Ha szeretsz inni teát, bármikor lenne egy nagy idő a kedvenc cuppa. De, ha szeretné, hogy maximalizálja az előnyöket, vagy győződjön meg róla, hogy képes lesz elaludni után is iszik a kedvenc koffeinmentes tea, néhány alkalommal, néhány zöld teák lehet jobb, mint a többiek. Szóval, mi a legjobb idő a zöld tea inni?,
A zöld tea fogyasztása előnyei
ahhoz, hogy megértsük, mi a legjobb alkalom a tea inni, nézzük meg, mi a zöld tea. A zöld tea Camellia Sinensisből, antioxidánsokban, koffeinben és aminosavakban gazdag növényből készül. Tartalmaz továbbá néhány vitamint, ásványi anyagot és rostot. A zöld tea legfontosabb antioxidánsa az EGCg nevű katechin, nagy mennyiségben csak zöld teában kapható. A fekete vagy oolongtól eltérően a zöld tea nem oxidálódik.,
tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea hasznos lehet “a rák és a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében”, és rendelkezik a “gyulladáscsökkentő, antiarthritikus, antibakteriális, antiangiogén, antioxidatív, antivirális, neuroprotektív és koleszterinszint-csökkentő hatásokkal.”A tudósok általában összekapcsolják az egészségügyi előnyöket a hosszú távon fogyasztott teával, nem pedig egyetlen alkalmi csészével.
mikor van a legjobb idő a zöld tea inni?
a zöld tea nagyszerű lehetőség egy reggeli italra. Ez csak annyi koffein, hogy kapsz egy jó reggeli energia boost., A kávéval ellentétben a tea tartalmaz egy l-teanin aminosavat, amely megakadályozza a koffein rohanását, és több órán keresztül tartós energiát ad. Más szavakkal, a zöld tea nem okozhat álmosságot. Akkor mi a legjobb reggeli energia boost zöld teák? Árnyékos típusok, mint a matcha, gyokuro vagy kabusecha, valamint a japán sencha.
Japán Sencha
este is inni lehet zöld teát. Legyen óvatos, melyik teát választja, mert a koffein mennyisége minden teában más., Néhány zöld tea több koffeint tartalmazhat, mint a fekete tea, így a legjobb Esti zöld teák azok, amelyek régi érett levelekkel vagy pörköltek, mint például kyobancha, hojicha vagy kukicha, nagyon kevés levélrészekkel a keverékben. A koffein csökkentése érdekében használjon még hidegebb vizet, és csökkentse az áztatási időt. Ez a módszer azonban kevesebb EGCg-t is kivonhat.
A legjobb idő a zöld tea fogyasztására a fogyás miatt:
Ha a zöld tea fogyasztásának oka a fogyás, akkor a legjobb idő egy-két csésze elfogyasztására a munka megkezdése előtt., Egy tanulmány kimutatta, hogy az EGCG koffeinnel kombinálva, 90 perccel az edzés előtt, jelentősen növelte a zsír oxidációs sebességét edzés közben. Válasszon zöld teát nagyobb mennyiségű EGCg – vel. Akkor növeli a víz hőmérsékletét, majd áztatás ideje kivonat több koffein, EGCg. Mind az EGCg, mind a koffein keserű, ezért készüljön fel egy kevésbé kellemes csésze zöld tea a cél az, hogy maximalizálja az előnyöket, és használja a zöld tea fogyás.
zöld teát kell inni étkezés előtt vagy után?,
ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a zöld teából, a legjobb módja lehet, ha üres gyomorra iszik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tea fogyasztása közben egyidejűleg történő étkezés gátolhatja az EGCg felszívódását. Másrészt a zöld tea gátolhatja a vas felszívódását. Számos forrás azonban azt sugallja, hogy a zöld tea üres gyomorra történő fogyasztása nem ajánlott. Ha gyomor-vagy májproblémái vannak, akkor a legjobb megoldás lehet, ha étkezés közben vagy étkezés után veszi be, de először konzultáljon orvosával., A kutatások azt mutatták,hogy bár a zöld tea segíthet bármilyen típusú hasmenés kezelésében, nagy mennyiségben, ez is lehet az oka. Melyek a teák a legtöbb EGCg-vel? Párolt zöld teák, mint a sencha vagy a puskapor. Egy másik előnye, hogy a zöld tea étkezés előtt segíthet csökkenteni az éhséget.
Ha azt szeretnénk, hogy inni zöld tea étkezés tanulás alapjait tea párosítás élelmiszer nyithat egy ajtót, hogy egy teljesen új világ érzékszervi tapasztalatok. Bár a délutáni tea legnépszerűbb választása a fekete tea, a zöld tea tökéletesen párosíthatja a desszertek édességét is., Bár a zöld tea édességekkel való párosítása nem a kedvenc választás a tea ínyencek számára, a sencha enyhe keserűsége meglepően jól illeszkedik a sütemények édességéhez. Ezenkívül a zöld tea népszerű választás a sushi bárokban a szájpad tisztítására. Válasszon világosabb zöld teákat, mint például a Dragon Well a könnyebb, nem édes ételek, és erősebb több növényi és fanyar teák desszertek és nehezebb ételek.,
augusztus Zöld Doboz Sárkány-Kút tea
, Mikor igyál zöld teát, hogy fokozza az anyagcserét:
Zöld tea segíthet emésztés, anyagcsere fokozó. Bár nincsenek konkrét Irányelvek, amikor meg kell venni a teát, a legjobb idő lehet előtt vagy 30-60 perccel az étkezés után. A legtöbb előny elérése érdekében a tanulmányok általában 3-5 csésze zöld teát javasolnak naponta, az EGCg típusától és mennyiségétől függően. Ismerje meg, hogyan kell kiválasztani a teát a legtöbb EGCg-vel.
teát kell inni edzés előtt vagy után?,
mind az edzés előtti, mind az edzés utáni csésze teának megvannak a maga előnyei. Az edzés előtti csésze segíthet a fogyásban, növeli az állóképességet és a fókuszt, míg az edzés utáni csésze frissíti és pótolja a testet.
A legjobb alkalom, hogy teát inni a ragyogó bőrért:
Ha a bőrt érinti, minden csésze tea számíthat. A Tea nemcsak a ragyogó bőrhöz szükséges hidratációt biztosítja, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Segíthet a foto-korú bőr, finom vonalak és ráncok, sötét karikák a szem körül, sőt segít csökkenteni a faggyú és törölje a bőrt a pattanások., Tanulmányok kimutatták, hogy a tea segíthet mind belülről, mind kívülről. Ahhoz, hogy a dolgok egy lépéssel tovább, akkor készítsen egy arc gőzfürdő zöld laza levél tea, hogy ez egy része a heti bőr rutin.
mi a legjobb szezon a zöld tea inni?
minden teafajtának saját szezonja van, általában a betakarítási időhöz kapcsolódóan. A zöld tea kiváló tavaszi – nyári választás, a kora tavasszal betakarított legjobb zöld teákkal., Segíthet megtisztítani a testet, és hosszú tél után nagy szükség van rá. Ellentétben a közhiedelemmel, a forró tea fogyasztása nem fogja forróbbnak érezni magát. Valójában a forró zöld tea frissítheti Önt, mint a jéghideg italok. Egy csésze forró zöld tea izzadni fog, ezért győződjön meg róla, hogy inni “olyan körülmények között, amelyek lehetővé teszik a teljes izzadság elpárolgását.”Az ősz általában oolong tea számára van fenntartva, míg a tél nagyszerű a fekete és sötét teákhoz, mint például a pu’ erh.,
jogi nyilatkozat:
e cikk célja nem betegségek diagnosztizálása vagy kezelése, vagy egy profi orvos véleményének cseréje. Soha ne kezeljen semmilyen betegséget, vagy igyon nagy mennyiségű teát, valódi vagy gyógynövényt, ha súlyos betegségben szenved, terhes vagy szoptat. A zöld tea koffeint tartalmaz, amelyet a gyermekek, a koffein érzékenységű emberek és a koffein bevitelével kapcsolatos egyéb problémák elkerülnek. Minden ember más, és lehetetlen, hogy egy általános nyilatkozatot az előnyöket vagy mellékhatásokat.