mindannyian abban a szörnyű helyen voltunk, amikor egy kapcsolat véget ér. Fájdalmas és nehéz lehet, mivel nem csak a veszteség érzéseivel küzd, hanem a pragmatikus ürességgel is, amelyet ennek a kapcsolatnak a vége hagy az életedben.
Ez alatt a fájdalmas idő alatt küzd, hogy megértse a veszteséget, és megpróbálja újra összerakni a napi rutinokat egy olyan életbe, amely már nem foglalja magában az elveszett személyt. Ez lehet az intenzív érzelmi sebezhetőség ideje.,
nincs olyan ütemterv, amely elviheti Önt attól a helytől, ahol szeretne lenni. De az alábbiakban öt kitérő vagy zsákutca található, amelyek tudatossággal remélhetőleg elkerülhetők. Ezeknek a mítoszoknak a szem előtt tartása segít abban, hogy együttérző maradjon magával, miközben átmegy ezen a nehéz folyamaton.
(az egyszerűség kedvéért az “ő” névmást használtam, bár kérjük, cserélje ki azt a névmást, amely a legmegfelelőbb a helyzetéhez.)
mítosz # 1: Ha a szakítás a legjobb volt, akkor nem szabad szomorúnak lennie.,
bármennyire is szeretnénk, ha az érzelmi reakcióink logikusak lennének, nem azok. Az agyunk azon része, amely az érzelmi reakciókat szabályozza, nem érdekli, hogy a szakítás a legjobb volt-e vagy sem. Csak tudja, hogy volt egy veszteség. Amint azt a korábbi veszteségélményei alakítják, az agy érzelmi központja továbbra is negatívan reagálhat, még akkor is, ha a logikus része tudja, hogy pozitív. Ez különösen akkor igaz, ha a veszteséges történeteink nem tartalmaztak olyan gondozót, aki segített nekünk feldolgozni a múltbeli veszteségekkel vagy elhagyásokkal kapcsolatos érzéseinket.,
mítosz #2: ha az ex bunkó volt,akkor nem fog hiányozni.
sokszor hallom, hogy a betegek azt mondják: “Tudom, hogy bunkó volt, és jobb vagyok nélküle, de még mindig hiányzik, és látni akarom. Ennek semmi értelme!”Ismét, amikor veszteséget vagy változásokat tapasztalunk az életünkben, érzelmi reakcióink vannak. Valami arra késztette, hogy ragaszkodj ehhez a személyhez, így nem lehet teljes 100 százalékos bunkó. Ha hiányzik a majdnem teljes jerkwad partner, amit igazán hiányzik a jó része a kapcsolat és a személy beleszeretett, ami valójában van értelme., Lehet, hogy hiányzik a fantázia arról is, hogy ki remélte, hogy az ex lehet, vagy aki egyszer volt.
mítosz # 3: ha hiányzik neki, ez azt jelenti, hogy együtt kell lennie.
csak azért, mert hiányzik valaki—még akkor is, ha a felbomlás óta hosszú idő telt el—, nem jelenti azt, hogy együtt kell lennie. És igen, ez a konfliktus az agyad érzelmi és logikai oldala között a munkahelyeden. Ha valamihez kötődsz, romboló vagy sem, ha elveszíted, akkor hiányzik., Ez normális, de határozottan nem jelzi, hogy bármi megváltozott a kapcsolat megvalósíthatóságával kapcsolatban. Néhány visszanyert alkohol és drogfüggők hiányzik a kábítószer, még évekkel később. A gyógyszer hiánya nem jelenti azt, hogy inni vagy használni kell.
mítosz #4: abba kell hagynod a szomorúságot, és túl kell lépned rajta.
Ez egy fontos. Sok ember kap csalódott magukat szomorú érzés, nem csak ” túljutni rajta.”Azt mondom nekik ,hogy a szomorúság (még nagy mennyiség is) normális reakció a szakításra, és nem gyógyítom meg a normált., Az a helyzet, tudom, hogy boldogan “túlteszed magad rajta”, ha teheted. És meg is fogod. De most szomorú vagy, vagy bármi mást is érzel. Próbálj meg nem harcolni vele. Hagyja magát érezni az érzéseidet, segít gyorsabban mozogni a ” rajta.”És ne feledd, hogy az, ahogy most érzel, nem az, ahogy mindig lesz.
mítosz # 5: a túllépés gyorsan megtörténik.
türelmetlen vagy magaddal, vagy talán csak rosszul érzi magát? Barátaim, nem hibáztatlak. Akár gyors, akár lassú, a folyamat addig tart, amíg tart., Tudom, hogy utálod ezt hallani, bármennyire is utálom ezt mondani. De valójában nincs más válasz, mint hogy hagyja, hogy a helyreállítás lefolyjon. Kérjük, legyen türelmes magaddal, és ne feledje, hogy elveszíti a partnere lehet, hogy nem az egyetlen dolog, amit gyászol—ez a szakítás lehet felkavarja más kérdések a múltból, amelyek szintén nagyon fájdalmas.
szakítás, elutasítás, veszteség, gyászolás—ez mind elég yucky! Egyikünknek sem tetszik, de mindannyian átmentünk rajta., Ha most megy keresztül rajta, próbálja meg szem előtt tartani ezeket a mítoszokat, miközben navigál ezen a folyamaton. Emlékezik, ha hagyja, hogy érezze magát a felbomlással kapcsolatos összes érzéssel, végül tovább fog lépni.
Kövess a Twitteren és a Facebook-on.