ismeretlen nevekkel, mint például “Ashtanga”, “Bikram”, “Vinyasa”, nehéz lehet a kezdőknek, hogy minden jóga iskolát egyenesen tartsanak. De ha emlékszel arra, hogy Vinyasa azt jelenti: “lélegzet-szinkronizált mozgás”, mindent tudni fogsz erről a fantasztikus stílusról.
a lélegzet összekapcsolása a mozgással természetesen gyakorlatba kerül. Ha nem tudja, hol kezdje, ez az ingyenes 30 napos jóga kihívás megadja a helyet, amire szüksége van Új dolgok kipróbálásához., Akár csak jógával kezded, akár valami újat akarsz kipróbálni, rengeteg nagyszerű ok van arra, hogy kipróbáld a Vinyasa—t-ami az egyik legnépszerűbb stílus a jógik között minden tapasztalati szinten.
az áramlással összpontosítva marad.
valószínűleg hallotta a “Vinyasa Flow” kifejezést, amikor az ilyen típusú jógára utalt. Vinyasa Flow utal, hogy ez a stílus tartja mozog asana asana, összekötő minden jelentenek egy belélegezni, kilégzés.
az oktatók zavartalanul és folytonosan tartják a mozgások áramlását, ami segíthet abban, hogy jelen maradjon az ülés során., Ha úgy találja, hogy az elméje a pózok vagy szekvenciák közötti lefelé vándorol, a Vinyasa jóga az Ön számára.
ez a változatosságról szól.
a Vinyasának sok közös vonása van az Ashtanga jógával, amely szintén összekapcsolja a folyamatos szekvenciát a lélegzeten keresztül. De míg Ashtanga használ tiltott sorozata jelent, hogy tanítják ugyanúgy minden osztályban, Vinyasa sokkal rugalmasabb.
az oktatók teljesen szabadon keverhetik össze a pózok sorrendjét, vagy dobhatnak be valami újat és váratlant., Ez a” nincs szabály ” megközelítés a jóga azt jelenti, hogy soha nem esik a visszaesés, amely beállíthatja, ha ismételje meg ugyanazt a rutin újra meg újra.
megtalálja a tökéletes jógaórát.
mivel nincsenek kőbe vésett szabályok A Vinyasa osztály vezetéséről, a tanárok bármit is választhatnak az osztályba—beleértve a jóga különböző stílusait, a tematikus zenei lejátszási listát vagy a pihentető természet hangzását.
A legjobb az egészben, ha az egyik osztály nem kattint veled, a következő lehet csak egy csésze tea. A Vinyasa jóga, akkor körülnézni, hogy megtalálja a tökéletes osztály az Ön számára.,
ez kitolja, hogy a határértékeket.
bár a “Vinyasa Flow” könnyűnek és pihentetőnek tűnhet, ez a stílus komolyan nyomja a fizikai korlátokat.
Ez a stílus magában foglalja a jóga összes iskolájának elemeit, így még akkor is, ha elsajátította ezeket az Iyengar álló pózokat, minden új területen megtalálja magát, amikor az oktatók Anusara inverziót dobnak. Erőt, rugalmasságot és egyensúlyt teremtesz a Vinyasa jógával.
ez ad nagy cardio.
a Cardio minden fitnesz rutin fontos része., A Vinyasa jóga folyamatos sorozata kiválóan alkalmas arra, hogy a szíved elinduljon, még akkor is, ha a tempó viszonylag lassú. Az egyetlen “szünet”akkor kap a nyugalmi pózok, mint a lefelé kutya, ami vezet jobbra egy másik, nagyobb kihívást jelent.
Ez a jóga stílus nagyszerű a verejték kidolgozásához.
ez tökéletes kezdőknek.
mivel a Vinyasa annyira változatos, könnyű megtalálni a kifejezetten kezdőknek szabott osztályokat, amelyek továbbra is egészséges kihívást jelentenek., Ez a stílus is egy nagyszerű módja annak, hogy megtanulják az alapokat a pranayama, vagy jógikus légzés, mivel az oktató megmondja, hogy mikor kell belélegezni, kilégzés során minden helyzetben.
Ez a stílus nagyszerű módja annak, hogy megtanulják azokat a készségeket, amelyekre erős alapot kell építeni egy fejlettebb jóga gyakorlathoz.
Vinyasa szórakoztató!
az áramló mozgalmakkal és a nagy zenével, amit általában az osztályban játszanak, ez a stílus olyan, mint egy tánc! Szinte mindenki úgy néz ki, szuper kecses gyakorló Vinyasa jóga, és nincs jobb érzés, mint látni magát beáramlik a tökéletes harcos póz a tükörben.