semmi sikolyok nyáron, mint egy jó verejték alatt a forró nap, de ha nem helyettesíti a folyadék olyan gyorsan, mint a szervezet szivattyúzás ki a pórusokat, a szabadtéri edzés lehet rövidre lassúsága, szűk izmok, vagy akár életveszélyes hő betegség. Honnan tudod, hogy veszélyben vagy?
a tünetek eltérőek, de az enyhe kiszáradás gyakran fáradtságot okoz, és befolyásolja a sportteljesítményt. Ahogy a kiszáradás romlik, szédülést, görcsöket, hangulatváltozásokat okozhat., A súlyos kiszáradás csökkenti a verejtékezést, ami túlmelegítheti a szervezetet; csökkenti a vérnyomást, ami ájulást okozhat; perverz módon megnehezítheti a hányás nélküli ivást. Az emberek néhány hétig étkezés nélkül mennek, de néhány nap víz nélkül gyakran elég ahhoz, hogy szervkárosodást, majd halált okozzanak.
megkérdeztük Douglas Casa, Phd, egy terhelésre hőguta szakértő, valamint az üzemeltetésért felelős a University of Connecticut Korey Stringer Intézet, hogy pontosan öt kiszáradás tünetei nézni, amikor gyakorlása al fresco.,
exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!