a folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy biológiai kapcsolat lehet a depresszió és a súlygyarapodás között.
míg a kutatók még mindig nem értik teljes mértékben a depresszió és a súlygyarapodás közötti összetett és kusza kapcsolatot, tudják, hogy “vannak olyan specifikus biológiai okok, amelyek összekapcsolják a súlygyarapodást magával a depresszióval” – mondja Dr., Richard Shelton, a Birminghami Egyetem Pszichiátriai és viselkedési Neurobiológiai Tanszékének alabamai Egyetemének kutatási alelnöke, valamint az UAB táplálkozási elhízás Kutatóközpontjának tagja. “Ez egy kölcsönös kapcsolat.”
más szóval, a depresszió és az elhízás közötti kapcsolat összekapcsolódik. A JAMA Psychiatry szerint a depressziós személynek fokozott az elhízottság kockázata, az elhízott személynek pedig fokozott a depressziós kockázata.,
sok viselkedési oka van annak, hogy a depresszió hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz — előfordulhat, hogy a depressziós személy nem érzi motiváltnak a testmozgást, vagy kényelmet kereshet a magas zsírtartalmú és cukortartalmú élelmiszerekben. Antidepresszáns gyógyszereket szedhetnek, amelyek a JAMA Psychiatry show-ban közzétett kutatások szerint szerény súlygyarapodást okozhatnak.
Hasonlóképpen, az elhízással kapcsolatos társadalmi tényezők és fizikai problémák-mint például a rossz önbecsülés, a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák vagy a szocializálódás nehézségei-negatívan befolyásolhatják az ember érzelmi állapotát.
de Dr., Shelton szerint az elhízás és a depresszió közötti kapcsolat biológiai, nem viselkedési jellegű. A kutatók még mindig megpróbálják megérteni, hogy pontosan mely biológiai mechanizmusok hibásak. Néhány depresszióban szenvedő embernek magas a kortizolszintje, a stresszhez kapcsolódó hormon, amely segíthet megmagyarázni a súlygyarapodást, mondja Dr. Shelton. Vagy, mondja, Lehet, hogy a szimpatikus idegrendszer, amely aktívabb a depresszióban szenvedő embereknél, amely segít az anyagcsere szabályozásában, hibás.
míg további kutatásokra van szükség a biológiai mechanizmusok szerepének megértéséhez, Dr., Shelton szerint a depresszióban szenvedők lépéseket tehetnek a súlygyarapodás megelőzésére. Azt javasolja:
- összpontosítson az étrendre. “Ha az emberek valóban szándékoznak ellenőrizni ezt a folyamatot, akkor az étrendjükre kell összpontosítaniuk” – mondja. Azt javasolja, hogy kerüljék el a feldolgozott ételeket, és egy egész élelmiszer-étrendet fogyasszanak, mint például a mediterrán étrend, amely számos egészségügyi előnyt kínál.
- gyakorlat. A testmozgás nem csak kalóriát éget, hanem segít az embereknek a depresszió tüneteinek kezelésében azáltal, hogy “jól érzi magát” az endorfinoknak nevezett agyi vegyi anyagok felszabadításával, valamint a figyelemelterelés biztosításával.,
- beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a kognitív viselkedési terápia hozzáadásáról a kezelési tervhez.
Míg a tömeg kezelése fontos, hogy a teljes egészség, Dr. Shelton figyelmeztetések, hogy az egyének, akik írtak antidepresszánsok kell szednie a gyógyszert, mint rendező.
“a múltban a gyógyszereknek tulajdonított súlygyarapodás nagy része valószínűleg a biológiai aktivitásnak tulajdonítható” – mondja. Bár lehet, hogy észre egy extra font vagy két, esélye van “ez nem egy hatalmas összeg, így mindig kezelni a depresszió teljes remisszió.”