Red Bull Content Pool
A az ünnepek csak a sarkon, jellemzően hozza yuletide éljenzés és jelentős károkat a költségvetés és derékvonal.
összegyűjtöttünk néhány módot, hogy a bank megszakítása nélkül csökkentsük a korai vágást. Hagyja ki a mutatós edzés felszerelés, égig tornaterem tagság, alattomos “egészségügyi” élelmiszerek.,
ehelyett a wellness szakértők ezeket az egyszerű módszereket kínálják a súlycsökkenés megkezdésére anélkül, hogy a költségvetést fújnák.
a húsmentes heti egy éjszaka biztos módja annak, hogy leütjük a fontot, és pénzt takarítsunk meg-mondja Rania Batayneh táplálkozási szakember az alapvető táplálkozásról.
hagyja ki a hentest, és keressen olyan egészséges húshelyettesítőket, mint a bab és a gomba.
“egy csicseriborsó egy dollárba kerülhet, míg a deli hús sokkal drágább” – mondja Batayneh.,
tipp: a szárított bab vásárlása, amelyet Ön hidratál, nagyszerű módja annak, hogy mentse az élelmiszerboltban. Azt is kopogtatni az összes hozzáadott nátrium, hogy jön a konzerv bab.
vásároljon egészséges ételeket ömlesztve.
vannak előnyök és hátrányok, hogy vásárol ömlesztve, de ez lehet egy nagyszerű módja annak, hogy a költségvetés a hosszú távú megtakarítások és fogyás.
például próbáljon meg egy egész csirkét vásárolni.
“vegyél egy egész csirkét, és dobj össze egy részét egy este párolt zöldségekkel” – mondja Nicole Chase, egy regisztrált és engedéllyel rendelkező dietetikus., “Dobd a maradék csirkét a saláta tetejére könnyű öntettel másnap egy gyors és egészséges étkezéshez.”
az élelmiszerboltban próbáljon meg egy hatalmas zabliszttartályt kapni, nem pedig a cukorral terhelt egyedi csomagokat. Ugyanez vonatkozik a nagy zsák rizs és fagyasztott zöldségek vásárlására, szemben az egyes tartályokkal.
ragaszkodjon az élelmiszerbolt kerületéhez.
A Chase azt javasolja, hogy az üzletek kerülete körül vásároljon, mint egy egyszerű módja annak, hogy elkerülje a drága kényelmi ételeket, amelyeket általában elöl vagy középen tárolnak.,
“a középső folyosók csomagolt és feldolgozott élelmiszereket tartalmaznak, amelyek általában magasabbak a nátriumban, és a csomagolással kapcsolatos költségek miatt drágábbak” – mondja Chase.
Ez elhagyja a termékek és a fagyasztott élelmiszerek szekcióit, amelyek mind olcsó, mind egészséges alternatívákat kínálnak.
Kerülje el a salátasávot.
ahelyett, hogy 10 dollárt fújna egy elegáns salátabárra, töltse fel az egész zöldséget, miközben szezonban vannak, alacsonyabb áron-mondja Chase. Ezután készítse el saját salátáit otthon.,
ha nyáron vágyakozik a butternut squash vagy az édesburgonya iránt, akkor továbbra is megfizethető lehetőségeket találhat a fagyasztott élelmiszerek részben.
csak kerülje el azokat a kényelmes gőzös zsákokat. Többet fizetsz a díszes csomagolásukért, és azzal spórolhatod meg a pénzt, hogy a régimódi módon gőzölöd őket.
hagyja ki az” egészséges ” kényelmi ételeket.
a fogyásnak sok köze van az adagszabályozáshoz, de ezek a hasznos kis 100 kalóriatartalmú snack nem más, mint egy költségvetés.,
“van rész torzítás ebben a nemzetben, és bár szeretem, hogy előre adagolt, hogy lehet egy drágább lehetőség,” Batayneh mondja.
ehelyett tartson egy mérőpoharat az íróasztal fiókjában, hogy kiválassza a tökéletes részeket, bármit is eszik a munkahelyen (mandula, nyomvonalkeverék stb.) ahelyett, hogy többet fizetne a csomagolásért.
tudja, mit kell keresni az árcédulákon.
egészséges ételek böngészésekor a boltban ne csak nézze meg a matrica árát, mondja Chase.
az egységár (például: $0.26 / oz.,) megmondja, hogy mennyi a doboz teljes kiőrlésű gabona költségek unciánként, így össze lehet hasonlítani egy másik márka egy másik súly.
kapcsolja be a televízió egy edzés edző.
nem, ez nem egy szabad pass sál Cheetos nézni “kosárlabda Feleségek” egész nap.
sok kábelhálózat, mint például a Time Warner és a Comcast, 24 órás forgatással rendelkezik, amit Batayneh szerint nagyszerű módja annak, hogy olcsón dolgozzanak ki.,
A könyvtár egy másik nagy lehetőség megnézni ingyenes Dvd-t, aztán nagy rajongói vagyunk interaktív játékokat lehet játszani otthon, mint a Dance Central and semmit a Wii fitet.
kapcsolja be otthonát wellness központtá.
Kerülje el, hogy egyáltalán költsön pénzt a tornatermekre, ha otthoni wellness-zugot készít.
függetlenül attól, hogy van-e szabad szobája, vagy egyszerűen csak egy jógaszőnyeget helyez el a nappaliban, készítse el saját edzés szentélyét. Ezután készítsen olcsó edzés DVD-ket, vagy állítsa be a forgást barátaival, így nem fog unatkozni.,
“ellenőrizze az eBay-en a használt másolatokat (az edzés DVD-ket), és győződjön meg róla, hogy az eladók a vásárlói visszajelzésekre támaszkodnak, így a minőség általában csúcsminőségű” – mondja Burnam.
gondolja át az ingázást.
“az embereknek nem feltétlenül kell drága felszerelést vásárolniuk a testmozgáshoz” – mondja Chase. “Csak használhatja a testét.”
próbáljon sétálni vagy kerékpározni dolgozni, ha néhány mérföldön belül él. Ha ez nem lehetséges, ugorjon ki a liftből, és menjen inkább a lépcsőn.,
nem csak a gázra takarít meg, hanem a napi kalóriák elégetésének biztos módja is-és ez nem kerül egy fillért sem.