Fotó: Priscilla Du Preez a Unsplash
Tisztelet a sarokköve egy egészséges kapcsolat. De mi is pontosan a tisztelet?
a tisztelet azt jelenti, hogy felismeri, hogy partnere egy egész személy, nem csak egy módja annak, hogy valamit szerezzen. Ez azt jelenti, hogy tudod, hogy a partnered különböző tapasztalatokkal és véleményekkel rendelkezik tőled, és ez rendben van.
könnyű azt mondani, hogy tisztelsz valakit, de a tisztelettel való fellépés kissé trükkösebb lehet., Ezért ez a tini társkereső erőszak tudatosság hónap, szeretnék beszélni arról, hogyan lehet tiszteletet mutatni a kapcsolatodban. Végül is, csak azért, mert fizikailag nem károsítja partnerét, vagy neveknek hívja őket, nem jelenti azt, hogy tisztelettel kezeli partnerét.
itt van hat módon, hogy meg tudja mutatni a partner tekintetében. Mit tennél hozzá?
1. Mutassa meg a bizalmat.
a bizalom minden kapcsolatban elengedhetetlen, még a nem romantikus kapcsolatokban is., De ez sokkal többet jelent, mint azt hinni, hogy partnere nem fog csalni téged, és a bizalom érzése közel sem olyan erős, mint azt mutatni, hogy bízik partnerében a cselekedeteivel.
a bizalmat úgy tudja bizonyítani, hogy nem küld SMS-t vagy folyamatosan hívja partnerét. Ehelyett szöveges vagy hívja őket egyszer. Hagyj üzenetet, hogy rájuk gondolsz, és remélem, hamarosan hallani fogsz róluk. Ez azt mutatja, hogy bízol benne, hogy amikor csak tudnak, kapcsolatba lépnek veled, és hogy tudod, hogy a partnered értékeli az erőfeszítéseidet.,
ennek magától értetődőnek kell lennie, de ne menjen át partnerének telefonján vagy személyes dolgain engedély nélkül. Ha van egy furcsa érzés, hogy ők próbálják elrejteni valamit tőled, beszélni velük róla. Nem kell felkavarni a drámát, ha nincs semmi!
2. Légy tudatában annak, hogyan kommunikálsz.
a kommunikáció a kapcsolat egyik legfontosabb része, az egyik legnehezebb. Azért, mert nyitott és őszinte lenni a partnereddel azt jelenti, hogy nyitottnak és őszintének kell lenned magaddal.
ne várja el, hogy partnere gondolatolvasó legyen., Ha ideges vagy, fontos nyíltan beszélni arról, hogy mi zavar téged. Ne legyen vádaskodó. Használja az” I “nyilatkozatokat, mint például:” úgy érzem, hogy nagyon figyelmen kívül hagytam, és nem fontos, amikor az utolsó pillanatban lemondja a terveinket”, vagy ” bosszúsnak érzem magam, amikor folyamatosan arra kér, hogy lógjak, amikor tudod, hogy tanulnom kell. Nagyra értékelem, ha mások tisztelik az időmet.”Az érzelmeid mindig érvényesek—ne érezd rosszul, hogy érzed magad.
néha mindenki nem ért egyet, és ez teljesen rendben van. Ha igen, ne tűnjön el, vagy állítsa le a kommunikációt., Legalább mondja meg a partnerének, hogy ideges, és szüksége van egy kis időre, hogy lehűljön, és feldolgozza a gondolatait, mielőtt beszél. Így nem érzik úgy, hogy eltűnsz rájuk, vagy figyelmen kívül hagyják az érzéseiket. Érvényesítse partnerének érzéseit olyan mondásokkal, mint például: “megértem, miért érzi magát így,” vagy “hallom, amit mondasz.”
a kommunikáció azonban túlmutat a szavakon. Elmondhatja partnerének, hogy érdekli, ha a kívánt kölnit viseli, megosztja velük a lejátszási listát, vagy virágokat hoz nekik.
3. Legyen megbízható és elszámoltatható.,
a kapcsolat hatalmas része a bizalom, de hogyan bízhatsz valakiben, ha folyamatosan lemondják a terveket, vagy ami még rosszabb, hazudnak?
amikor terveket készít, kövesse végig. Ne mondj igent egy vacsorára, amire nem vagy biztos benne, hogy el tudsz menni. Ehelyett legyen elszámoltatható. Tarts egy naptárat, és ellenőrizd, hogy mikor tervezel a partnereddel. Ne mondd, hogy hívsz, aztán ne tedd, hanem állíts be egy emlékeztetőt a telefonodra. Mivel megbízható tiszteletben tartja a partner időt, érzelmi energia. Végül is stresszes lehet, ha a tervei folyamatosan változnak.,
természetesen lesznek olyan idők, amikor nincs más választása, mint törölni—van egy családi vészhelyzet, beteg vagy, elfelejtettél egy nagy tesztet, amelyre tanulnod kell. Nem szabad bűntudatot éreznie (vagy bűntudatot kell éreznie!) ezekről a körülményekről. De sokat segíthet, ha megmutatja, hogy tisztában van azzal, hogy ezek a tevékenységek (függetlenül attól, hogy az Ön irányításán belül vannak-e vagy sem) milyen hatással vannak a partnerére. Kérj bocsánatot, ajánld fel az átütemezést, és győződj meg róla, hogy bejelentkezel velük, ha ráérsz.
4. Ösztönözze az időt egymástól.,
amikor új kapcsolatban vagy, annyira izgatott lehet, hogy minden idejét a partnerével szeretné tölteni. Ez teljesen normális. De lehet, hogy könnyű figyelmen kívül hagyni a többi fontos kapcsolatok az életedben, mint a család, barátok. Egyetlen ember—bármennyire is félelmetes-nem tud vigyázni minden társadalmi és érzelmi szükségletek. És mindenkinek szüksége van egy kis szünetet a másik jelentős időnként. Az egyedül vagy más emberekkel töltött idő azt jelenti, hogy mindketten továbbra is növekedhetnek egyénként., Mind új ötleteket, mind tevékenységeket hozhat a kapcsolatához, izgalmasnak és vonzónak tartva. Ez lehetőséget ad arra is, hogy beszéljenek a barátaival és családjával fennálló kapcsolatáról. Ki nem akar hencegni egy kicsit az új szerelem?
5. Értékelem a különbségeket.
ne kritizálja partnerét ötleteik vagy érdekeik miatt. Nem érthetsz egyet valakivel, és még mindig tiszteletben tartod a véleményüket. Része annak, ami a kapcsolatokat félelmetessé teszi, a különbségek! A partnere segíthet abban, hogy új perspektívából láthassa a világot, még akkor is, ha végül nem változtatja meg az elméjét., Megmutathatja partnerének, hogy nagyra értékeli őket, ha baseball játékukba vagy művészeti kiállításukba megy, még akkor is, ha soha nem tenné be a lábát egy baseball stadionba vagy művészeti galériába.
fogadja el partnere határait, még akkor is, ha különböznek a tiédtől. Ha partnere nem akar nyilvánosan csókolni, vagy szexelni, vagy hazudni a szüleiknek, ne nyomja őket. Ez kényszerítő és potenciálisan sértő.
6. Ismerd meg magad.
egy kapcsolatban nem csak egy másik személyt ismersz meg. Jobban megismered magad., Hogy egy kapcsolatban segíthet kitalálni, hogy mit akar, és szükség van az emberek te közel. Miben hajlandó kompromisszumot kötni? Mely tulajdonságok egészítik ki a sajátodat? Mik azok az alapvető értékek, amelyekkel nem tudsz kompromisszumot kötni? Lehet, hogy nem érdekli, hogy partnere nem az R&B zene, ahogy vagy, de nem tudod elviselni, hogy gonoszak a macskáddal. Ismerd meg magad, mint egyén és mint partner. Ismerve magát, segít jobban kommunikálni, a partnere pedig biztosan értékelni fogja ezt.,
a személyes határok ismerete sokkal könnyebbé teszi annak megismerését, hogy mikor lépték át ezeket a határokat, és mikor kell véget vetni egy kapcsolatnak.
A tisztelet bemutatása bonyolultnak tűnhet, de valójában nem.
minden abból adódik, hogy meghallgatjuk a partnerünket, és kedvesek vagyunk velük. Ha partnere mindig tudni akarja, hol vagy, gyakran vádolja Önt hazugsággal vagy csalással, letesz téged, neveknek hív, vagy bármilyen módon fizikailag agresszív, lehet, hogy visszaélésszerű kapcsolatban áll. A visszaélésszerű kapcsolatok a hatalom és a kontrollon alapulnak, nem pedig a tiszteleten., Évente több millió ember életét veszik komolyan, és az Egyesült Államokban minden harmadik tinédzser tapasztalt társkereső visszaélés. Fontolja meg egy terapeuta látását. Ők segíthetnek a munka révén, hogy mi folyik itt, és kitalálni a következő lépéseket, amelyek a legjobban az Ön számára.
Tiffanie Brown, LCSW egy klinikai szociális munkás Mount Sinai serdülő egészségügyi központ. 6 éve dolgozik marginalizált és alulteljesített serdülőkkel. Ms., Brown intenzív képzést kapott a dialektikus viselkedésterápiában (DBT), és olyan egyénekkel való együttműködésre specializálódott, akik érzelmileg nem szabályozottak, és önkárosító és magas kockázatú viselkedésben vesznek részt. Ms. Brown folyamatos egyéni, csoportos és családi terápiát biztosít a kamaszpopulációnak, a kognitív viselkedésterápia és a pszichodinamikai megközelítés kombinációjával.
a Mount Sinai serdülő egészségügyi központ New Yorkban található. Átfogó, bizalmas, ítélet nélküli ingyenes egészségügyi ellátást biztosít évente több mint 12 000 fiatal számára., Ez az oszlop nem célja orvosi tanácsadás, szakmai diagnózis, vélemény, kezelés vagy szolgáltatások nyújtása Önnek vagy bármely más személynek, csak általános információk oktatási célokra.
ennek a bejegyzésnek a verziója eredetileg 2017 februárjában jelent meg.