nem titok, hogy a Kayla Itsines képes átalakítani a női testeket. A BBG (Bikini Body Guide) program a fitneszvilágban robbant be, és nemzetközi sztárrá (és Instagram-hírnévre) tette a programot. A PDF útmutatók évek óta ki vannak kapcsolva, így amikor a verejték alkalmazás elindult (ez magában foglalja a BBG-t más edzésprogramok mellett), sok rajongó kíváncsi volt, hogy megéri-e az extra havi díjat.
tehát megéri? Te döntesz!, Bár az alkalmazás rajongói vagyunk, és megvan a saját véleményünk, meg akartunk bontani néhány dolgot, amelyet figyelembe kell venni, ha arra gondolsz, hogy magad készítsd el a befektetést. Menjünk bele!
az ár
Ez $20 havonta, $ 55 három hónapig (egy kicsit több, mint $ 18 havonta így), vagy $120 egy évre (egy 50 százalékos megtakarítás). Bár úgy tűnhet, meredek az első, Kayla egyszer tört le ily módon: ez olyan, mint egy Starbucks inni egy héten (vagy csak havonta kétszer, ha kap az év csomag).
nézze meg ezt!,
Class FitSugar
Ha már van fitneszköltsége, és nincs extra költségvetése, hogy havonta további 10-20 dollárt szedjen, ezt figyelembe kell venni. Ha azonban a zseben kívüli költségek jelenleg viszonylag alacsonyak (és hetente feláldozhat egy latte-t, hogy ez működjön), akkor az alkalmazás megéri, különösen az összes előnyért. Menjünk bele.
az edzések
négy edzésprogram van a verejték alkalmazásban, köztük kettő A Kayla-tól: BBG, BBG stronger, Body and Mind yoga A Sjana Elise-vel, és SELF postpregnancy a Kelsey Wells-szel.,
Ez azt jelenti, hogy választhat a testtömeg (nincs felszerelés) edzések, erő edzés gépekkel, nehéz súlyok, jóga, vagy egy adott szülés utáni program. Minden program magában LISS cardio, hogy kiegészítse az erősítő edzések.
bármikor újrakezdheti, vagy előre ugorhat egy bizonyos hétre, de a programok 12 hét hosszúak, ami azt jelenti, hogy átfogó fitnesz-és táplálkozási tervvel rendelkezik, amelyet három hónapig testreszabhat a saját ütemezéséhez.
A táplálkozás
a táplálkozási tervről beszélve . . ., a blueberry és lemon breakfast quinoa egy passionfruit és mango mousse délutáni snack, minden étkezés van programozva ki az Ön számára a terv és komplett összetevők, utasítások, élelmiszerbolt listák, és becsült felkészülési idő. A legtöbb recept van jelölve ” könnyű “egy ritka néhány merészkednek” mérsékelt ” nehézség. Minden recept fotók, így kap egy érzést, amit az étkezés tűnhet.
lehet választani rendszeres, pescetarian, vegetáriánus, vagy “egyéb” (ovo-vegetáriánus, lacto-vegetáriánus, vegán néhány más lehetőség)., A program napi öt ételből áll: reggeli, ebéd és vacsora, valamint reggeli és délutáni snack.
A felület és a tapasztalat
az alkalmazás maga, akkor jelentkezzen be az ellenállás képzés, cardio perc, és a hasznosítás (hurrá hab gördülő!) vezetett videók és utasítások használata közben. Akkor is Jelentkezzen, hogy hány uncia vizet iszol, hogy tartsa a tetején a hidratáció!
az alkalmazás napi célokat állít be, amelyekhez egy oldalon férhet hozzá, amellett, hogy naptári nézetet ad a lépések, edzések, kardio megfigyelésére (ami sétálhat!,), a gyógyulást és a táplálkozást heti vagy havi nézőpontból. Van is egy hely, hogy és megosztani haladás fotók, valamint egy oktatási rész többet megtudni ellenállás képzés, makronutriensek, élelmiszer-intolerancia, és még több.
vitathatatlanul az izzadság egyik legmenőbb tulajdonsága (ha van Apple Watch) az, hogy kapcsolódik az Apple Watch-hoz, lehetővé téve a lépések zökkenőmentes nyomon követését, edzés vagy hab tekercselés elvégzését (megmutatja, mit kell tennie — videóval! – közvetlenül a csuklóján), log LISS vagy HIIT, és nyomon követheti a haladást a telefon nélkül.,
végső gondolatok
a verejték app nagyjából bármit lehet kérni egy fitness and nutrition app – majd néhány! Igen, van egy költség részt, így ez rajtad múlik, hogy eldöntse ,ha a $ 5 hetente megéri, de remélhetőleg ez ad némi betekintést, hogy mi ezeket a dollárt fog kapni szempontjából egészségügyi ellátások és kényelem. A mi javaslatunk? Próbálja ki a hét napos ingyenes próbaverzió, majd nézd meg magad!