6 egészséges Superfood Smoothies

hazamentem, és a férjem és én csak zokogott együtt a kanapén (amit lehet, hogy nem tetszik nekem bevallja nyilvánosan, mivel ő nem egy crier), attól tartva, hogy mi a jövő tart. Egy jó sírás után elhatároztam, hogy kitalálom, mi az egészségügyi problémám kiváltó oka. Őrülten kezdtem tanulni. Elkezdtem körbevezetni a város összes könyvtárát, összeszedtem egy halom egészségügyi könyvet, és kutattam mindent, amit csak tudtam a betegségemről. Én lettem a teljes-on majom!,

folyamatosan olvastam a teljes élelmiszerek erőteljes gyógyító erejéről. Sok kutatás után úgy döntöttem, hogy végrehajtom egy 30 napos egészséges táplálkozási tervet. Csak hidegen sajtolt gyümölcslevek, teljes élelmiszer-turmixok, zöldségek, friss gyümölcsök, halak és csirke voltak benne. Semmi más.

mivel a pék vagyok, ez majdnem megölt! Oké igazság legyen told….in a valóság, új életet adott nekem! Kiegészítettem a diéta egy egész sereg gyógynövények, amelyek segítenek a gyulladás, autoimmun betegségek., A legfrissebb hozzávalókkal töltöttem meg a hűtőmmel, és órákon át turmixokat készítettem, és üvegedényeket töltöttem velük. Mindent ittam a nyers erjesztett cukorrépa-gyümölcslétől, hogy megtisztítsam a májamat a citrom kurkuma italokig, hogy megnyugtassam a gyulladásomat.

itt van egy fotó, amelyet Texasban készítettek egy hétnyi egészséges egész ételről, amelyet ettem, hogy megpróbáljam meggyógyítani magam, és enyhítsem néhány tünetemet. Ez elképesztő, hogy mi történt, miután megy 30 nap eszik így!,

néhány hét elteltével a duzzanatom drasztikusan javult, és könnyedén tudtam mozogni. A legjobb rész az volt, hogy látogasson el az orvos egy újabb vérvizsgálat, és kideríteni, hogy a legaggasztóbb eredményeket megfordították! Még mindig volt egy hosszú út, de ez volt a kezdet. Még mindig kezelnem kell a Hashimoto thyreoiditis betegségét a Synthroiddal, de találtam néhány természetes kiegészítőt, amelyek segítenek jobban érezni magam. Nem vagyok orvos, de meg fog osztani néhány dolgot, ami segített nekem.,

Íme néhány a gyógyító vitaminok, gyógynövények és kiegészítők, amelyek segítettek nekem az én autoimmun betegségek:

(kattintson a linkeket vásárolni kiegészítő kedvezményes áron Amazon.com vagy Vitacost.com ár)

Tumerikus vagy Tumerikus erő-a gyulladás csökkentésére

stresszcsökkentő gyógynövények-Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, szibériai Ginseng, Tökéletes nyugodt Multivitamin., Szent bazsalikom-segít nyugodt, csökkenti a stresszt és mellékvese támogatás

D — vitamin-immun támogatás és energia

B12-Vitamin-természetes energia booster

magnézium – természetes relaxer, megnyugtatja az idegeket, jó ADHD.

C — vitamin — immunrendszeri emlékeztető

szelén — nagyon hasznos, ha pajzsmirigy-rendellenessége van

probiotikumok vagy hűtött probiotikumok-a bél egészségének átjárója. Segít a bélflóra egyensúlyának helyreállításában.,

halolaj vagy Egész halolaj— kiváló forrása az omega-3 -.

Erjesztett Élelmiszerek — Kefir, Kimchi, savanyú Káposzta

Csont Leves — segít a bél problémák

L-Glutamin, Berberine, Emésztő Enzimek

Létfontosságú Fehérjék Kollagén, vagy a Natúr Kollagén Fehérje — jó fehérjeforrás, valamint segíti a bélfal javítás.

annyian vannak odakint, akik az autoimmun betegségek hatásaival foglalkoznak, és szeretném hallani a történetedet és azt, ami segített neked., Kérjük, nyugodtan hagyjon megjegyzést alább, és ossza meg történetét. Azt hiszem, mindannyian tanulhatunk egymástól. A tudás hatalom, és amikor a saját egészségünket a kezünkbe vesszük, egészséges változásra hivatkozhatunk.

szeretek olvasni, tanulni és tanulni az iparág szakértőitől. Számos könyvet találtam, amelyek nagyon hasznosak, és megosztják a kedvenceimet. További információkért kattintson az alábbi linkre.,

Autoimmun Wellness Kézikönyv,

Az Autoimmun Megoldás,

Járvány Hiánya: Egy Új Megértésre, Allergiák, Autoimmun Betegségek,

Hashimoto Jegyzőkönyv: 90 napos Terv Hátrameneti Pajzsmirigy Tünetek, valamint, Hogy Az Életed Vissza

Ha szeretné tudni, hogy konkrétan mit tettem, hogy segítsen az enyém, amit én továbbra is maradok le gyógyszerek (mellesleg a pajzsmirigy gyógyszert, a Hashimoto-betegség, mivel a pajzsmirigy nem működik), akkor elérheti, hogy [email protected].,

Ha szeretné, hogy iratkozzon fel a hírlevélre, én is a konkrét dolgokat, amelyek segítettek az én egészségügyi utazás. Megtalálható nekem instagram @modern_honey.

egészséges szuperételek listája:

• kelkáposzta – őrülten alacsony kalória, erős gyulladáscsökkentő hatású antioxidáns, és hasznos az ízületi gyulladás és autoimmun betegségek esetén
• spenót-a spenót szépsége abban rejlik, hogy mennyire könnyű álcázni az ízt.,a keserűség, a zöldek
• Banán – lényeges a turmixot, mint hozzáteszi, creaminess, egy kis édesség, amely úgy érzi, tele van már plusz, ez a gazdag kálium -, illetve rost, illetve adja, hogy természetes energia
• Kurkuma – gyulladáscsökkentő, antioxidáns tulajdonságokkal
• Gyömbér – segíti az emésztést, támogatja az immunrendszer
• Chia + Flaxseeds – gazdag Omega-3 szál előnyei

Miután évekig az anyós azt mondja, hogy a Vitamixet a legnagyobb készülék, ami valaha készült, én kicsit a golyó, meg is vette., Annyira hálás vagyok, mert minden nap használom. Plusz, annyira megtisztítja a spenótot, hogy egyáltalán nem kóstolhatja meg. Ez komolyan elképesztő! Itt vehetsz egyet.

Ha Ön látszó-hoz hozzá gyümölcs-és zöldséglé receptek a diéta is, kattintson ide Az én Egészséges gyümölcslé tisztít receptek.

Az extra méregtelenítő előnyökért a citrom kurkuma flush első dolog reggel megteszi a trükköt. Ez nem a gyenge szív. Ez szuper egyszerű.,

Citrom Kurkuma Flush Ital:

• 2 csésze Víz
• 1 Citrom facsart
• 1/2 teáskanál Őrölt Kurkuma
• 1/4 teáskanál Őrölt Gyömbér
• 1/8 teáskanál Cayenne Bors (opcionális)
• 1/8 teáskanál Fahéj
• 1 teáskanál Stevia vagy 1 Evőkanál Méz vagy Valódi Juharszirup
• Szolgálja, 2

Keverjük össze, víz, citromlé, kurkuma, gyömbér, cayenne bors (opcionális), valamint a fahéjat. Adjunk hozzá stevia, méz vagy juharszirup ízlés szerint. A cayenne bors hozzáad egy rúgást, így nem mindenki tudja kezelni.,

Ha több JUICE CLEANSE receptet keres, kattintson ide.

ha bármiben szenvedek – az allergiától az autoimmun problémákig az előző éjszaka túlfogyasztásáig, ez segít megtisztítani a májamat és a hasamat. Ma reggel felébredtem az allergiák által okozott duzzadt szemekkel, és ez az ital segített a duzzanatnak gyorsan lemenni. Meg lehet inni melegíteni, vagy inni hideg egyenesen a hűtőszekrényből. Egy nagy kancsót készítünk, és hűtőszekrényben tartjuk egy hétig. Jól megkeverjük, és lehúzzuk.,

Pin-on Pinterest:

5-től 23 szavazat

6 Egészséges, az Egészséges Turmixok

Felkészülési Idő

5 perc

Teljes Idő

5 perc

A legjobb, az egészséges, egészséges turmix receptek. 6 egészséges Smoothie Receptek, hogy megadja a lökést az energia!,

1/2 Citrom facsart (extra előnyöket, használja a lé egy egész citrom)

1 Banán

Ice

Opcionális:

1 teáskanál Friss Gyömbér reszelve

https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/

Üde Mangó Turmix:

• 1 csésze Őszibarack
• 1 csésze Mangó
• 1 Banán
• 1 csésze Narancslé
• 1/4 teáskanál Kurkuma
• 1/4 teáskanál Gyömbér

Utasítás

1. Hozzáadás a hozzávalókat a turmixgépbe, majd keverék, amíg sima, krémes., Adjon hozzá jeget a hőmérsékleti preferenciától függően.
2. A fagyasztott banán a legjobban turmixokban működik. Hámozzuk meg, szeleteljük félbe, majd helyezzük egy nagy Ziploc zacskóba a fagyasztóba egy éjszakán át.
3. adjunk hozzá több spenótot és kelkáposztát a táplálkozási előnyök növelése érdekében.,

Táplálkozás Tények

6 Egészséges, az Egészséges Turmixok

Mennyiség adagonként

Kalória 129 Kalória Zsír 9

% Napi Érték*

Kövér 1g2%

Koleszterin 1mg0%

Nátrium-17mg1%

Kálium 522mg15%

Szénhidrátok 26g9%

Rost 2g8%

Cukor 18g20%

Fehérje 4g8%

– Vitamin 970IU19%

C-Vitamin 97.,7mg118%

kalcium 61mg6%

vas 0.8mg4%

* a napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul.