9 egészséges okok, hogy enni több görögdinnye terhesség alatt

enyhíti a szív éget:

terhes nők gyakran szenvednek emésztési problémák, mint a gyomorégés és a savasság. A görögdinnye enyhíti ezeket a problémákat azáltal, hogy megnyugtatja az élelmiszercsövet és a gyomrot. Ez azonnali megkönnyebbülést biztosít a gyomorégéstől.,

csökkenti a duzzanatot:

a kéz és a láb könnyű duzzanata vagy az ödéma gyakori a terhesség alatt. A görögdinnye magas víztartalma csökkenti az erek és az izmok elzáródását, így kezeli az ödémát.

enyhíti a reggeli rosszullétet:

egy pohár friss görögdinnye juice kora reggel kiváló ötlet a terhesség alatt. Görögdinnye nyújt nyugtató, frissítő élmény egész nap. A görögdinnye energizáló és táplálkozási tulajdonságai szintén segítenek enyhíteni a reggeli betegséget.,

kezeli a kiszáradást:

a kiszáradás idő előtti összehúzódásokhoz vezet, és koraszülést okoz. A terhes nőknek sok vizet kell inni a kiszáradás megelőzése érdekében. A görögdinnye körülbelül 90% vizet tartalmaz, az étkezés pedig nagyszerű módja a kiszáradás elkerülésének.

enyhíti az izomgörcsöket:

egy terhes nő teste sok változáson megy keresztül. A növekvő súly és ingadozó hormonok fájdalmat okozhatnak az izmokban és a csontokban., Beleértve a görögdinnye bármilyen formában segít a szervezetnek megbirkózni az izomgörcsökkel.

megakadályozza a pigmentációt:

a pigmentáció gyakori bőrprobléma a terhesség alatt. Elveszi a terhesség örömét. A görögdinnye kulcsszerepet játszik az állapot megelőzésében. A görögdinnye elősegíti a könnyű emésztést, és a bélmozgásokat simára tartja. Ez viszont befolyásolja a bőr textúráját. Ragyog és gyönyörűnek tűnik.

vizelethajtó és méregtelenítő hatása van:

a görögdinnye vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik., Segít a káros toxinok kiürítésében a szervezetből. Serkenti a veseműködést, tisztítja a májat és csökkenti a húgysavszintet a vérben.

növeli az energiaszintet:

a görögdinnye gazdag mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot és magnéziumot, olyan vitaminokat, mint az A, B1 és B6. Ezek a tápanyagok a természetes energia booster így kínál nagy energiát a szervezet számára. Hasznosak a baba látásának, immunrendszerének, idegrendszerének fejlődéséhez is.,

megakadályozza a preeclampsiát:

a görögdinnye magas likopinszintet tartalmaz, amely segít csökkenteni a preeclampsia kockázatát a terhesség alatt. Ez egy olyan állapot, amely súlyos hatásokhoz vezethet mind az Ön, mind a baba számára. Ha bármilyen formában sok gyümölcsöt eszik, csökkenti annak esélyét, hogy a baba méhen belüli növekedési retardációval rendelkezzen.

vannak-e mellékhatások a görögdinnye terhesség alatt történő étkezésében?

a fenti egészségügyi előnyökkel együtt a görögdinnye is okoz néhány mellékhatást, ha felesleges mennyiségben veszik be. Bármi más, mint a finom összegek, nem jó a terhesség alatt., Ezek a következők:

terhességi cukorbetegség:

a görögdinnye túlzott fogyasztása növeli a vércukorszintet, ezáltal terhességi cukorbetegséget okoz.

túlzott tisztítás:

a görögdinnye egészséges állapotban tartja az összes belső szervet a szervezetből származó toxinok öblítésével. Ebben a folyamatban, akkor is öblítse ki is néhány alapvető tápanyagok, ha a felesleges.

gyomorpanaszok:

kerülje a hosszú ideig nyitva tartott görögdinnye evését, mivel ez hányingerhez, hányáshoz és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet. Mindig válasszon friss vágott gyümölcsöt vagy gyümölcslevet.,

mint minden olyan ételnél, amelyet terhesség alatt eszik, fontos, hogy először konzultáljon orvosával. Ha orvosa azt mondja, hogy biztonságos a görögdinnye, ha terhes, próbálja ki ezeket a finom görögdinnye recepteket.,2>Könnyű Receptek Közé Görögdinnye

Itt egy kis frissítő, könnyű receptek, amely tartalmazza görögdinnye:

Három Dinnye Turmix:

Szükséged Lesz:

• 2 csésze mag nélküli, illetve a köbön görögdinnye

• 1 csésze köbön sárgadinnye görögdinnye

• 1 csésze köbön sárgadinnye dinnye

• ½ csésze jégkocka

• ½ csésze citromlé vagy citrom üdítő

, Hogy:

1. a Hely a hozzávalókat a turmixgépbe.,

1. keverje össze sima konzisztenciává.,

Avokádó, Görögdinnye, Majd a Spenót Saláta:

Szükséged Lesz:

• 2 nagy hámozott, kimagozott, majd kockára vágott avokádó

• 4 csésze köbön görögdinnye

• 4 csésze friss spenót levelek

• 1 csésze balzsamecet salátaöntet – kérdezze meg orvosát első mást kérj egy terhességi biztonságos alternatív

Hogyan:

1. Keverjük össze az összes gyümölcsöt, spenót levelek egy tálba, majd lökd együtt.,

1. adja hozzá az öltözködést közvetlenül a saláta kiszolgálása előtt.,>

   Kép:

   Szükséged Lesz:

   • 1 ½ csésze apróra vágott vörös hagyma
   • 1 csésze apróra vágott sárgadinnye
   • 1 csésze apróra vágott görögdinnye
   • 1 apróra vágott, majd magot paradicsom
   • 1 magot apróra vágott jalapeno paprika
   • ¼th csésze friss citromlé
   • ¼th csésze friss koriander
   • Só, frissen őrölt bors, mint egy íz

   , Hogy:

   1. Keverjük össze a vörös hagyma, görögdinnye, sárgadinnye, jalapeno paprika, paradicsom, koriander, citrom lé, egy nagy tálba.,
   1. adjuk hozzá a sót és a borsot.
   1. hűtőszekrényben legalább négy órán keresztül tárolandó, hogy étkezés előtt lehűljön.,

   Fűszeres Görögdinnye:

   

   Kép:

   Szükséged Lesz:

   • ¼th tk őrölt kömény
   • ¼th tk őrölt koriander
   • ¼th tk chili por
   • ¼th tk só vagy, mint egy íz
   • 1/8 tk cayenne bors
   • 2 csésze köbön, valamint görögdinnye magot
   • Lé, fél citrom

   , Hogy:

   1. Keverjük össze a kömény, chili por, koriander, cayenne borsot, a sót egy tálba.,
   1. tegye a görögdinnyét a tálakba. Megszórjuk a fűszeres keverékkel. Préselje ki a lime juice-t közvetlenül étkezés előtt. Először hűtse le a hűtőszekrényben, ha szeretné.

   Görögdinnye Sörbet:

   

   Kép:

   Szükséged Lesz:

   • 4 csésze kockára vágott, majd mag nélküli görögdinnye
   • 1 csésze fehér cukor
   • 3 evőkanál., lime juice
   • só, mint egy íz
   • ¼th csésze hideg víz
   • néhány unflavored zselatin – kérdezze meg orvosát, ha tudja használni a terhesség alatt
3. 1 csésze hűtött nehéz krém

hogyan kell:

2. keverje össze a görögdinnye, cukor, só és citromlé nagy tál. Keverjük össze őket, hogy megfelelően bevonjuk a görögdinnyét. Használjon műanyag csomagolást, hogy lefedje a tálat, majd helyezze a hűtőszekrénybe körülbelül 30 percig.
1. ha lejárt az idő, vegye ki a hűtőből és keverje össze egy turmixgépben. Győződjön meg róla, hogy egy sima paszta belőle., Most öntsük vissza a tálba.
1. tegye a hideg vizet egy serpenyőbe. Adjuk hozzá a zselatint a hideg vízhez, majd hagyjuk állni körülbelül egy percig. Most helyezze a serpenyőt alacsony lángon, majd szakács körülbelül két percig. Keverjük tovább. Most adjuk hozzá a zselatin keveréket a korábban kevert görögdinnye keverékhez. Adjuk hozzá a nehéz krémet, majd verjük össze, hogy sima konzisztenciát kapjunk. Győződjön meg róla, hogy a keverék bolyhos.
1. tegye a keveréket egy fagylaltkészítőbe, és fagyassza le, ameddig szükséges, a zselatinra vonatkozó utasítások szerint., Azt is ellenőrizheti, hogy mikor éri el a lágy, hogy szolgálja a következetesség. Miután a konzisztencia tökéletes, vegye ki, majd helyezze a fagylaltot egy fedéllel ellátott műanyag tartályba, majd hagyja egy éjszakán át a fagyasztóba helyezni.,

Görögdinnye, Valamint Eper Limonádé:



Kép:

Szükséged Lesz:

• 8 csésze köbön, valamint görögdinnye magot

• 1 csésze felére csökkent, friss eper

• ½ csésze friss citromlé

• 1 csésze fehér cukor

• 2 csésze víz

, Hogy:

1. Keverjük össze az összes hozzávalót, majd turmixoljuk össze egy robotgépben simára.,

1. fogyasztás előtt hagyja, hogy a keverék lehűljön a hűtőszekrényben.

Uborka, Görögdinnye-Saláta:

Szükséged Lesz:

• 6 csésze köbön, valamint görögdinnye magot

• 4 csésze köbön uborka

• 1 tk só vagy, mint egy íz

• 1 evőkanál., fehér cukor

• ½ csésze balzsamecet-győződjön meg róla, hogy kérdezze meg orvosát, hogy lehet-e a terhesség alatt

hogyan kell:

1. egy nagy tálba, helyezze a görögdinnye és az uborka kockák.

1. Most adjuk hozzá a sót és a cukrot. A balzsamecetet enyhén szitáljuk, majd dobjuk el a keveréket úgy, hogy minden megfelelően bevonva legyen.

1. hagyja, hogy körülbelül 15 percig üljön a hűtőben, hogy megfelelően lehűljön. Vegye ki, ha lejárt az idő, és dobja még egyszer tálalás előtt.,

Tippek a görögdinnye beviteléhez:

• könnyen elkészítheti a finom görögdinnye sorbet-et görögdinnye darabok, jég keverésével, valamint egy ideig a fagyasztóban tartva.
• kombinálható sós ételekkel a nagyszerű íz érdekében. Például töltsön fel görögdinnye darabokat cheddar sajttal a tökéletes előétel érdekében.
• a fehér héjat is fogyaszthatja, mivel egyes helyeken zöldségként használják. Meg lehet pácolt vagy keverjük sült.

mint minden, amit terhesség alatt eszel, győződjön meg róla, hogy először orvosa jóváhagyja, mielőtt elkészítené ezeket az ételeket., Mondja el nekünk, melyik volt a kedvenc, vagy mondja el nekünk a görögdinnye receptjét. Mondja el nekünk, ha ismeri a görögdinnye egyéb előnyeit a terhesség alatt a többi anyukával.

ajánlott cikkek:

• biztonságos-e grapefruitot enni terhesség alatt?
• biztonságos-e áfonya enni a terhesség alatt?
• biztonságos-e a füge fogyasztása a terhesség alatt?
• biztonságos a körte enni a terhesség alatt?
• biztonságos-e almát enni a terhesség alatt?,