivel nem tudod visszavenni a múltbeli cselekedeteket, csak annyit tehetsz, hogy megmutatod neki, hogy része akarsz lenni az életének, és hogy ő prioritás, és imádkozz, hogy minden rendben lesz.,
válasz
kétlem, hogy el lehet menteni. Hónapok óta nem láttam. Mit kéne gondolnom? Szó szerint elhagyott. A saját eszközeimre hagytál. Ha jól emlékszem, ezt tette az ex feleségével is. Kínos, ha mindkettőtöknek ugyanaz a barátja van, ezért próbálok új barátokat szerezni, hogy ne botljunk egymásba. Mi őszintén van még mondani, hogy valaki, aki nem egy ilyen kegyetlen érzéketlen dolog? A legkevesebb, amit tehetett, hogy bocsánatot kért., Én, legalábbis, lehet, hogy továbbra is azt gondolta, hogy tisztességes, de soha nem tette, miért kellene minden erőfeszítést tenni, hogy megpróbálja őt vissza? Honnan tudhatnám, mit gondol? Nem beszél személyes dolgokról, ezért feladom.
válasz
ne add fel neki. Valószínűleg belülről fél, és nem tudja, hogy az. A szorongás lehet a kérdés.
válasz