A 10 Legjobb futócipő Shin Sínek 2020-Ig (Által Javasolt Szakértők)

SHIN SÍNEK két szót…egy futó SOHA nem akar hallani. De sajnos, ez egy visszatérő probléma sok futók minden képzettségi szint. Valójában a sípcsontok évente az összes futó sérülés 10-15% – át teszik ki. Tudom … ki gondolta,hogy egy sípcsont ennyi fájdalmat okozhat ennyi futónak?,

nem hangzik fájdalmasnak kívülről nézve, de addig, amíg meg nem tapasztalja őket. Hidd el, ott voltam, a sípcsontsín okozta fájdalom megállíthat a nyomaidban.

ha fájdalmat tapasztal a térd alatt, de a boka felett futás közben, akkor kíváncsi lehet, mi folyik itt. És ami a legfontosabb, lehet, hogy keresi a módját, hogy állítsa le a fájdalmat.

és nem hibáztatlak.

senki semmilyen tapasztalati szinten nem akar fájdalmat érezni a sérülésből, amikor futnak…tudom, hogy nem.,

itt van a dolog: bár a futás kihívást jelent, nem lehet fájdalmas folyamat. Igen, néha szenvedsz, és egy kis fájdalmat át kell élned. De összességében a futásnak élvezetes élménynek kell lennie. Nem futó soha nyomja át egy injury…NO futó.

itt van a jó hír (igen, van jó hír!): a megfelelő futócipő használatával megakadályozhatja, sőt meg is állíthatja a sípcsont-síneket. De mindez a sípcsontok megértésével kezdődik, és azzal, hogy miért fejlődnek. Tehát először nézzük át pontosan, hogy mi a sípcsont., Ezután megvitatjuk a különbséget a szokásos futócipők és a sípcsont-sínekhez tervezett cipők között. Ezután megérintjük az Ön számára megfelelő cipő kiválasztásának előnyeit, majd 2019-ben befejezzük a legjobb 10 legjobb cipőt a sípcsont-sínekhez.

úgy hangzik, mint néhány hasznos információ, amelyet érdemes elolvasni?

ha sípcsont-síneket tapasztal, akkor fogadok, hogy a válaszod…teljesen. Oh…by az út, akkor csak belebotlott az egyik legjobb futócipő útmutatók shin sínek ki ma., Kezdjük, és segítsünk megszabadulni a sípcsontodtól.

itt az ideje, hogy átvegye…nem a sérülését.

mik azok a shin sínek pontosan?

mint már említettük, a sípcsontok alsó lábfájdalom. Pontosabban, ez egy fájdalom, amely a térd alatt, de a boka felett jelentkezik. A legtöbb futó úgy gondolja, hogy a sípcsont-fájdalom csak a láb elején található. De az igazság az, hogy a fájdalom a láb elülső részén vagy a belsejében fordulhat elő.,

egyszerűen fogalmazva, ez minden olyan fájdalom, amely bármilyen szögből körülveszi a sípcsontot.

és bár a magyarázat nem bonyolult, a sípcsontsínek megállítása egy kicsit nagyobb szerepet játszhat. Ezek a lehetőségek, hogy egy kisebb kellemetlen, vagy egy futó végződő sérülés. Szóval, irányítsuk őket a mai naptól kezdve.

és ismét, bízz bennem, Tudom, hogy ott voltam. Volt már saját csatám a sípcsontsínekkel, és azt mondhatom, hogy miután elvégeztem néhány módosítást, soha többé nem tapasztaltam meg őket. Tehát, ha olvasol, én is segítek neked.,

hogyan alakulnak ki a sípcsontok, és mit lehet tenni ellene?

Shin sínek általában akkor fordul elő, ha túl gyorsan építi fel a futásteljesítményt, és ezt olyan cipővel teszi, amely nem bókolja meg a lábát.

látja az önszabotáló ciklust?,

nem csak túl gyorsan haladsz ahhoz, hogy a tested alkalmazkodjon az új stresszekhez, hanem egy olyan cipőben is, amely teljesen eldobja a test egyensúlyát.

most túl sok erőt helyez az egyik oldalra, mint a lábszár oldala! Akkor azon tűnődsz, hogy a sípcsontod miért vált visszatérő fájdalommá, és nem csak egyszeri problémává. Itt van, amikor lesz egy frusztrált futó.

hogyan lehet előrehaladni futóként, amikor minden alkalommal, amikor gyorsabban vagy hosszabb ideig fut, megállítja a sín sín fájdalmas csípése?

a válasz: nem lehet.,

hogyan lehet, ha minél többet fut, annál több sérült lesz?

Ez csak nem fog megtörténni.

és itt a legrosszabb az egészben–ha folyamatosan fut a fájdalmas lábszár, akkor a közös túlzott sérülés viszont egy akut sérülés, mint egy stressz törés. Ez egy gyors módja annak, hogy kirúgjanak a megbízásból…és gyorsan.

tehát hogyan kezeli a sípcsont-síneket? Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól?

szerencsére sokkal könnyebb, akkor gondolhatja., Különben is halad lassan (nem több, mint 10% – a a megelőző hét kilométer, vagy pace), akkor két lépést…

1. Lépés: Viseljen egy cipő célja a shin sínek bók a lábát sztrájk

2. Lépés: a Gyakorlat jó formában

Nem rossz, igaz? Ne feledje – az egyik a másik nélkül, és te csak forog kerekek a gyógyulási folyamat.

de itt van a legjobb hír az összes közül: a futócipők, amelyek segítenek a sípcsont-sínekkel, szintén kompenzálják a rossz formát! Tehát, ha megvan a megfelelő futócipő, akkor a megfelelő futási technika felé dolgozhat.,

abban a pillanatban, amikor elkezdesz futni a lábszár sínek számára tervezett cipőben, és a lábszár az a pillanat, amikor elkezded végleg megszüntetni a lábszár síneket.

tehát, mielőtt kiválasztanánk egy cipőt, ugorjunk bele a különbségekbe egy szabványos futócipő és egy olyan között, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen a sípcsont-sínekben. Ismerve a különbség segít kiválasztani a futócipő, ami a legjobb az Ön számára, valamint a stílus a futás.

hogyan különböznek a shin splint futócipők a szokásos futócipőktől?

Ez meglephet, de nincsenek” shin splint ” futócipők., Nem, nem talál olyan minőségi futócipőt, amelyet csak a sípcsont-sínekre terveztek, nem léteznek. Azonban mit fog találni a futócipők, amelyek célja, hogy segítse. Ezeknek a futócipőknek párnája lesz…és sok minden. Extra párna segít elnyelni a sokk okozta feltűnő a földre. Ez versus az erő, hogy az utat az alsó lábak, ahol a lábszár található.

ezután a cipő, amelyet úgy terveztek, hogy segítse a sípcsont-síneket, támogató lesz. Így a tested kiegyensúlyozott és természetes lesz, és megkönnyebbülést nyújt a lábaidnak is., Tehát fontos, hogy olyan futócipőt találjunk, amely támogatja a lábszalagot a kiváló párnázás mellett.

például, ha lapos lába van, akkor valószínűleg túlpronál. Ez egy befelé irányuló tekercset okoz, így nagyobb erőt biztosít a lábad egyik oldalára. Elég erő egy helyen, és sérülést okozhat, mint a sípcsont. A térd valószínűleg fáj is. Tehát, ha veszel egy cipőt, ami támogatja a túlpronátorokat, egyensúlyba hozod a testedet, és egyenlően szétteríted az erőt a lábadon., Ezután adjunk hozzá több párnát, hogy elnyelje a sokkot, és közvetlen úton vagyunk egy sérülésmentes futási élményhez.

ne feledje: a futócipők nem szabványosíthatók. Lehet, hogy egy cipő, amely megkönnyíti a futó stílusát, nem nyújt megkönnyebbülést egy másik számára.

most, hogy megérted, mit kell keresni a futócipőben a sípcsontok számára, gyorsan megbeszéljük az előnyöket.,

Értékelés alapján a 10 Legjobb futócipő Shin Sínek 2020

Asics Gel Nimbus 20 – a Legjobb választás a semleges futók

itt…az Asics Gel Nimbus 20-as, vagy a legjobb cipő, meg fogja találni a shin sínek, ha egy semleges runner. Amit igazán jól csinálnak, az a sokk elnyelése, és ez a kulcs a sípcsontok megszüntetéséhez. A cipő párnája szó szerint be van építve a nevére. A Gel Nimbus “gélje” a hátsólábra és az elülső lábgél párnázó rendszerére utal. Észre fogja venni, hogy a gél technológiát a hátoldalon is tervezték., Ez elengedhetetlen, mivel a legtöbb futó sarokcsapása.

Ez kényelmes az egész túl. Sok felhasználó azt mondja, hogy úgy érzi, “puha”, valamint biztosítja a sima utazást. A cipőnek is van egy Ütésvezérlő rendszere, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy megőrizze a lépéseit, a testét pedig egyensúlyban tartsa. Nem, ez nem egy olcsó futócipő, de ha sípcsontsíneket tapasztal, és semleges lépéseket tesz, akkor érdemes lehet kipróbálni. Határozottan meghaladja az értékét. Ha kész, mint más futók, akkor is megy olyan messzire, hogy azt mondják, hogy ez olyan, mint “futó párnák.,”

Hoka One Clifton 4-A legjobb választás a távolsági semleges futók számára

néha, amikor kényelmes cipőt vásárol,nehéz lehet. Elakad egy dilemmában, hogy válasszon a kényelem+támogatás vagy a könnyű+gyors között., De mi Hoka One nem a legjobb azt hiszem, hogy egy futócipő, amely nem csak a legkényelmesebb az iparban, de könnyű is. Ezért sok ultramarathon és hegyi futó használja a Hoka One One futócipőt.

tehát, hol jön be a HOKA One Clifton 4 a párna skálán? A felső. Igen, ez a Hoka One leginkább párnázott cipője. Ha egy 100 mérföldes versenyt futtató futó azt mondja, hogy kényelmes, akkor igen, Azt mondanám, hogy kényelmes és elnyeli a sokkot. Egy semleges futó, ez lehet a válasz a sípcsont sín problémák.,

között az alacsony sarok-to-toe csepp, felesleges hab, és 3D puff print keret, akkor a kényelem és a támogatás meg kell, hogy a futás a következő szintre. A Sima utazás azonnal érezhető. Ne feledd, Hoka egy egy cipő van egy nagy talp. Időbe fog telni megszokni, de ha mégis, úgy hallom, ez egy hihetetlen élmény. A felhasználók azt mondják, ha egyszer megtapasztalják a Hoka egyik módja a futás … akkor soha nem megy vissza.,

Asics Gel Kayano 25-a legjobb választás lapos lábú futók számára, akik hosszú távot akarnak futni

ha lapos lábuk van, akkor valószínű, hogy túlbecsülik…tudom. És ha túlnyomod a sípcsontot, tudom, hogy van. Nos, az Asics Gel Kayano 25 segít mindkettőben. Ez azt jelenti, hogy kompenzálja a túlnyomást, így megakadályozza a sípcsont-síneket, és platformot biztosít a gyógyulási folyamat megkezdéséhez.

először az Asics signature GEL technológiát kínálják. Ugyanez a technológia található a gél-Nimbus-ban., Tehát magától értetődik, hogy a sokk felszívódása jobb. Ezután Add hozzá a Hatásirányítási rendszer, hogy segítsen a túlárazás, és van jobb előtted egy lapos láb hosszú távú futó álom cipő. Vagyis egy támogató futócipő, amivel átjuthatsz azokon a mérföldeken, azokon a hosszú, hosszú mérföldeken. Tehát, hogy keres egy cipő, a testmozgás, vagy az egyik, hogy csipke fel, majd a vonat a következő verseny, ha túlárazott, ez az egyik legjobb lehetőség. Most fog futni sokkal jobb formában megakadályozza a stresszt okozó sérülések, mint a sípcsont sínek és futó térdét., Its users praise this shoe for its superior comfort and long lifespan.

New Balance 940V3-a legjobb választás a stabilitáshoz

a futócipő stabilitása segít megőrizni a lábát a gördüléstől, és csökkenti a lábszár nyomását. Véleményem szerint az új egyensúly az iparág vezetője, amikor a stabilitásról van szó., Tehát, ha keres egy sima, stabil, párnázott út, akkor adja meg az Új Balance 940V3 egy próbát. A túlpronátorokhoz készült, ez a cipő kiválóan alkalmas nagy távolságok futtatására.

évek óta futok új mérlegekben, minőségük mindig csúcsminőségű. Nem, nem a különleges funkciók és az innovatív technológiák listájával jönnek, de elvégzik a munkát, és jól csinálják. Az egyik legjobb előnye ennek a cipőnek a teljes hosszúságú ABZORB párnázás. Ez pakolások alatt az egész láb, amely kiváló párna, ütéselnyelés., A nagyobb futók szeretik ezt a cipőt, a lapos lábú futók pedig dicsérik a sérülések megelőzéséért.,

Saucony kohézió 10-a legjobb választás kezdőknek

a Saucony kohézió kiváló semleges párnacipő minden futónak, függetlenül attól,hogy első alkalommal futócipőt vagy milliomodik. Ezért olyan népszerűek. Ők a legjobb választás a kezdők, akik szeretnék, hogy előre egy tapasztaltabb futó. Tehát, függetlenül attól, hogy kiveszi őket egy gyors kocogáshoz a blokk körül, egy gyors futópad edzéshez az edzőteremben, vagy egy hosszú edzéshez, támaszkodhat erre a cipőre. Azonban nem használnám őket maratoni edzésre., A cipőgyártók, mint az Asics, a Brooks és az Új Balance jobban teljesítenek az igazán hosszú dolgoknál.

fröccsöntött EVA és GRID technológiájuk révén ez a futócipő ma a piac egyik legmegbízhatóbb és legkényelmesebb cipőjévé válik. A felhasználók dicsérik a kényelmes, könnyű érzés. Egyes felhasználók még odáig mentek, hogy azt mondják, hogy megszüntették az összes alsó lábfájást.,

Mizuno Wave Inspire 14-a legjobb választás a lökéselnyeléshez

ha olyan innovatív cipőtervezést keres, amely vezető szerepet játszik a lökéselnyelésben, akkor ne keressen tovább, mint a Wave Inspire 14., A Mizuno innovatív hullámtechnikát biztosít cipőjükhöz. A természet ihlette, és utánozza a hullámok működését. A cipőben van egy hullámlemez, amely szétszórja az energiát az ütközésből, amikor a lábad a földre ütközik. A lemez lehetővé teszi, hogy a sokk egy szélesebb területen, amely egy kiváló sima, stabil út.

imagine…an kiváló módja annak, hogy megakadályozzák a sípcsontokat.

még az összes innovatív technológia továbbra is hihetetlenül rugalmas, grippy, és kényelmes., Bár nincs garancia, ez a cipő sok sérült futó imájára válaszolt, akik túlzott sérüléseket szenvednek. Mind a mérsékelt stabilitást, mind a dinamootionot megkapja, amely alkalmas az egész saroktól a lábujjakig történő átmenetre. Érzékeny, gyors és nagyszerű mind rövid, mind hosszú futásokhoz egyaránt. A felhasználók szeretik a hullámtechnológiát, egyesek szerint ez egyfajta.,

Brooks Ghost 11 – a legjobb választás a közúti futók számára, akik egy kis terepjáró akciót keresnek

amikor a Brooks futó társaságra gondolok, a maratoni futásra gondolok., Tehát, ha semleges cipőt keres, sípcsontsínekkel foglalkozik, és hosszabb távolságokat akar futni, akkor vessen egy pillantást a Brooks Ghost 11-re. Ezzel a cipővel kiváló párnát kap a szegmentált ütközőpadon és a jól ismert BioMoGo DNS-hab középső talpán keresztül. Én személyesen futottam Brook cipőjében, és valóban távfutók számára készültek, sok maratoni futó esküszik rájuk.

Ez a cipő különösen egy kicsit más, mert extra tapadással rendelkezik. Szóval vidd ki őket egy hosszú útra, és találj fel néhány könnyű ösvényt a folyamat során., Ha keres, hogy lépjen be a nyomvonal futó világ, akkor itt az alkalom, hogy kapcsolja be a negatív pozitív. Vásárolja meg ezeket a cipőket, hogy segítsen a sípcsont sínek, és menj megüt egy pár pályák., Happy trails…

Nike Air Zoom Vomero 13-a legjobb a semleges futók számára, akik színválasztékot akarnak

mindaddig, amíg a lábszalaghoz illeszkedik, nem tévedhet egy Nike futócipővel. Az idők kezdete óta futócipőket terveznek., A Nike megtalálta a módját, hogy ne csak megfizethető cipőt készítsen, hanem több színválasztékot és kivételes élettartamot biztosítson. Tehát beszéljünk a Nike Air Zoom Vomero 13-ról.

egyik legjobb tulajdonsága a Flywire technológia. Összefoglalva, ez a technológia megakadályozza, hogy a lábad bármilyen irányba csússzon. Ahogy el tudod képzelni, ez segít megőrizni a test egyensúlyát, amikor a lábad a földre ütközik. Ez megakadályozza a túlzott sérülések, mint a sípcsont sínek, talpi fasciitis,és futó térd. Ne feledje-ezek egy semleges cipő, így magas ív, lapos láb futók távol kell maradnia., De ha van egy semleges footstrike, akkor jelentősen kihasználhatja ezt a futócipőt. Ők is szuper kényelmes, amely még nagyobb stabilitást és kényelmet. Még Lunarlon habbal is tele van extra párnákhoz és szellőzőkhöz is. A felhasználók szeretik a design,de hé … a Nike, mi mást várnál?,

Brooks Ravenna 9 – a legjobb választás maratoni futáshoz

személy szerint örömmel teszteltem ezt a cipőt Brooks számára, amikor először megjelentek. Edzettem és maratont futottam bennük. Lapos lábú futóként azt mondanám, hogy nem voltak olyan támogatóak, mint más futócipők., De futócipő nem lehet az egészet, például egy kényelmes és támogató cipő általában kap egy lassabb cipő extra súly. Összességében ez a cipő könnyű és érzékeny volt, mérsékelt támasztékkal és párnával.

egyébként, ha semleges vagy a könnyű pronátor a középső ívekkel, akik nagy távolságokat akarnak futni, mint a maratonok,ezek lehetnek az Ön számára. Enyhe támasz és extra párna mellett elnyelik a sokkot, de még mindig rugalmas rugót biztosítanak a sebességhez. Akkor is használja őket, mint egy lépcsőfok egy minimalista stílusú cipő., Ez a BioMoGo DNS biológiailag lebomló párnázás, mint a legtöbb Brook cipő, és egy felső háló design extra légáteresztő. A felhasználók szeretik ezt a cipőt maratonok futtatásához.,

Salmon Speed Cross 4 – a legjobb választás a nyomvonal futáshoz

a Salmon Speed Cross 4 egy robusztus futócipő. Épült a pályák, ez a MONSTER grip, és kiváló választás a nyomvonal futók vagy futók, akik szeretnék kezdeni futópályák., Ez a futócipő mind könnyű, mind párnázott, alsó lábait hosszú ösvény-kalandok során védi. Ráadásul a pályák futása jobb a lábak számára a lágy felületek miatt a lengéscsillapítás szempontjából. Ez önmagában segít enyhíteni a túlzott sérüléseket,mint például a sípcsontok.

itt van a dolog, lazac az egyik legjobb cégek nyomvonal fut. Szakterületük a nyomvonal futó közösség. A hegyi Futók és az ultramaraton futók támogatják termékeiket. Ezzel azt mondta, Tudod, hogy a termékek tartós épülnek kiváló minőségű., A felhasználók szeretik ezt a cipőt a műszaki terepjáró képzés megbízhatóságáért.,

következtetés

tehát ott van, 10 a felső futócipő közül, amelyet ma választhat, hogy segítsen a sípcsont-sínekben. Mint látható, ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy felszívja a sokkot, és elősegíti a megfelelő futási formát., A kombináció hozzá egy nagyon szükséges megkönnyebbülés, hogy a lábszár, és lehetővé teszi, hogy fut tovább kevesebb, vagy nincs fájdalom. Nos, ez akkor van, ha olyan cipőt választasz, amely a legjobb az Ön számára. Tehát válassz futócipőt, kezdj lassan, lassan haladj, és hagyd, hogy a tested ideje alkalmazkodni tudjon az új futócipőjéhez, és remélhetőleg búcsút mondhatsz a lábszár síneknek.